Метаболическая диета (гормональная)
Модератор: Кирикири
- веснушка)
- FlyBaby
- Сообщения: 197
- Зарегистрирован: Ср мар 21, 2012 9:14 am
- Откуда: Новосибирск
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Метаболическая диета (гормональная)
Вчера с утра сделала себя непонятное блюдо творожник-сырник-запеканка в общем была у меня пачка творога 200 г, туда 1 яйцо, пару ст. ложек отрубей и соли, разрыхлителя чуток. Это всё дело я размазала по форме, без масла естесно, и в духовку минут на 20. А, еще корицей сверху посыпала и ванилинчика чуть-чуть добавила. Аромат...м-м-м... Скофем утром само то
А вечером овощи доедала, опять с яйцом.Сейчас курочку отвариваю, а то что-то яйца уже не хочется...
Re: Метаболическая диета (гормональная)
Ой, как стремительно у тебя вес падаетвеснушка) писал(а): у меня за второй день еще минус 1 кг
У меня сегодня на завтрак творог с кефиром, на обед курочка тушеная.
- веснушка)
- FlyBaby
- Сообщения: 197
- Зарегистрирован: Ср мар 21, 2012 9:14 am
- Откуда: Новосибирск
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Метаболическая диета (гормональная)
- веснушка)
- FlyBaby
- Сообщения: 197
- Зарегистрирован: Ср мар 21, 2012 9:14 am
- Откуда: Новосибирск
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Метаболическая диета (гормональная)
Как-то так получится:
Завтрак - до 10.00 - 2 или 0 балла
Перекус - до 12.00 - 1 балл
Обед - до 15.00 - 2или 0 балла
Перекус - до 18.00 - 1 балл
Ужин - до 20.00 - 0 баллов
А за 4 дня первой фазы у меня ушла почти 3 кг ))))))))))
Начальный вес -70,5, а сейчас 67,6 (минус 2,9 кг)
Re: Метаболическая диета (гормональная)
- веснушка)
- FlyBaby
- Сообщения: 197
- Зарегистрирован: Ср мар 21, 2012 9:14 am
- Откуда: Новосибирск
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Метаболическая диета (гормональная)
Re: Метаболическая диета (гормональная)
- веснушка)
- FlyBaby
- Сообщения: 197
- Зарегистрирован: Ср мар 21, 2012 9:14 am
- Откуда: Новосибирск
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Метаболическая диета (гормональная)
у меня минус 4 кг за 9 дней ура))) правда вчера сделала шокоразгруз(-400). а так без нарушений все дни!)
- Santanabluzz
- FlyBaby
- Сообщения: 155
- Зарегистрирован: Вт окт 25, 2011 10:16 am
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Метаболическая диета (гормональная)
Очень уж заманчивая диета. )))
Только я не поняла, может проясните, какому виду отнести такой продукт, как хлебцы??? Я ими отлично заменяю хлеб и всякие сладости. И даже бутеры из него делаю. Или лаваш и питу. Сколько они затянут по баллам?
- веснушка)
- FlyBaby
- Сообщения: 197
- Зарегистрирован: Ср мар 21, 2012 9:14 am
- Откуда: Новосибирск
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Метаболическая диета (гормональная)
мюсли цельнозерновые,так что думаю,что и это туда же
- Кошка Мира
- Сообщения: 24
- Зарегистрирован: Пн авг 10, 2009 4:40 pm
Re: Метаболическая диета (гормональная)
- Santanabluzz
- FlyBaby
- Сообщения: 155
- Зарегистрирован: Вт окт 25, 2011 10:16 am
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Метаболическая диета (гормональная)
- веснушка)
- FlyBaby
- Сообщения: 197
- Зарегистрирован: Ср мар 21, 2012 9:14 am
- Откуда: Новосибирск
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Метаболическая диета (гормональная)
Лично я весьма относительно придерживаюсь этого правила. Если продукты 4 балла, наоборот стараюсь поменьше. Например,кушала как-то на завтрак пироженку, она естесно не 300 г была, а 120. Мне хватило покушать, он же калорийная. А нулевые продукты,особенно овощи,могу и больше съесть. Например,если к ужину сильно проголодаюсь, то белка(рыба,мясо,яйцо) грамм 100-150 кушаю, а остальное овощами. Могу и 250-300 г положить,если голодная, помимо белка.
Еще пью кофе или чай с молоком после еды. Не очень правильная привычка,знаю. но с ней мне пока не справиться)) Молока много добавляю,но его не считаю, хотя по идее это же тоже еда...
Но результат есть, кг уходят,поэтому я думаю,что все делаю правильно)) Вот если бы не уходили, тогда уже можно построже соблюдать.
- веснушка)
- FlyBaby
- Сообщения: 197
- Зарегистрирован: Ср мар 21, 2012 9:14 am
- Откуда: Новосибирск
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Метаболическая диета (гормональная)
согласнаSantanabluzz писал(а):Мне кажется, что это - общий объём. Потому как в принципе, для желудка полезно есть маленькими порциями, чтобы его не растягивать. и "стакан" - как раз нужная порция.
- Santanabluzz
- FlyBaby
- Сообщения: 155
- Зарегистрирован: Вт окт 25, 2011 10:16 am
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Метаболическая диета (гормональная)
Попробуйте потерпеть минут 20. Можно сначала покушать. Потом помыть тарелку и убрать со стола. потом только начать готовить чай - чайник кипятить и т.д. Как раз время и пройдёт. )))веснушка) писал(а):Еще пью кофе или чай с молоком после еды. Не очень правильная привычка,знаю. но с ней мне пока не справиться)) Молока много добавляю,но его не считаю, хотя по идее это же тоже еда...