Гонки на похудение - 2019

[habibulina]

Дорогие худеющие флаюшки!

В этой теме предлагаю устраивать гонки/соревнования по похудению.

Стандартные правила:

1. В одной гонке/соревновании участвуют две девушки, желающие похудеть на 5 и более кг.
Почему такая цифра? Если девушек до идеального веса не хватает всего 4 и меньше кг, сбросить их - это довольно сложная, почти филигранная работа, которая не совсем вписывается в понятие гонки.

2. Вес учитывается с точность до 1 знака после запятой.
Начальный вес девушек может быть любым, но учтите что при большой разнице в весе соперниц, небольшое преимущество будет у более полной девушки, то есть гипотетически она могла бы сбросить больше веса.

3. Гонка начинается в любой понедельник, заранее выбранный участницами.
Понедельник выбран как вечный символ новой жизни. К тому же, понедельник следует сразу за выходными, когда многие из нас нарушают диету, поэтому показатель веса в понедельник мне кажется особенно важным и актуальным.

4. Длительность гонки 4 недели.
Это сделано для того, чтобы добиться более стабильных результатов. Ведь 5 кг можно сбросить и за неделю-полторы, но будет ли это правильным и полезным похудением? Думаю, что нет. Все мы знаем, что стремительно сброшенный вес так же стремительно может вернуться. А вот 4 недели - это достаточный срок, чтобы сбросить более-менее значительный вес без вреда для здоровья. Кроме того, срок в 4 недели ставит участниц в более равные условия. Например, если одна участница сорвалась и провалила первую неделю (например, набрав 1 кг), то у нее все равно остается достаточно времени, чтобы догнать и даже перегнать вторую.

5. Метод похудения выбирается каждой девушкой самостоятельно, и может различаться у участниц одной гонки.
Однако, я бы порекомендовала всем участницам отказаться от употребления лекарств и таблеток для похудения, и сделать выбор в пользу сбалансированного питания, физических нагрузок, физиотерапевтических процедур (сауна, массаж, ванны и т.д.) и правильного образа жизни.

6. Обязательный отчет - каждый понедельник (+-1 день).
Основной показатель - это разница от первоначального веса записанная с плюсом или минусом. Дополнительные отчеты при желании можно писать хоть каждый день. Описания своих способов похудения, возникших трудностей, маленьких побед, а также фотографии - приветствуются.

7. Финальный отчет через четыре недели выявляет победительницу.
Основной приз - сброшенные кг - и дополнительный приз - уважение и поздравления от других флаюшек - достаются как победительнице, так и проигравшей.

Допускаются любые изменения в основных правилах, согласованные и принятые участницами в рамках одной отдельной гонки.

В теме можно подавать объявления о поиске напарницы/соперницы, обсуждать правила, писать свои обязательные и дополнительные отчеты о ходе гонки, поздравлять и поддерживать участниц гонок.

[Татьяна_Вл]

Вчера:
1. Нет у меня завтрака. Вообще не хочу утром есть. Пью воду и на работу.
2. Здесь уже завтрак наступает, к обеду ближе. Пока меня устраивает кофе в коллективе. Главное только кофе выпить без сладких печенюшек, других угощений.
3. Ужин измеряю ложками. Меньше кладу - мне хватает. Не запиваю чаем. Чай отдельно.
4. После 20 часов всё-таки больше отдыха хочется, а не еды.
Сегодня 66,5.

[MamaCholli]

27 ноября.
Лесли 3 мили.
З. Кофе с молоком и шоколадкой.
Обед и ужин. цветная капуста и холодец.
В течении дня ела яблоки, королек и пила чай с грушей.
Вечером в 9 пришла домой , налила чаю и съела 2 кусочка шоколадки.
Типа устала и была немного расстроена.

[Татьяна_Вл]

Вчера:
1. Завтрака нет. Вода.
2. Работы много, некогда. С коллегами уже ближе к обеду решили переключиться. Полкружки кофе, уголок с ветчиной. Не доела.
3. Ужин измеряю ложками. Очень вкусно и красиво.
4. С ЛМ второй раз не ужинала и чай не пила.
Сегодня 66,2

[MamaCholli]

28 ноября
1 миля с Лесли с утяжелителями по 2 кг.
З. кофе с молоком и шоколадкой.
О. Чай с кексом, вино и фрукты.
У. Немного супа и помогур (много).
Перекусы: яблоки, королек, мандарины.

[Татьяна_Вл]

Вчера:
1. Без завтрака
2. Приемлемый перекус - чуть кофе, два мелких печенья. После обеда нагрузка рабочая, прям очень захотела пирожок с картошкой, который по дороге купила.
3. Ужин не задался. Измерила ложками, и салат был. И паштет. Вот он был неплановый. Приишлось запить чаем.
4. Ночью не ем.
Сегодня 65,9. Ура! Продолжаю следовать плану

[MamaCholli]

29 ноября
З. Кофе с молоком и шоколадкой.
О. Слегка обжаренная вареная картошка с кусочками скумбрии копченой.
Весь день кусочничала. Яблоки, мандарины, апельсин, чай с конфетами.
У. Упражнения.

[Татьяна_Вл]

Начинаются выходные. Это дополнительные соблазны. Желаю всем выдержки. Думайте о том, чего хотите достичь, ведь эта пироженка будет секундным удовольствием и даже не оставит приятных воспоминаний. А достигнутая хоть на 10 процентов цель даёт радость, красоту, здоровье. Ну и новое платье.

[MamaCholli]

30 ноября
З. Кофе с молоком и шоколадкой.
О. Борщ.
В течении дня: яблоки, мандарины, апельсин, чай и кофе с шоколадкой.
У. Упражнения.

[MamaCholli]

1 декабря
З. Сырники с яблоком и курагой, со сметаной. Чай.
О. Брокколи с фрикадельками, кофе с пироженкой.
Перекусы: яблоки , мандарины, чай.

[MamaCholli]

забыла вес указать: 66,7 кг.

[Татьяна_Вл]

Понедельник. День отчета.
Вес 65,9
Участниицы, не забывайте написать результаты.

[Татьяна_Вл]

Не смотря на ”гостевые” выходные вес в норме. Следующая цель 64,5. Отчитываться буду два раза в неделю, действовать по своему плану.

[MamaCholli]

2 декабря.
З. Бурый рис, чай.
О. сырники с курагой и яблоками, со сметаной, чай.
В течении дня: яблоки, мандарины. Пила чай и воду.

[tihonya_]

Первая неделя...
Начались КД - вес 97,4
Отвес/привес - 0

[Дицентра]

Небольшой привес-76,5,будем избавляться.
Было торжество ,вот и не смогла сказать себе "Стоп".
Не нужны мне лишние кгшки.