BodyFlex
Модератор: Кирикири
- Мамо
- FlyTeen
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 9:44 am
- Откуда: Подмосковье
- Поблагодарили: 9 раз
Re: BodyFlex
shurkevna , привет (больше нету никого...)! В воскресенье не делала, весь день был колесом. А сегодня утром сделала 15 повторов, планирую вечером еще 15 сделать. Удачи!
Все лучшее в своей жизни мы делаем, играя...
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
Привет, Мамо! Я в гости уезжала, сегодня на работе. Естественно ничего не делала Завтра, если нормально буду себя чувствовать, обязательно позанимаюсь.
Таких, как я, немного: только я...
- Галла
- Сообщения: 21
- Зарегистрирован: Чт дек 18, 2008 10:43 am
Re: BodyFlex
Девочки ..добрый вечер день или вообще здравствуйте...я занимаюсь около месяца ..стараюсь делать по 5 упражнений минимум.....
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
- ЗвездЮлька
- FlyBaby
- Сообщения: 178
- Зарегистрирован: Чт июл 16, 2009 8:36 am
- Откуда: Россия, Челябинск
Re: BodyFlex
Привет, девчинки!
Вот и я "освободилась". После болезни, правда, заниматься ничем нельзя, некоторое время. Но очень хочется. После двухнедельного лежания, мне кажется, что все мышцы стали как кисель. Сейчас живот даже напрягать не могу, все болит. Девочки присоветуйте что-нибудь легкое для восстановления. Может диафрагмальное дыхание? Магнитная_Аномалия, ты же у нас спец вроде, может чего подкинешь?
Все такие молодцы, занимаются, даже наша беременяшка. Очень всем рада.
Вот и я "освободилась". После болезни, правда, заниматься ничем нельзя, некоторое время. Но очень хочется. После двухнедельного лежания, мне кажется, что все мышцы стали как кисель. Сейчас живот даже напрягать не могу, все болит. Девочки присоветуйте что-нибудь легкое для восстановления. Может диафрагмальное дыхание? Магнитная_Аномалия, ты же у нас спец вроде, может чего подкинешь?
Все такие молодцы, занимаются, даже наша беременяшка. Очень всем рада.
Жить нужно так, чтобы депрессия была у других
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
Звездюлька! Поздравляю с выздоровлением!!! Очень рада , что наши ряды возвращаются!
Я с суток, сейчас посплю, а потом позанимаюсь.
Кстати, говорили же, что диафрагмальное дыхание самое щадящее. Почитай про него повнимательней.
Я с суток, сейчас посплю, а потом позанимаюсь.
Кстати, говорили же, что диафрагмальное дыхание самое щадящее. Почитай про него повнимательней.
Таких, как я, немного: только я...
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
Ой, Звездюлька, ты меня так вдохновила своим возвращением и я хотя уже давно не занималась, сейчас сделала 3 базовых упражнения . Ну или как они там называются...
Таких, как я, немного: только я...
- Мамо
- FlyTeen
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 9:44 am
- Откуда: Подмосковье
- Поблагодарили: 9 раз
Re: BodyFlex
Девочки, привет! Как же я рада, что ЗвездЮлька вернулась в наши ряды! И shurkevna, умничка не пропадает, отчитывается по мере сил. А больше никто надолго не задерживается, хотя мы всем рады. И очень жаль, что замолчала Магнитная_Аномалия, с ней как-то спокойно было. Часто поминаю ее добрым словом за книжку и за видео.
ЗвездЮлька, ты с врачом не советовалась, можно ли тебе так сразу что-либо начинать, пусть даже и диафрагмальное дыхание? Будь осторожна, не гони!
Я на этой неделе занималась только один раз, хандрила, грустила и филонила. Если не разделяю 30 повторов пополам на утро и вечер, то за один раз мне тяжеловато делать. Причем, утром еще полегче, но времени не всегда хватает. Вообще, я еще не втянулась, конечно, как было у меня с БФом. Очень напрягает, что надо помнить про ягодицы - не расслаблять их. И вдох у меня хорошо получается, а выдох нерезкий и живот меньше втягивается, чем в БФе. Но я все равно рада, что занимаюсь! Девочки не пропадайте! Кто занимается - отчитывайтесь! Вместе веселее!
ЗвездЮлька, ты с врачом не советовалась, можно ли тебе так сразу что-либо начинать, пусть даже и диафрагмальное дыхание? Будь осторожна, не гони!
Я на этой неделе занималась только один раз, хандрила, грустила и филонила. Если не разделяю 30 повторов пополам на утро и вечер, то за один раз мне тяжеловато делать. Причем, утром еще полегче, но времени не всегда хватает. Вообще, я еще не втянулась, конечно, как было у меня с БФом. Очень напрягает, что надо помнить про ягодицы - не расслаблять их. И вдох у меня хорошо получается, а выдох нерезкий и живот меньше втягивается, чем в БФе. Но я все равно рада, что занимаюсь! Девочки не пропадайте! Кто занимается - отчитывайтесь! Вместе веселее!
Все лучшее в своей жизни мы делаем, играя...
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
Привет всем! Я сегодня с утра сделала 11 повторов. С упражнениями. Сейчас сижу в женской консультации, жду приема и гордюсь собой Потом на работу побегу на собрание, там мне грамоту вручать будут!
Таких, как я, немного: только я...
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
Привет! Набрала 2700 (отеки, конечно тоже свою роль сыграли)...Врач сказала, что оч.много, теперь приходится пить таблетки, чаи от отеков Я думаю почти неделя перерыва в занятиях тоже не малую роль сыграла. Сегодня с утра 30 повторов с упражнениями! Под мультики Полезное с приятным совмещаю! Из-за набора веса 31 опять к врачу Скоро на узи пойду, может видно будет кто там спрятался.
Всем удачи! Жду отчетов. Девочки, не ленитесь!
Всем удачи! Жду отчетов. Девочки, не ленитесь!
Таких, как я, немного: только я...
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
Блин, похудела на 100 г и расслабилась Ну, ничего я эту лень победю! Потом отчитаюсь!
Таких, как я, немного: только я...
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
Оказывается я не на 100, а на 600 г похудела, отеки, конечно меньше стали. Но все равно меня это вдохновило! 20 повторов с упражнениями! Могет быть вечером еще на 10 решусь!
Таких, как я, немного: только я...
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
Решила не ждать вечера. Передохнула и сделала ещ 10! Вот какая я молодец!!!
Кто еще молодец?
Кто еще молодец?
Таких, как я, немного: только я...
- ЗвездЮлька
- FlyBaby
- Сообщения: 178
- Зарегистрирован: Чт июл 16, 2009 8:36 am
- Откуда: Россия, Челябинск
Re: BodyFlex
Я пока не молодец. Я пока просто диафрагмально дышу и еще делаю немного упражнений для "немощных". Попробовала сделать несколько на пресс, так заболел живот, что пока забросила. Делаю по чуть-чуть, а так хочется в полную силу позаниматься. Оказывается организм уже сам просит, видимо все-таки привычки незаметно формируются. Так что, девчины не бросайте, сами не заметите как втянетесь, а редкие пропуски не так страшны.
Наша бременяшка молодец, думаю это принесет пользу тебе и твоему малышу, и поможет быстрее восстановиться после родов.
Всем, удачи.
Наша бременяшка молодец, думаю это принесет пользу тебе и твоему малышу, и поможет быстрее восстановиться после родов.
Всем, удачи.
Жить нужно так, чтобы депрессия была у других
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
Звездюлька! Ну как же не молодец?! После болезни не лежишь спокойненько, жалея себя, а занимаешься по мере сил. МОЛОДЕЦ! Еще какая! Выздоравливай, восстанавливайся быстрей! Не переусердствуй.
Таких, как я, немного: только я...