twins. Миссия - вернуть фигуру!

[twins]

Вес 62.2 кг.
Пью по 1-1.5 л в день.
Физическая нагрузка - 0, т.к. вся семья в сборе целую неделю (у ЛМ отпуск, СЛС тоже дома, не ходит в д/с). Зато много гуляем (около 9000-10000 г шагов).
Ела торт (готовила на ДР СЛС, нужно же было попробовать ), но только один кусочек.

Сделала вывод! Худеть в кругу семьи не получается. Особенно, когда ЛМ каждый раз предлагает всякие вкусняшки... И говорит, что у меня все ОК! Так себе мотивация))))

[twins]

Отчет за 03.09.2018

Так! После перерыва начинаем сначала…
Вес 62.4 кг
Объемы:
ОГ 92
ОТ 78 (эх, год назад было 65 )
ОЖ 93 (тут вообще все плохо...)
ОБ 102
ОБ (бедра) 57

Выпитая жидкость:
Вода – 1500 мл
Чай зеленый – 600 мл
Питание:
Витамины - выполнено
Полезный завтрак (каша молочная овсяная, чай зеленый) - выполнено
Фрукты – яблоко, малина (немного) – до 14.00 - выполнено
Ужин (до 18.00) – выполнено
За 2 ч до сна к/м продукт (ряженка) - выполнено
Физическая активность:
Планка – 45 сек
Приседания (день 5) – 70 раз
Упражнения на пресс – 10 раз
Упражнения на ягодицы (мостик) – 40 раз
Махи ногами – 50 раз
Прогулка – 2 ч 40 мин (9830 шагов)

[twins]

Отчет за 04.09.2018

Выпитая жидкость:
Вода – 1300 мл
Чай зеленый – 600 мл
Питание:
Витамины - выполнено
Полезный завтрак (каша молочная овсяная, чай зеленый) - выполнено
Фрукты – до 14.00 не успела и не ела
Ужин (до 18.00) – выполнено
За 2 ч до сна к/м продукт (ряженка) – выполнено
Сладкое (до 14.00) – 3 овсяных печенья, 1 зефир (без сладкого в купе с недосыпом дается мне очень трудно, к сожалению. Решила, что буду есть, но немного и строго до 14.00. А как дальше будет посмотрим…)

Физическая активность:
Планка – 45 сек
Хулахуп – 10 минут
Прогулка – 2 ч 20 мин (9200 шагов)

Антицеллюлитный массаж с маслом - выполнено

[twins]

Встала баба на весы...
Легче я не становлюсь, и объемы не уходят
Двигаюсь много, пью достаточно, ем разнообразно (плотный завтрак - каши, сыр, яйцо), ужин до 18.00, но тоньше и звонче я не стала. Сладкое, конечно, тоже есть, но не в таких количествах, чтобы "бока" не уходили (раньше ела намноооого больше)!
Ну ладно, продолжаю дальше!

[twins]

Что-то расстроилась я. Еще эта унылая серая погода...
Купила себе ванильное мороженое и с таким удовольствием съела его! И даже угрызения совести нет

[twins]

Отчет за 12.09.2018

Выпитая жидкость:
Вода – 1500 мл
Чай зеленый – 1000 мл
Питание:
Витамины - выполнено
Полезный завтрак (хлебцы, сыр, чай зеленый) - выполнено
Фрукты (яблоко) – до 14.00
Ужин (до 18.00) – выполнено
За 2 ч до сна к/м продукт (ряженка) – пила за час, раньше не успела

Физическая активность:
Планка – 45 сек
Хулахуп – 10 минут
Пресс – 20 раз
Упражнения на ягодица – 30 р
Поднятие ног – 50 р/100 р
Шагомер забыла включить

Договорились с мужем, что буду заниматься по вечерам, чтобы он мог посидеть с МЛС, т.к. у него изменился режим, и утром я теперь не успеваю.

[twins]

Расту!
Почти всю неделю болела, не занималась, только прогулки каждый день по 2-3 часа.
Вес 62.6 кг
Объемы :
ОГ 93 (+ 1 см)
ОТ 78
ОЖ 94 (+1 см)
ОБ 102
ОБ (бедра) 57

Ну ладно, спишем, на погрешность измерения.
Стоим на месте!

Вчера прошла 2 мили с Лесли. Не устала вообще, но на 3 и более миль нет времени, к сожалению.

[twins]

Оказывается, если заниматься с Лесли с 7кг ребенком на руках, устаешь гораздо больше, даже пройдя 1 милю

Под конец занятия была мокрая как мышь

[twins]

Утром - 1 миля с Лесли, опять же с сыном на руках. Вечером планировала еще пройти 2, но уже с гантелями... Но малыш устроил 2х часовую истерику((( Были лишь "гантели" 7кг.

Воду пила (1 л), все больше чая теплого (болею ).

noI7JwwbH2s.jpg

[twins]

Ой, мне тут на днях чуть не перепал абонемент в спортзал, куда я планирую пойти ближе к зиме. Увидела объявление, все думаю, судьба! Надо брать! Но девушка, продающая его, загнула за него цену!!!

Продолжаю ходить с Лесли. 1 миля - с сыном на руках (7.2 кг) или 2 мили с гантелями (2 кг). Вчера СЛС решил присоединиться) Его хватило на 5 минут

[twins]

Ну вот как так?! Вес на сегодня 63.8 кг! При этом объемы те же. Что я делаю не так?
Да, питьевой режим сбился, т.к. пила всегда мало. Не заставлю, не захочу. А с болеющими детьми часто просто забывала. С физической активностью тоже не очень, т.к. сидим дома, врач запретила гулять Пару раз занималась с Лесли, но видимо мало.
И все это омрачается тем, что на мне сходятся лишь единственные джинсы из имеющихся.

Ну ладно, хватит ныть! Начну с малого. С плана. Выполнить до конца недели:
1. Питьевой режим (1.5 л воды) - 0/5
2. Занятия с Лесли (2 мили с гантелями) - 0/2
3. Планка (45 сек) - 0/5

[twins]

Вес 63.2 кг

Отчет по плану:
1. Питьевой режим (1.5 л воды) - 4/5 - выпивала воды ровно 1.5 л, больше не лезет(( Вчера не пила почти, т.к целый день ели арбуз.
2. Занятия с Лесли (2 мили с гантелями) - 2/2
3. Планка (45 сек) - 3/5 - 2 дня пропустила, т.к. просто забыла (вспоминала, когда уже ложилась спать).

План на неделю 08-14.10.18
1. Питьевой режим (1.5 л воды) - 0/7
2. Занятия с Лесли (2 мили с гантелями) - 0/4
3. Планка (45 сек) - 0/7
4. Приседания (50 раз) - 0/3

[twins]

Вес 62.9 кг

Вчера:
1. Питьевой режим (1.5 л воды) - выполнено + арбуз))
2. Занятия с Лесли (2 мили с гантелями) - выполнено
3. Планка (45 сек) - выполнено

Также активная 1.5-часовая прогулка на свежем воздухе.

[twins]

Вес 62.6 кг

Вчера:
1. Питьевой режим (1.5 л воды) - выполнено
2. Планка (45 сек) - выполнено
3. Приседания (50 раз) - выполнено

Последний прием пищи (не считая ряженки за 1 час до сна) - 18.00

[twins]

Вес 62.6 кг

Вчера:
1. Питьевой режим (1.5 л воды) - выполнено
2. Занятия с Лесли (2 мили с гантелями) - выполнено
3. Планка (45 сек) - выполнено

Последний прием пищи (не считая ряженки за 1 час до сна) - 17.30
Физической активности мало (МЛС заболел, запрет на прогулки).