Добрый день девочки, отчет за неделю:
Что делаю:
1. Периодическое голодание 16/8
2. Велотренажёр по 30-60 минут в день, 3-5 раз в неделю,
Ещё стала ходить пешком на работу и с работы, в среднем 6000-8000 шагов в день
3. Вода 1,5 литра в течении дня + 2 стакана утром сразу после пробуждения.
4. В феврале отказалась от любой выпечки и белого хлеба . В марте постараюсь продолжить.
Результаты:
Вес 03.02.2019. - 76,3 кг.
Вес 11.02.2019. - 75,1 кг (минус 1,2 кг за неделю)
Вес 18.02.2019 - 73,8 кг (минус 1,3 за неделю)
Вес 25.02.2019 - 73,1 кг (минус 0,7 кг за неделю)
Вес 02.03.2019 - 72,0 кг (минус 1,1 кг за неделю)
Итого за февраль месяц мне удалось освободиться от 4,3 кг лишнего веса
Цель на 01 апреля - 68 кг., очень хочется уже увидеть шестерочку в начале)))