Гонки на похудение - 2019

[habibulina]

Дорогие худеющие флаюшки!

В этой теме предлагаю устраивать гонки/соревнования по похудению.

Стандартные правила:

1. В одной гонке/соревновании участвуют две девушки, желающие похудеть на 5 и более кг.
Почему такая цифра? Если девушек до идеального веса не хватает всего 4 и меньше кг, сбросить их - это довольно сложная, почти филигранная работа, которая не совсем вписывается в понятие гонки.

2. Вес учитывается с точность до 1 знака после запятой.
Начальный вес девушек может быть любым, но учтите что при большой разнице в весе соперниц, небольшое преимущество будет у более полной девушки, то есть гипотетически она могла бы сбросить больше веса.

3. Гонка начинается в любой понедельник, заранее выбранный участницами.
Понедельник выбран как вечный символ новой жизни. К тому же, понедельник следует сразу за выходными, когда многие из нас нарушают диету, поэтому показатель веса в понедельник мне кажется особенно важным и актуальным.

4. Длительность гонки 4 недели.
Это сделано для того, чтобы добиться более стабильных результатов. Ведь 5 кг можно сбросить и за неделю-полторы, но будет ли это правильным и полезным похудением? Думаю, что нет. Все мы знаем, что стремительно сброшенный вес так же стремительно может вернуться. А вот 4 недели - это достаточный срок, чтобы сбросить более-менее значительный вес без вреда для здоровья. Кроме того, срок в 4 недели ставит участниц в более равные условия. Например, если одна участница сорвалась и провалила первую неделю (например, набрав 1 кг), то у нее все равно остается достаточно времени, чтобы догнать и даже перегнать вторую.

5. Метод похудения выбирается каждой девушкой самостоятельно, и может различаться у участниц одной гонки.
Однако, я бы порекомендовала всем участницам отказаться от употребления лекарств и таблеток для похудения, и сделать выбор в пользу сбалансированного питания, физических нагрузок, физиотерапевтических процедур (сауна, массаж, ванны и т.д.) и правильного образа жизни.

6. Обязательный отчет - каждый понедельник (+-1 день).
Основной показатель - это разница от первоначального веса записанная с плюсом или минусом. Дополнительные отчеты при желании можно писать хоть каждый день. Описания своих способов похудения, возникших трудностей, маленьких побед, а также фотографии - приветствуются.

7. Финальный отчет через четыре недели выявляет победительницу.
Основной приз - сброшенные кг - и дополнительный приз - уважение и поздравления от других флаюшек - достаются как победительнице, так и проигравшей.

Допускаются любые изменения в основных правилах, согласованные и принятые участницами в рамках одной отдельной гонки.

В теме можно подавать объявления о поиске напарницы/соперницы, обсуждать правила, писать свои обязательные и дополнительные отчеты о ходе гонки, поздравлять и поддерживать участниц гонок.

[Ptachendo]

У меня кошмар и ужас +300 грамм. Вес 72.8.
Причем большую часть недели, я прекрасно держалась и был хороший отвес. Но стоило отпустить себя и все пришло обратно с привесом. Со спортом и фитнесом все так же. Как только случается какая-то нестандартная ситуация, то я начинаю есть и бросаю спорт.
На этой неделе иду в театр. Туда уже в джинсах не пойдешь, а в платье видно мое пузо. Думала хоть успею себя чуть в порядок привести, а нет. Стыдно.

[Татьяна_Вл]

Результаты: начало, итог, (+-за две недели)
Дицентра 75,8 76,5 (+0,7)
Татьяна_Вл 67,9 65,9 (-2)
MamaChoLLi 68 66,7 (-1,3)
Ptachendo 72,7 72,7 (+0,1)
tihonya_ 97,4 97,4 (-0)
Отстающих у нас нет. У всех свой темп. Ищем свой способ и продолжаем. Всё у нас получится!

[MamaCholli]

3 декабря.
З . кофе с молоком и шоколадкой.
О. яблоки, мандарины, чай и сосиска в тесте, слойка с паштетом, вино домашнее.
У. случился в 8 вечера. Пюре, шпроты, греческий салат, помидоры в собственном соку, икра баклажановая Обломов, маслины, фаршированные яйца. Мороженное с кленовым сиропом , шампанское сухое Лев Голицин.
На весы даже не смотрю.

[MamaCholli]

4 декабря.
З. чай со слойкой с паштетом.
О. два яйца фаршированных, маслины и свежие помидоры и огурцы.
Кофе с молоком и шоколадкой.
У.котлета с помидором, огурцом и салатом.
Перекус: яблоки и мандарины.

[Татьяна_Вл]

Сегодня 65,3. Радуюсь.

[MamaCholli]

5 декабря.
З. чай и сырники с яблоком и курагой со сметаной.
кофе с чокопаем.
О. борщ.
Перенервничала: чай с шоколадкой.
Ужин был поздний. Котлета с салатом из пекинской капусты с огурцом и кукурузой со сметаной, икрой баклажановой.

[Татьяна_Вл]

Дорогие участницы! Накануне выходных предлагаю продумать свое меню, чтобы в понедельник отчеты были засыпаны минусами.
Гуляш и пюре, много зелени (черемша, укроп, петрушка, капуста пекинская), рис, рыба запеченная с травами, напиток цикорий, кофе, на сладкое гренка, мёд.

[MamaCholli]

6 декабря.
З. Сырники с яблоками и курагой со сметаной ,чай.
О. Шпроты, салат,кофе с молоком и шоколадкой
У. Макароны с паштетом.
На ночь - кефир.
Перекус - яблоко и мандарин. Воду не пила.
Сделала упражнения.

Татьяна_Вл, наверняка так и будет.

[MamaCholli]

7 декабря.
З. кофе с молоком и шоколадкой.
З. второй - сырники с чаем.
О. борщ, позже кофе с молоком и шоколадкой.
Перекус - яблоки. пила чай.
Сделала упражнения.

[Ptachendo]

Девочки, извините, по личным причинам выбываю из гонки. Недосчитала, что не смогу ее закончить. Всем удачи и много сброшенных кг.

[MamaCholli]

8 декабря.
Пила воду с хлорофиллом.
З. кофе с молоком и шоколадкой
О. У. Плов, чай.
Перекусы: мандарины.

[tihonya_]

Итак отчёт за вторую неделю моего участия в марафоне (2-9.12)

Вес на 02.12 - 97,4 кг
Вес на 09.12 - 94,2 кг
Итого: минус 3,2 кг

С начала участия в марафоне: -3,2 кг

На этой неделе командировка, главная цель - удержать достижение и не привезти лишние кг домой. А кормить будут вкуууусно....

[MamaCholli]

9 декабря. 66,7 кг.
З. кофе с молоком, шоколадкой.
О. Плов - немного, чай,
У. пюре, мясо по французски, салат из моркови с чесноком, сыром и майонезом, вино
Штрудель с яблоком и изюмом с мороженым, чай.
Перекус: мандарины.

[Дицентра]

Вес 76,3.
Наконец-то заменила хлеб на овощи ,сладкое на фрукты и ягоды,стало лучше и легче.
По спорту и движению тоже есть прогресс.
Пью зелёный чай и свежеотжатые соки,смузи.

[Дицентра]

Но вчера прикупили горький шоколад,миндаль и семечки-опасно.