Система питания "Минус 60". Часть 3

[Молли По]

Наталья, у тебя не ужин, а слезы! Конечно, ты голодная утром. ГДЕ ТВОРОГ???

[Венеро4ка]

Я люблю творог сладкий( творог без ничего, творог с йогуртом/кефиром, творог с чесноком/зеленью мне не вкусно( и еще мне важно "заедать", ну или "доедать" для ощущения насыщения. Т.е. я чувствую себя сытой если выпью кефир и заем яблоком, чем просто съем кусок мяса и уйду от стола. Так что вот думаю ....

[Венеро4ка]

Видишь же какие у меня завтраки- обеды? Поела...и запила чаем/кофе с чем-нить. Т.е. просто прием пищи мне кажется голодно. Как с этим бороться?

[Молли По]

никак, ешь комфортно.
Попробуй творог с корицей - субъективно дает ощущение сладости. И запеканки с черносливом и яблоком - мегасладко выходит.

[Венеро4ка]

Творог-яйцо-тертое яблоко и мелко порубленной чернослив, я правильно понимаю?

[Молли По]

Какое яйцо, ты чо!))) А все остальное верно. Я еще соль добавляю (оттеняет сладость) и корицу.

[Венеро4ка]

)))) вот и хорошо, что уточнила, незря я подвох учуяла! Спасибо, Молли, сегодня же на ужин при готовлю.

[Венеро4ка]

Вес 59.3. день шестой)
Завтрак 7-00 горячие бутерброды, кофе, конфета
Обед 12-30 гречка, запеченное куриное бедро, кофе с сыром
Ужин 17-00 творог с корицей, кефир, мандаринка

[Венеро4ка]

Упс. Ошиблась вчера - сегодня день восьмой.
Завтрак 7-00 яичница, 2 тоста с печенью трески, кофе
Обед 12-30 ленивые голубцы, кофе с сыром
Ужин - кефир, мандарин, яблоко (Молли, не вкусно мне творог, попробовала и запечь и с корицей(()

[Молли По]

Не вкусно творог - пробуй другие варианты (их еще шесть)). Но ужин должен быть едой, иначе это не система, а опять нкк-диета

[Венеро4ка]

Выпала я из жизни на 2 дня) закрутилась по полной, даже не помню, что ела и когда.
Завтра ем.
Завтрак 9-00 кофе с молоком, омлет с сосиской, эклер
Обед 13-00 рис с соусом болонезе, мандаринка
Ужин - творог (буду учиться есть) яблоко

[margoiriska]

принимайте в ваши ряды
почитала все для меня - особенно сладкое хоть раз в день ( пусть даже на утро )
сегодня пока все хорошо , единственное тяжелее держать перерывы ( может привыкну )
после 18,00 есть давно не проблема уже

[margoiriska]

вчера сорвалась
принесли вчера вечером торт ( гостинец у нас катол рождество )
вот ведь знала, что не надо пробовать крыша сорвется- она сорвалась
сегодня утром наелась всего - люди на работе отмечали, вечер и обед прошел спокойно

[margoiriska]

вчера прошел день на ура
сегодня выдержала тоже, но ловила на мысли чего то хочется вкусного
все таки переедаем лишнего за день это точно, если не придерживаться диет или систем

[housewife]

Здравствуйте, хотелось бы к вам всем присоединиться. ... с системой уже как бы знакома: 5 лет назад после рождения ЛД сбросила 10 кг, ну а после как обычно сидя дома и находясь вблизи холодильника. ... поправилась до 80 кг. Из-за проблем со здоровьем надо скинуть хотя бы 15 кг (в идеале хочу быть 55-60 кг). С декабря пыталась привыкнуть к правилам питания. На данный момент имею: 3-разовое питание, сладости до 12, к завтраку; ужин пока только просто облегченный и до 18. Теперь пора строго соблюдать меню, вот и решила, что вместе легче.
З (7 часов) - 4 кусочка багета, масло с травами и мягкий сыр, черный сладкий чай, печенье 4 шт и 3 маленьких шоколадки
О (14:30) -рис с морковкой и оостатки винегрета
У (18:00) - красная свекла вареная и йогурт
Веса пока нет, т.к. использую почти всегда тарелку одного размера (всё что влезло, то влезло)
Из спорта пока только обруч.
Вес 79 кг, рост наверное где-то 165 см