Система питания "Минус 60". Часть 3
Модератор: Кирикири
- housewife
- Сообщения: 62
- Зарегистрирован: Вт май 18, 2010 10:46 pm
- Откуда: Германия
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Система питания "Минус 60". Часть 3
З(6:00) - 1 ржаной хлебушек с паштетом и сыром, черный сладкий чай, кусочек тортика из печенья и шоколада
2 З (9:30 на работе) - мандарин, черный чай и такой же хлебушек как утром с паштетом и сыром
О (12:30 в столовой) - салат с брынзой и 1 ржаной сухарик
У (17:30 дома) - рис с морковкой и сладким красным перцем
А после меня понесло куда-то. .... стакан белого вина с сыром, запеканка с овощами и макаронами. ... вообщем наелась от пуза. ... Будеми исправлять! Обруч крутила.....
- housewife
- Сообщения: 62
- Зарегистрирован: Вт май 18, 2010 10:46 pm
- Откуда: Германия
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Система питания "Минус 60". Часть 3
З - черный сладкий чай, булка с мягким сыром и мясом для завтрака, пирог с орехами
О - черный рис с тушеной рыбой, помидоры, кружка чая
У- кефир с яблоком и мандарином в виде напитка
- housewife
- Сообщения: 62
- Зарегистрирован: Вт май 18, 2010 10:46 pm
- Откуда: Германия
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Система питания "Минус 60". Часть 3
З - черный сладкий чай, булка с мягким сыром и мясом для завтрака, пирог с орехами
О - черный рис с тушеной рыбой, помидоры, кружка чая
У- кефир с яблоком и мандарином в виде напитка
-
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: Сб янв 07, 2017 4:00 pm
Re: Система питания "Минус 60". Часть 3
С сегодняшнего дня я на системе.
Придерживалась ее долго, но вот уже пол года объедаюсь всякими вкусняшками, пора брать себя в руки.
Удачи всем и мне)
-
- Сообщения: 50
- Зарегистрирован: Пн июн 13, 2016 9:42 pm
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Система питания "Минус 60". Часть 3
очень спасает что хоть утром можещь съесть сладкое или мучное
-
- Сообщения: 56
- Зарегистрирован: Пн апр 07, 2014 8:44 pm
- Благодарил (а): 44 раза
- Поблагодарили: 117 раз
Re: Система питания "Минус 60". Часть 3
Извините, пожалуйста, но на Системе -60 все приёмы пищи должны быть примерно одинакового объема. У Вас же практически нет ужина. Кефир желательно бы заменить творогом, тогда будет хорошо. Знаете, на форуме Системы минус 60 есть раздел проверки меню, где можно выкладывать своё меню и модераторы его проверят и дадут советы.housewife писал(а):Всем привет. После двух дней, где после системного ужина я сметала всё на своем пути. .... я заболела и питание было какое попало. ... но вчера после 6 был только чай, а сегодня опять всё как положено
З - черный сладкий чай, булка с мягким сыром и мясом для завтрака, пирог с орехами
О - черный рис с тушеной рыбой, помидоры, кружка чая
У- кефир с яблоком и мандарином в виде напитка
- Sveta-konfetaa
- FlyLady
- Сообщения: 1723
- Зарегистрирован: Вт июл 13, 2010 10:28 am
- Благодарил (а): 84 раза
- Поблагодарили: 257 раз
Re: Система питания "Минус 60". Часть 3
- Sveta-konfetaa
- FlyLady
- Сообщения: 1723
- Зарегистрирован: Вт июл 13, 2010 10:28 am
- Благодарил (а): 84 раза
- Поблагодарили: 257 раз
Re: Система питания "Минус 60". Часть 3
Теперь задача на следующую неделю - убрать косяки и приблизиться к системному питанию, на этой новых ограничений вводить не буду, пока еще рано для меня пока еще чувствую.
- Sveta-konfetaa
- FlyLady
- Сообщения: 1723
- Зарегистрирован: Вт июл 13, 2010 10:28 am
- Благодарил (а): 84 раза
- Поблагодарили: 257 раз
Re: Система питания "Минус 60". Часть 3
5.00 завтрак: плюшки с сахаром домашние, кофе с молоком, шоколадные конфеты.
10.00 чай с сахаром и штук 8 шоколадных конфет. Нарушение, конечно. Но буду писать, чтобы поскорее это убрать.
13.00 обед. Каша гречневая, две сосиски, яйцо отварное, огурец, стакан кефира.
17.00 планирую ужин - 4 отварных яйца.
Если вечером накосячу, утром отпишусь, может кто мне даст волшебный пендель? :-)
- Молли По
- Super FlyLady
- Сообщения: 3827
- Зарегистрирован: Пн дек 01, 2014 5:06 pm
- Откуда: Провинция
- Благодарил (а): 2988 раз
- Поблагодарили: 7715 раз
Re: Система питания "Минус 60". Часть 3
- Sveta-konfetaa
- FlyLady
- Сообщения: 1723
- Зарегистрирован: Вт июл 13, 2010 10:28 am
- Благодарил (а): 84 раза
- Поблагодарили: 257 раз
-
- Сообщения: 46
- Зарегистрирован: Чт май 03, 2018 8:10 pm
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 40 раз
Re: Система питания "Минус 60". Часть 3
Сегодня получилось следующее:
Завтрак: гречка с сливочным маслом, кекс творожный, сырок глазированный, чай
Перекус: мороженное, кекс, кофе с молоком
Обед: запеченный кабачок с морковью, луком и сыром, лосось на пару
Ужин: рис с овощами, чай
-
- Сообщения: 46
- Зарегистрирован: Чт май 03, 2018 8:10 pm
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 40 раз
Re: Система питания "Минус 60". Часть 3
Меню за 15 сент:
Завтрак: каша 4 злака с сливочным маслом, чай
Перекус: мороженное, кофе с молоком
Обед: гречка с котлетой, ячмень с молоком, дыня
Ужин: гречка, запеченный кабачок с морковью и луком, кусочек сыра
-
- Сообщения: 46
- Зарегистрирован: Чт май 03, 2018 8:10 pm
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 40 раз
Re: Система питания "Минус 60". Часть 3
Меню за 17 сент:
Завтрак: гречка с маслом, кофе с мороженым, мед
Обед: ячневая каша с котлетой и свежим помидором, запеканка из кабачка с сыром Моцареллой
Ужин: бурый рис с лососем на пару, салат из свежих помидора, огурца с зеленью
- Венеро4ка
- Сообщения: 47
- Зарегистрирован: Вт июл 22, 2014 3:06 pm
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 7 раз
Re: Система питания "Минус 60". Часть 3
Завтрак - кофе с молоком, тост с паштетом печеночным, 2 конфеты
Обед - фаршированный перец, груша, чай
Ужин - яичница с помидором, кофе.