Варианты разгрузочных дней

[Карамель]

Я тоже так не смогу

А что делать? Похудеть-то хочется. И весы меня сегодня с утра порадовали -1.100. Поэтому я и сегодня не расслабляюсь, раз пошла такая песня. А завтра я на сырых овощах, буду салаты делать.

[Жассмин]

Карамель вот действительно видно целенаправленный человек ттт чтоб не сглазить !!!
Я тоже к вам с yovoй присоединись завтра, только буду на кефире или на яблочках, а и будет у меня небольшое отступление в виде 1-2чл мёда утром но я думаю не страшно

Yova как готова к завтрашнему дню?

[Анна Анатольевна]

Девчонки, вы молодцы. У меня тоже день прошел очень легко. Про соблазн на пюре, я уже писала. Но вы уж начали серьезно. Я на этой неделе только один разгрузочный сделаю. Давайте на следующей повторим. Только я уже не на кефире буду. Все таки, я его не люблю. Давайте на яблоках, Еще говорят, очень легкий разгрузочный день на томатном соке. НО тоже на любителя. Мне еще врач советовала сварить грамм 800 мяса ( говядины или нежирной свинины, порезать его на одинаковых 5 частей - сказала, что это один из лучших разгрузочных дней.

[yova]

я сегодня тоже разгружаюсь (особенно после вчерашнего похода к родителям). пока полет нормальный

[Жассмин]

Девочки как проходит день?
Я уже весь кефир выпила 1л. )))
А еще вопрос сколько процентов жирности вы покупаете?
Я 2,5% меньше не нравиться.
Жду не дождусь завтрашнего утра и завтрака ))))))

[Жассмин]

yova приветик!!!
Супер!! А вот мне сегодня посложней что-то ...
Но я держусь ))))

[Карамель]

Мне сегодня тоже сложно. Картошку тушеную с мясом чуть вместе с кастрюлей не съела. Но пока держусь, морковку хрумкаю.
Я, если кефир покупаю, то 1%.

Жду не дождусь завтрашнего утра и завтрака ))))))

А я каждый вечер думаю пораньше спать лечь, чтобы есть не хотелось.

[Жассмин]

Всем приветики!!!
У меня получилось отсидеть на разгрузочном дне на кефире
Выпила 1 литр 2,5% кефира, еще утром 2чл меда и чай без сахара.
Весь кефир выпила до 18.00.
Поэтому утром с пустым желудком легко проснулась в 5.30
И сразу на весы, отвесик у меня 800гр.
А там уже по плану водичка, бег, упражнения, чтение, а после уже долгожданный завтрак и на работу
Девочки как у вас дела? Как прошел разгруз?

Карамель а вот я не могу 1% кефир пить, не нравиться он мне

[Карамель]

И у меня день прошёл нормально, выдержала. Отвес 200 грамм.

[Жассмин]

Карамель с отвесиком тебя!! Еще когда-нибудь планируешь?
yova как день прошел?

[Карамель]

Жассмин, спасибо! А тебя с отвесищем.
Для меня 2 раза в неделю многовато разгрузочных дней. Буду, наверное, по вторникам или средам сидеть. Хотела по понедельникам, но в воскресенье, как правило, готовлю на два дня вперед, поэтому трудно будет себя сдерживать, когда в холодильнике полно еды. Зачем же психологически себя так мучить?

[yova]

я днем нормально себя чувствовала, и с подругой в кафе ходила, и сына ее водила на пиццу, и мужу ужин приготовила. а потом муж пригласил на свидание вечером, так хорошо погуляли, потом пошли в кафе. а настроение такое классное (прям как когда мы встречались), он меня зовет на кофе с шоколадом и пиццу, ну какой после этого разгрузочный день? такие свиданки у нас редкость, так что я плюнула и просто наслаждалась каждой минуткой.
так что в среду я с вами. девочки, только давайте не на кефире в этот раз, может на яблоках. не люблю я кефир (к стати, покупала 2,5%)

[Эгвейн]

Девочки, еще один вариант разгрузки:
Зимняя кефирная диета

Этой диеты лучше придерживаться не дольше трех дней, повторять ее — не чаще одного раза в месяц. Количество сброшенных килограммов зависит от особенностей организма.

Завтрак. чашка кофе с молоком, омлет, салат из квашеной капусты. Или: чашка чая с медом, ломтик хлеба со сливочным маслом, яйцо, манная каша.
Полдник. стакан кефира. Или: яблоко, ломтик сыра.
Обед. Винегрет, куриный суп, тушеная морковь, ломтик хлеба. Или: грибной суп, тушеное мясо с капустой.
Ланч. Печеные яблоки. Или: стакан кефирного коктейля.
Ужин. чашка чая, рыба, жаренная на растительном масле, с печеным картофелем. Или: чашка чая с медом, морковная запеканка с черносливом.
Перед сном. Стакан кефира, обезжиренного молока или простокваши.

Я сама на ней несколько раз разгружалась (я сейчас беременна, так что "голодные" дни не для меня). А на этой и есть не хочется, и отвесики хорошие.

[Карамель]

Я сегодня пас. От всех моих диет желудок разболелся. Я пока на лечебной диете №5 посижу. Кстати, когда было обострение и доктор мне эту диету прописАла, я около 2-х кг сбросила за 1,5 месяца.

[Жассмин]

У меня сегодня тоже не было разгруза.....
Яблочки попались замороженные и не вкусные.
У меня сегодня было правильное питание и не кушала вечером.