Стройнеем бейби-степс
Модератор: Кирикири
Re: Стройнеем бейби-степс
У меня сегодня день 3.
Пью воду и зеленый чай. Танцую с утра. Вечером обезжиренний кефир.
Ну с водой у меня отношения натянутые. Пытаюсь выпивать два литра уже с весны, но с переменным успехом. В выходные дни сложнее, но пока получается не плохо.
Пью воду и зеленый чай. Танцую с утра. Вечером обезжиренний кефир.
Ну с водой у меня отношения натянутые. Пытаюсь выпивать два литра уже с весны, но с переменным успехом. В выходные дни сложнее, но пока получается не плохо.
Re: Стройнеем бейби-степс
ШАГ 23.
(п. 3 шаг 20) Большую часть Вашей пищи старайтесь есть днем.
Ну у меня так и получается,на ужин у меня зачастую только стакан кефира и потом ещё один перед снов,вдохновляю себя, что к Новому Году куплю То Платье.
(п. 3 шаг 20) Большую часть Вашей пищи старайтесь есть днем.
Ну у меня так и получается,на ужин у меня зачастую только стакан кефира и потом ещё один перед снов,вдохновляю себя, что к Новому Году куплю То Платье.
Re: Стройнеем бейби-степс
Шаг 16
Мой ИМС 24,54 (66 кг), при желаемом весе будет 21,19 (57 кг). При моём росте минимально допустимый вес (ИМС 18,59) 50 кг.
ujmoi , поделись успехами, сколько уже сбросила? Получается по 0,5 кг в неделю?
Мой ИМС 24,54 (66 кг), при желаемом весе будет 21,19 (57 кг). При моём росте минимально допустимый вес (ИМС 18,59) 50 кг.
ujmoi , поделись успехами, сколько уже сбросила? Получается по 0,5 кг в неделю?
Re: Стройнеем бейби-степс
Всем привет!
Шаг 11 - учимся культуре питания. Здесь мне работать и работать.
Самое главное - одолеть привычку есть перед телевизором (он у меня на кухне).
Шаг 11 - учимся культуре питания. Здесь мне работать и работать.
Самое главное - одолеть привычку есть перед телевизором (он у меня на кухне).
Re: Стройнеем бейби-степс
Доброе утро!!!
У меня сегодня 17 шаг
Полезных продуктов в моем рационе теперь много, поскольку месяц назад на семейном совете было принято решение готовить один общий стол для всей семьи, у старшей дочки был момент, когда она перестала есть то, что ей дают и стала есть только то, что у мамы и папы в тарелке. Теперь активно подаём пример и сами с мужем едим тоже самое что и дети. А кутим иногда по выходным, когда бываем у бабушек с дедушками
Девочки, я в таком восторге от ходьбы с Лесли Салсон. У меня уже 17 миль, Последние 3 дня хожу по 3 мили, это 4,8 км. Вчера ходила с гантелями по 2 кг. Уххх. Я почувствовала свой пресс! Такой позитив - не передать словами.
У меня сегодня 17 шаг
Полезных продуктов в моем рационе теперь много, поскольку месяц назад на семейном совете было принято решение готовить один общий стол для всей семьи, у старшей дочки был момент, когда она перестала есть то, что ей дают и стала есть только то, что у мамы и папы в тарелке. Теперь активно подаём пример и сами с мужем едим тоже самое что и дети. А кутим иногда по выходным, когда бываем у бабушек с дедушками
Девочки, я в таком восторге от ходьбы с Лесли Салсон. У меня уже 17 миль, Последние 3 дня хожу по 3 мили, это 4,8 км. Вчера ходила с гантелями по 2 кг. Уххх. Я почувствовала свой пресс! Такой позитив - не передать словами.
Re: Стройнеем бейби-степс
Всем привет!
Понедельничный отчет.
Мой вес:
21.10 - 63,0 кг (начальный вес)
28.10 - 62,0 кг (- 1 кг)
04.11 - 61,5 кг (- 0,5 кг)
Я пока все там же - на шаге 11 (заболела и никакой физ. нагрузки не получается)
Понедельничный отчет.
Мой вес:
21.10 - 63,0 кг (начальный вес)
28.10 - 62,0 кг (- 1 кг)
04.11 - 61,5 кг (- 0,5 кг)
Я пока все там же - на шаге 11 (заболела и никакой физ. нагрузки не получается)
Re: Стройнеем бейби-степс
Привет!
Я все еще на 3 шаге. На выходные уезжали к родным, а в дороге и в гостях особо и не постройнеешь. Но я не переживаю, все еще будет!
28.10. - 60 кг (начальный вес)
04.11.- 59.1 кг (-0.9 кг) - но это у меня потерялось за счет того, что на выходных не получилось пить воду. А так на неделе было 59.5 кг.
Девчушки, продолжаем стройнеть!
А Мирами- выздоравливай!
Я все еще на 3 шаге. На выходные уезжали к родным, а в дороге и в гостях особо и не постройнеешь. Но я не переживаю, все еще будет!
28.10. - 60 кг (начальный вес)
04.11.- 59.1 кг (-0.9 кг) - но это у меня потерялось за счет того, что на выходных не получилось пить воду. А так на неделе было 59.5 кг.
Девчушки, продолжаем стройнеть!
А Мирами- выздоравливай!
Re: Стройнеем бейби-степс
Всем привет!
Перехожу на шаг 16.
Мой вес:
21.10 - 63,3
28.10 - 61,9 (-1,4 кг)
04.11 - 61,8 (-0,1 гр)
Ела много сладкого на выходных, буду исправляться...
Мирами, поправляйся и набирайся сил!
Перехожу на шаг 16.
Мой вес:
21.10 - 63,3
28.10 - 61,9 (-1,4 кг)
04.11 - 61,8 (-0,1 гр)
Ела много сладкого на выходных, буду исправляться...
Мирами, поправляйся и набирайся сил!
Re: Стройнеем бейби-степс
Прошла шаги 4 и 5. Трудно с завтраком. Есть рецепты, а встать с утра пораньше и приготовить- не получается. Правда, завтрак и так не плохой, но хотелось бы лучше. Сегодня борьба со стрессом.
Re: Стройнеем бейби-степс
Девочки, спасибо за добрые пожелания!
Более-менее пришла в себя, хотя со спортом еще не дружу, но двигаюсь дальше по шагам.
Шаг 12 - обращаем внимание на то, что мы едим.
Стараюсь это делать, этикетки читаю всегда. Но иногда все равно покупаю что-нибудь вкусное-вредное.
В основном это касается мучного и сладкого. Нужно исправляться. Буду стараться.
Более-менее пришла в себя, хотя со спортом еще не дружу, но двигаюсь дальше по шагам.
Шаг 12 - обращаем внимание на то, что мы едим.
Стараюсь это делать, этикетки читаю всегда. Но иногда все равно покупаю что-нибудь вкусное-вредное.
В основном это касается мучного и сладкого. Нужно исправляться. Буду стараться.
Re: Стройнеем бейби-степс
Всем привет!
Я по-прежнему остаюсь на 17 шаге.
Мой вес:
21.10 - 63,3
28.10 - 61,9 (-1,4 кг)
04.11 - 61,8 (-0,1 кг)
11.11 - 61,4 (-0,4 кг)
Я по-прежнему остаюсь на 17 шаге.
Мой вес:
21.10 - 63,3
28.10 - 61,9 (-1,4 кг)
04.11 - 61,8 (-0,1 кг)
11.11 - 61,4 (-0,4 кг)
Re: Стройнеем бейби-степс
Девочки, всем привет!
Я наконец-то окончательно выздоровела. Сегодня вернулась к Лесли, пока 1 миля.
Пока болела еще и воды пила мало - в основном чай, да еще и с медом. И вообще сладкого слишком много было.
Результат на весах:
21.10 - 63,0 кг (начальный вес)
28.10 - 62,0 кг (- 1 кг)
04.11 - 61,5 кг (- 0,5 кг)
11.11 - 62,0 кг (+ 0,5 кг) Ну ничего, все еще впереди.
Перехожу на шаг 13 - ложиться спать вовремя не всегда получается. Вернее почти никогда не получается.
Буду учиться...
Я наконец-то окончательно выздоровела. Сегодня вернулась к Лесли, пока 1 миля.
Пока болела еще и воды пила мало - в основном чай, да еще и с медом. И вообще сладкого слишком много было.
Результат на весах:
21.10 - 63,0 кг (начальный вес)
28.10 - 62,0 кг (- 1 кг)
04.11 - 61,5 кг (- 0,5 кг)
11.11 - 62,0 кг (+ 0,5 кг) Ну ничего, все еще впереди.
Перехожу на шаг 13 - ложиться спать вовремя не всегда получается. Вернее почти никогда не получается.
Буду учиться...
Re: Стройнеем бейби-степс
Девочки привет!
Я совсем забросила шаги
Сначала болела по второму разу, потом пошли неприятности , так что начинаю с первого шага.
Воду я пью, но мало, надо минимум 1,5л, а у меня обычно литр выходит.
Вчера не взвешивалась - не хочу расстраиваться
Я совсем забросила шаги
Сначала болела по второму разу, потом пошли неприятности , так что начинаю с первого шага.
Воду я пью, но мало, надо минимум 1,5л, а у меня обычно литр выходит.
Вчера не взвешивалась - не хочу расстраиваться