Ha_ha_hanna: хочется снова летать...

[Ha_ha_hanna]

07.02.2021 года
Опять тюленила весь день (не считая двухчасовой прогулки - к нам вернулись морозы, но невозможно игнорировать солнышко).
По питанию:

Screenshot_2021-02-07-20-54-51-425_com.fatsecret.android.jpg

- ну, ничего так, хотя не мешало бы все же чуть побольше.
Что имею по итогу месяца:

MyCollages (2).jpg

Так как период первых "быстрых" результатов прошел, имеет смысл делать отчётные замеры, взвешивания и фотографии делать вместе раз в две недели.

[Ha_ha_hanna]

08.02.2021 года.
Заболела ЛД. Так что полдня пробыла с ней дома, потом вернулся муж и я унеслась на работу (начинается подготовка к новому рабочему сезону), приползла около девяти вечера.
Утром успела выполнить тренировку (и хорошо, что не отложила на вечер, а то ничего бы не сделала).
По питанию все плохо

Screenshot_2021-02-08-21-39-16-406_com.fatsecret.android.jpg

Я категорически не добираю, а впихнуть в себя что-то ещё так же категорически не хочется. Искренне надеюсь, что нагрузки дадут о себе знать, чувство голода и я снова начну нормально есть, а то опять вернулись головокружения, что меня ужасно расстраивает.

[Линна]

Ha_ha_hanna, хочется тебе посоветовать не увлекаться в погоне за быстрым похудением и голодать. Так можно навредить организму.
Прислушайся к себе и позволь с удовольствием съесть то, что хочется. Твое тело знает, чего не хватает. И головокружений не будет, и дальше двигаться веселее и спокойнее.

[Ha_ha_hanna]

Линна, так в том-то и дело, что не лезет и для меня это ненормально. Видимо, последствия перенесенной в конце декабря "короны" ещё аукаются - вкус и обоняние до конца не восстановлены (а точнее - восстановлены процентов на 30), и без них я голод особо не чувствую. А есть без удовольствия - ну, такое себе для меня.

[Ha_ha_hanna]

09.02.2021 года
Тяжёлый день - болеет ЛД. Почти не спали с ней всю ночь, под утро уснули, около восьми ЛМ меня разбудил. Ползала весь день, как сонная муха. Ничего толком не сделала за день.
По питанию - лучше чем вчера (на ужин была паста с мидиями в сливочно-шпинатном соусе - прям с удовольствием зашла)

Screenshot_2021-02-09-22-48-38-076_com.fatsecret.android.jpg

Сейчас в душ и спать - устала.

[Ha_ha_hanna]

10.02.2021 года.
Как же мне хорошо! Нет, даже не так - кааак же мне хорошо: отработала тренировочку (в ходе нее был блок с моими любимыми упражнениями), потом душ, а потом душевно употребила плошку свекольника с йогуртом. Сижу на кухне, осоловевшая и думаю, как бы телепортироваться в спальню .
По питанию - почти молодец (а когда нормально ешь - и тренироваться гораздо веселее), в суточный каллораж даже "влезла" маленькая слойка с сыром и вареньем и латте (пусть себе и из капсулы; кстати, в из капсульных нескафешных латте самый калорийный - обычный (99ккал/порция), а в ванильном всего 64ккал/порция) - и это прекрасно. Пойду повышиваю ещё - и баиньки (ЛД сегодня муж укладывает).

[Ha_ha_hanna]

11.02.2021 г.
ЛД пошла на поправку, настолько, что прям со слезой и вздохами в голосе выдала: "Мамочка, мамочка, как же хочется... Эклерчиков!" Так что пекла мамка эклеры с творожной начинкой и шоколадом (с латте потом прямо волшебно зашли).
Выполнила тренировку "растяжка+мобильность" - моя любимая инста-тренерша вернулась в эфиры. Так что тренироваться стало ещё веселее.
По питанию все равно недобор (не смотря на сладкое - все таки маловаты пока мои порции), но я стараюсь.

Screenshot_2021-02-11-20-54-49-079_com.fatsecret.android.jpg

[Ha_ha_hanna]

13.02.2021 года.
Вчера ничего не писала - ходила на работу, вконец умаялась. Укатала меня не работа, а дорога туда и назад (снега даже с учётом уборки - по щиколотку, а под снегом - ледяная корка - отлично для отработки координации и нагрузки ног, но весьма утомительно в целом). Вчера не тренировалась - сил хватало только на диване лежать). По питанию по-прежнему немного не добираю (если бы не контролировала - было бы ещё хуже).
Сегодня проснулась бодрячком, дома кучу дел переделала, заодно отработала вчерашнюю тренировку (на верхнюю часть). ЛМ притащил домой свои разборные гантели (там основа и много разных "блинчиков" разной массы). Так что период "гантеля из пятилитровой бутылки" наконец закончился - не очень удобный снаряд все таки. Заодно подумала о том, не перенести ли пятничную тренировку на верх на субботу, понедельник поставить "низ", а в среду - фулбоди и сделать окошко отдыха побольше именно после нее. Надо будет попробовать на следующей неделе.
По питанию - ещё немного не хватает (может, попью ещё капсульного латте, все равно в этом кофе кофеина как такового нету).

Screenshot_2021-02-13-21-33-39-866_com.fatsecret.android.jpg

[Ha_ha_hanna]

15.02.2021 года
Вчера бакланила и тюленила, все, на что меня хватило - двухчасовая прогулка с ЛД днём и потом с ней же туда/обратно пешком на ее тренировку по танцам. Сегодня успешно поработала: сделала тренировку на низ. Поняла, что с биомеханизмом движения в выпадах назад я уже более-менее разобралась, а вот с выпадом вперёд всё ещё плохо: упор упорно (извините за тавтологию) идёт на носок, а не на пятку и, соответственно, ягодицу. Буду отрабатывать базовое движение дальше - когда-то же оно у меня получится). А после субботы всё ещё чувствуются руки и спина, Так что завтра надо сделать стретчинговую тренировку.
По питанию: почти закрыла РСК, влупив с вечерним чаем половинку пирожного "корзиночки". Было вкусно, осталась в границе своего каллоража - так что почему бы и нетч раз уж захотелось?)).

[Ha_ha_hanna]

17.02.2021 года.
Вчера планировала стретчинг - угу, как же. Дрыхла полвечера и спать все равно рано легла. Сегодня много ходила пешком - погода способствует, солнце уже прям прогревает, не смотря на морозец.
Отработала круговую тренировку "фуллбоди" - "необыкновенная лёгкость в теле образовалась" ))). Понимаю, что тренировки в кайф, жду каждой с нетерпением - здорово, когда получаешь удовольствие от того, что делаешь).
По питанию:

Screenshot_2021-02-17-21-15-07-105_com.fatsecret.android.jpg

- это все слойки с яблоком и сыром). Нарушение восприятия вкуса и запахов всё ещё присутствует, но выпечка... Ее я вполне чувствую .
В пятницу замеры. Но по ощущениям - тело стало крепче и выносливее, спина перестала болеть, так что даже без бонусов в виде улучшения внешнего вида - все круто!)).

[Holli]

Ha_ha_hanna, а в какой программе калории считаешь? Информативно выглядит: и бжу и сахар отдельно выводит.

[Lady luck]

а в какой программе калории считаешь?

Это FatSecret

[Ha_ha_hanna]

Holli, да, фатсикрит, тут уже до меня ответили)
Что-то я выпала из отчётов - мигрень сделала свое коварное дело(.

[Holli]

Девочки, спасибо. Я раньше в samsung health все считала, но там только бжу и то теперь как-то коряво выводится. Пойду скачивать fatsecreet.

[Ha_ha_hanna]

21.02.2021 года.
Выпала из жизни, резкая перемена погоды - и привет, мигрень! Потихоньку прихожу в себя, пятничные замеры прошляпила, ну, хоть сфотографировалась сегодня.

MyCollages (3).jpg

Сравнение фото с последних трёх замеров, первичную фотографию уже не вставляла в коллаж, а то половину не видно было бы из-за размеров фото. Как мне кажется, результат вполне виден)).
По питанию - тоже молодец!

Screenshot_2021-02-21-20-34-22-905_com.fatsecret.android.jpg

Завтра возвращаюсь к тренировкам и лечу дальше!