Похудеть без особого труда

[*Алия*]

ой, девочки, держусь как могу. А самое прикольное, когда время еды подходит и не знаю,ч то скушать - и то хочется, и это. Но если все взять, получится не стакан, а приличная кастрюлька В итоге в прошлый прием пищи съела малюсенький кусочек булочки - пока думала,ч ем дополнить, отвелклась и время ушло. решила ждать следующего приема

[Mucya]

Приветики стаканщицы
Хвастатся особо нечем, надвигаются КД, иногда не сдержываюсь и хомячу хоть умом понимаю что низяяя...
Вижу нашы ряды пополняются всем очень рады

[Наоми]

девочки, а вот у меня вопрос: а стаканчик какого размера вы берете? а то у меня есть разные от 100 до огромного стакана для чай под пол-литра)))) если уж такой брать, то два часа не хватит все это безобразие переварить (шучу, конечно )))))

[Нати]

Насколько я поняла из статьи, что два часа - это не значит, что через два часа вы уже очередную стакано-порцию обязательно едите. А значит, что только после того, как прошло два часа (а можно и больше) вы можете съесть очередной стакан чего-нибудь. И следующие два (три и т.д.) часа считаете от последнего приема пищи. Если прошли два часа, а я не хочу (или не могу) что-то поесть, мне что себя заставлять есть??????

лучше да, заставлять. Хотя бы стакан кефира или йогурта, той же активии.

Тогда в чем смысл системы? "Чтобы такого съесть чтобы похудеть?????"

Ага, в этом и есть смысл. Заставить ваш метаболизм работать. Раскочегарить его так, чтоб вам хватало энергии на всё, чтоб не было депрессии от недоедания и чтоб весело избавлялись от лишних кг-шек

[Нати]

Наоми, стакан 250 мл

[*Алия*]

28.05-73,4
29.05-73,2
30.05 -73,1
Вес снижается. И это при том, что ужинала я в полвосьмого жареной-запеченой картошкой с сосисками И что у меня КД на носу. такого еще никогда не было в моей жизни. Обычо перед кд я набирала до двух кг жидкости, веса - не важно, главное сам факт

[Победительница]

22 мая - 66,600
23 мая- 67,400 (начала стаканную жизнь)
24 мая - 66,300
25 мая - 65,900
26 мая - 65,900
27 мая - 66,300
28 мая- 66,300
29 мая - 65,800
30 мая - 66,100

Ну не могу я иногда сдерживаться! Особенно, когда пару дней форум не читаю. Здесь когда посмотрю на результаты других девочек - так вдохновляюсь, что начинаю снова себя контролировать.

Кстати, у меня тоже КД на носу - совершенно неожиданно вспомнила о них.

И что особо радует, так то, что вчера захомячила где-то поллитра орехового мороженного (правда, не за один раз, а подходами). А привес небольшой думаю потому получился, что мне вечером захотелось перекусить (в районе 21:00) - чистой воды аппетит - и я повелась -съела пару котлеток с хлебушком.

Алия, какая ты умничка, у тебя хорошо получается сбрасывать.
И вообще, девочки, у нас тут общая тенденция - к небольшому, медленному УМЕНЬШЕНИЮ веса.
И мы только в начале пути

Я реально на себе замечаю, что у меня порции значительно уменьшились - даже когда нет возможности померять стаканом - я интуитивно съедаю приблизительно столько же - и чувствую, что уже все, желудок наполнен, дальше есть не надо.

[ДжулияРоуз]

Мой вес на 30.05. - 81,100. (Вообще-то бывает и 83 кг).

Сытненькая такая диетка . Спасибо создателям темки . Полет нормальный!

[Skippi]

23.05 - 67,5 (с чего начала)
24.05 - 67,0
25.05 - 67,5 (взвешивалась после завтрака)
26.05 - 66,9
27.05 - 66,0
28.05 - 66,0
29.05 - 66,0
30.05 - 66,0

Вот даже интересно кто кого.

Держу за тебя кулаки

А вообще - примите в свой "стакан"! Перечитала всю темку . На сегодня так сложились обстоятельства - не могу готовить себе отдельно, высчитывать меню на неделю вперед, а держать себя в рамках надо. Хотя бы не прибавлять. А "стакан" - это очень удобно. Можно есть тоже, что и все вокруг.
По поводу недостатка овощей, можно же сознательно заменять пару приемов пищи разными салатами. А в поздний прием - например, 21 час - стакан 1% кефира. Ну и еще - упихивать пару шоколадок в стакан (как кто-то здесь спрашивал) - ну просто моветон. Держите себя в руках девочки, наполнять стаканы сгущенкой не будем!

[*Алия*]

По поводу недостатка овощей, можно же сознательно заменять пару приемов пищи разными салатами. А в поздний прием - например, 21 час - стакан 1% кефира. Ну и еще - упихивать пару шоколадок в стакан (как кто-то здесь спрашивал) - ну просто моветон. Держите себя в руках девочки, наполнять стаканы сгущенкой не будем!

не буду говорить за всех, но и шоколадки буду, и сгущенку. Просто у меня ( и не только у меня, иначе б фиг призналась ) есть чисто психологический момент - надо понять что можно и даже пару раз сделать, тогда просто перехочется. И по поводу сознательного перехода на более полезные продукты - он должен быть очень плавный, иначе все равно очень быстро захочется неполезных вкусностей, а там уже будет "Остапа понесло" и про стакан легко забудется. Дорвались, однако.
По крайней мере у меня пока о полезностях речи почти не идет - дай Бог все вкусности успеть съесть А сколько еще в заветный стаканчик не влазит . Кому то ситуация покажется чудовищной, а для меня радость- ограничение на лицо, причем легко дается. А салатики и кефирчики у меня только в планах прорабатываются и перейду я к ним только тогда, когда почувствую, что действительно этого хочу.
Просто я настолько доканала себя ограничениями и последующими срывами, что хочу расслабиться и получать удовольствие от еды. А если при этом удается еще и худеть - это в последствии вполне сподвигнет и к пересмотру питания в целом. Ведь среди вкусностей есть и не мало полезностей

[*Алия*]

девочки, только сразу предупреждаю - ИМХО и ТОЛЬКО ИМХО. Это просто мое мнение. Спорить не с кем не собираюсь.

[*Алия*]

Mucya, я сгущенку тоже не ем. И шоколада больше двух кусочков съесть не могу. про конфетки, правда, отдельный разговор
ну вот, сегодня похватстаться нечем - даже привес 300г
28.05-73,4
29.05-73,2
30.05 -73,1
31.05.-73,4
Но тут все же может сыграть роль, что скоро Кд, а я вчера в коим-то веке выпила 1,5 л воды А вечером еще и банановых кексиков слопала четыре штучки по ТВ . Слопала и сама не заметила
Сегодня буду исправляться - кексики раздам маме и коллегкам на работе, себе специально только один оставлю на дневной зеленый чаек. А днем мне придется хорошо по делам побегать. надеюсь, подействовует

[кванюша]

Юлечка! Я за тобой причапала. Принимайте. Не буду ждать первого числа. Прямо сейчас начну.

31.05. - 77,3 кг (:), все равно улыбаюсь. После 96 кг - это прекрасная цифра)

[ДжулияРоуз]

30.05. - 81,100
31.05. - 80,900

Девочки, ждать больших отвесиков совсем не к чему. Любая быстрая потеря веса может принести за собой еще больший привес. Я считаю, что сильно ущемлять себя не надо, "тише едешь, дальше будешь", как гррится. В идеале 1 кг в месяц терять было бы отлично. За год - 12, за 2 года - 24кг. Многих такие темпы не обрадуют (сама недавно такая была), пока после очень резкого и быстрого похудения (за 18 дней - 10 кг ) не набрала дополнительных 10 кг, которые ну НИКАК не хотят уходить!!! Теперь смотрю на свою фотки прошлого года и сама себе завидую .

А давайте по итогам недели выкладывать общий отчет по достигнутым результатам. Для наглядности успеха нашего питания . Только будем помнить, что чем меньше ты сейчас сбросил веса, тем стройнее ты будешь в будущем!

[Mucya]

Я топчусь на месте благо пришли "гости" и дело пойдёт веселей
22.05 -- 68.600
23.05 --68.400
24.05 --68.000
25.05 --68.000 (рада что не добавилось после вчерашних посиделок с пивком )
26.05 -- 68.000 ( стояк из за тётиных ДР, вот всё завтра надеюсь тронусь с места)
27.05 --67.900
28.05 -- 67.700
29.05 --68.000
30.05 --68,100 (КД)
31.05--68.000

А давайте по итогам недели выкладывать общий отчет по достигнутым результатам. Для наглядности успеха нашего питания

Можно и такое забахать