Система питания "Минус 60". Часть 3

[Никитина мама]

Никак не могу вернуться в строй(((( может кто придаст ускорение??? жду когда голова скажет - "пора,хватит жрать"

[CherryLady]

Я тоже решила попробовать. Подсчёт калорий мне в этот раз совсем не зашёл.
Начала с веса 65, 300
Эйвон прислал в подарок лосьончик похудательно-антицеллюлитный. Буду пробовать
Муж обалдел когда в магазине вместо розового вина цапнула красное. Кстати насколько критично розовое вино вместо красного пить? Никто менять не пробовал?
Завтрак кофе, дранники с маскарпоне
Перекус батончик из сухофруктов
Обед котлета, сыр, салат из капусты, апельсин
Ужин ризотто

Пока не совсем разобралась, немного путаюсь в продуктах, хоть и распечатала шпаргалку себе.
Но главное ж начать.

[Мандрагора]

я тоже хочу вернуться на -60. в феврале недолго сидела на системе, и что удивительно, те несколько сброшенных кг так и не вернулись несмотря на все огрехи в питании.
завтра взвешусь и отчитаюсь.

[Мандрагора]

Всем привет. Я снова на системе, и уже есть первый результат - вес сегодня 57.9, в понедельник был 59.2 , итого -1,3 кг. Соблюдаю железно, без нарушений.

[Мандрагора]

Я с новым отчетом. Вес сегодня 57,4, итого за неделю -0,5кг и -1,8кг за 2 недели. Я очень довольна. Но впереди 3 выходных, для меня в выходные соблюдать систему намного сложнее чем в будни

[Венеро4ка]

День первый.
Вес 66.8
Завтрак 7-00 - кофе с молоком, 2 тоста ржаного хлеба с карбонатом
Завтрак 10-30 - ежевика+сливы
Обед 13-30 - плов ( рис/курица/чеснок/морковь/том паста), арбуз
Ужин 17-30 - яичница с помидором.

[Мандрагора]

и снова здравствуйте. начала 22.10 с веса 59.1кг
хочу к 23.12 весить 55кг.

сегодняшнее меню:
завтрак - 2 горячих бутерброда с колбасой и сыром, 2 шоколадных конфеты, кофе с молоком.
обед(планирую) - гречка, салат из фасоли, сладкого перца, моркови и лука в томатном соусе. яблоко
ужин(планирую) - отварное куриное филе.

девочки, присоединяйтесь, вместе веселее.

[Мандрагора]

24.10
Вес 58.2 (-0,9кг)
Вчера не осилила яблоко, но выпила травяной чай между обедом и ужином. Ужин на работе, дома выпила стакан минералки.
Сегодняшнее меню:
Завтрак - грибной суп, бутерброд с сыром, кофе с молоком, немного творожной массы с черносмородиновым вареньем.
Обед и ужин планируются такие же как вчера, т.к. приготовила много гречки и кур.филе, нужно доедать.

[Мандрагора]

25.10
Вес 58.4 (+0,2кг/-0,7кг от начала похудения)
почему-то сегодня в плюсе, наверное задержка жидкости, скоро КД.
с питанием все ОК. ужин сегодня молочка+фрукты.

[Мандрагора]

привет всем кто меня читает )) на выходных были нарушения. блин хоть не ходи на выходные
всегда в выхи готовлю семейству что-то вкусненькое, сложно удержаться
28.10
меню:
завтрак - 3 бутера сыр+колбаса, кофе с молоком
обед - тефтели из индейки, салат капуста+огурец+укроп. капуста суховата оказалась, пока тазик этой смеси прожевала, челюсти накачала будь здоров
ужин - вареные яйца 3шт
еще может травяной чай выпью. вес напишу завтра.

[Мандрагора]

29,10 вес 58.3кг.
-0,8кг за неделю.

[Me4ta]

Всем привет. У меня вопрос, может ли кто-то посоветовать как питаться если я работаю с 6:00 до 12:00 без перерыва( максимально могу взять стаканчик кофе в автомате). Завтракать нормально в 5 утра как то не получается.

[Sveta-konfetaa]

Всем привет! Самое время вернуться в систему, т.к. в прошлом у меня хорошо получалось скидывать лишнее на этом питании, сейчас же мне вообще трудно придерживаться каких либо ограничений, поэтому необходимы ежедневные отчеты здесь.
Многие правила позабыты, поэтому буду постепенно вспоминать и надеюсь к ним возвращаться. Если есть желающие, конечно присоединяйтесь, вместе веселее
Меню на сегодня.
06.00 завтрак кофе с молоком, гречка отварная с куриной котлетой, витамины.
10. 00 зеленый чай
12.00 обед та же гречка с двумя куриными котлетами, салат из свежего кабачка с добавлением одной ч. ложки раст масла, витамины, кофе с молоком.
17.00 планирую греча отварная примерно 100г, два киви.

Обед в данном случае с нарушением, т.к. котлеты с большим количеством сыра и жаренные, тогда как по системе блюда либо отварные либо тушенные с небольшим количеством масла. Сыр максимум 30 г. В дальнейшем буду исправлять.

И вес на текущий момент .... 90 кг этой мой максимальный вес когда либо

[Sveta-konfetaa]

Почему возвращаюсь или как я дошла до жизни такой

Я долгое время придерживалась низкоуглеводного питания, соответственно питания с большим количеством жиров и небольшим количеством углеводов. Примерно через два года я стала постоянно срываться именно на углеводы и соответственно в питании началась полная неразбериха. Я все также старалась есть низкоуглеводно, но с постоянными срывами. Соответственно вес стал расти и расти, сил все меньше и меньше. Когда сдала анализы выяснилось, что у меня анемия, соответственно нужно было менять питание, чего я не делала, т.к. думала, что на силе воли все таки вывезу без углеводов. Не вывезла

Поэтому на убойной комбинации жиров и углеводов - вес максимальный

[Sveta-konfetaa]

Планирую на этой системе оставить белково-жировой завтрак с вкусняшками в виде шоколада и мороженного, т.к. на завтрак можно все!, а вот обед, а главное ужин - системными.

Из плюсов данной системы вижу для себя возможность позволять себе любой завтрак какой только заблагорассудится, так мне этого не хватало, после жестких ограничений низкоуглеводки и возможность вернуть фрукты

Посмотрим, что из задуманного (небольшими шашками) получится