Йога. Философия внутренней красоты

[Halvet]

Catena, ой, да, простите, это я невнимательная)) Увидела только слово "айенгара"))) На город внимания не обратила. Но всё равно очень рада видеть единомышленницу :-)

[Catena]

Halvet, ничего страшного Мне тоже очень приятно встретить единомышленницу Пишите, буду рада

[Gloria]

А я занимаюсь дома, йожусь потихонечку. Пока делаю только Сурья Намаскар, про эффект говорить рано, потому как только начала заниматься.

[Halvet]

Gloria, а я побоялась с самого начала самостоятельно йожиться)) Мысли были заняться йогой давно, но всё ждала возможности начать заниматься с преподавателем. Вот когда будет опыт побольше...

[Catena]

Halvet, ты права! Лучше, да и правильнее, начинать все-таки с преподавателем заниматься! Потому что очень важно научиться правильно все выполнять, иначе не только не будет пользы, а можно и очень навредить себе.

[Sheranet]

Ну навредить себе можно и на занятиях с преподавателем Особенно если группа большая и он реально не успевает следить за каждым. Рассказывали мне и про занятия, где приходит новичок и ему ничего вообще не объясняют , типа делаешь подражая другим и там как получится
Так что внимательно выбирайте группу и инструктора.

[Catena]

Мне в этом плане очень повезло: группа небольшая, поэтому преподаватель успевает ко всем подойти и поправить, если что не так, и вообще, она во время всего занятия всегда внимательно за всеми следит

[Halvet]

Лично я как раз очень внимательно подходила к выбору места занятий. У нас специальная "новичковая" группа, где за нами внимательно смотрят и где мы выполняем самые простые асаны (и тем не менее они у нас не получаются))).
Просто я уже напортачила в своё время с самостоятельными упражнениями. Занималась вокалом и очень переживала, что дыхания не хватает (а его хватало на самом деле, просто не настолько, насколько хотелось). Стала интенсивно заниматься дыхательными упражнениями. Дома. Одна. В итоге заработала себе зажим в грудном отделе, так что теперь если нервничаю, не могу воздух вдохнуть. Вокал накрылся совсем. Вот очень надеюсь на йоге раскрыть грудную клетку и расслабить всё обратно... А то уже года четыре мучаюсь с этой напастью...

[Нахальный фрукт]

Halvet , а ты на йогу куда ходишь? Просто в фитнесс или в специальный центр?

[Halvet]

Нахальный фрукт, в специальный центр. Центр Айенгара, так и называется. Правда, "хожу" - это слишком громко, я пока только на одно занятие сходила))) но в субботу собираюсь идти опять. Пока что всё очень нравится

[Нахальный фрукт]

Halvet,спасибо. Читала об этом центре. Я собираюсь в центр "Прана", там тоже есть занятия для начинающих, но пока только инфу собираю. Раньше ходила на фитнес-йогу, но ИМХО, это не совсем то.

[Gloria]

Я тоже бы хотела заниматься в группе с наставником, но, к сожалению, ближайший йоговский клуб в 170 км от места, где я сейчас живу

[Sheranet]

Gloria, поузнавай по знакомым - может где есть пусть не клуб, но группа энтузиастов Или просто йог со стажем, кто советами поможет.
Я вот веду маленькую группу, нигде не рекламируюсь, ибо лучшая реклама - сарафанное радио Да и большая группа мне не нужна - я ж не для денег, а для души...
Если захочешь сама заниматься - могу посоветовать литературу действительно хорошую или комплекс выложить, по которому я сама начинала когда-то.

[Shairen]

Почитала я вас, дорогие флаюшки, и решилась - вчера вечером купила абонемент на йогу в специализированный центр, который оказался буквально в соседнем доме!

[Smolochka]

[quote="Sheranet" ]Да и большая группа мне не нужна - я ж не для денег, а для души...[/quote]
... и вообще насколько я знаю,группа должна быть не больше 6-9 человек. Чтобы на всех внимания преподавателя хватило. Хотя, многое зависит и от самого занимающегося. Я, например, себе на занятии сильно мышцу растянула однажды (аж в травмпункт пришлось ехать ) И четко понимаю, что преподаватель тут ни при чем. Просто мне, видите ли, очень хотелось на шпагат сесть. Зато потом очень ограниченно занималась, и уж Очень хорошо усвоила лучше меньше да лучше, прям как здесь baby steps
А сейчас уже год как не занималась, пока беременная была, и теперь с малышкой. Все хочу начать простые позиции дома делать, и где-нибудь через полгода, когда со временем посвободнее будет в группе заниматься начать