Диета "1 килограмм в день" | 2

[Аленка Иванова]

Я всё думаю, думаю... Могу предложить диету, действенную на 100%, только кому она не понравится, прошу не фыркать. Сама прекрасно знаю, что она не пренадлежит к разделу здорового питания.
Почему всё же осмелюсь написать? Потому, что женщина, которая мне её дала, похудела только на ней на 35 кг, я после родов отсидев 10 дней скинула 7 кг, потом ежегодно по весне сгоняла с себя зимний жирок до 5 кг, последние года четыре я не сидела на этой диете, вот и потолстела. Подруга, которой я предложила свою диету, просидела на ней чуть больше месяца, потеряла 26 кг. Впечатляет? Напишу, пусть каждый решает сам для себя, надо ему, или нет.Диета называется

1 килограмм в день

7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара
9 часов- варёное яйцо
11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское)
15 часов- 1 стакан томатного сока
17 часов- яйцо
19 часов- яблоко
21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир)

Особенности:
- По возможности кушать всё без соли
- Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
- Кушать СТРОГО по часам!
- Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются.
-Диета явно не для вегитарианцев.

Теперь дополнения из практики: те, у кого бывает изжога- у вас не получится, знаю по примеру моей снохи. Почему? Посмотрите- днём томатный сок, а вечером кефирчик, поэтому. На вопрос "Как распарить изюм?"- запросто! В кружечку насыпал изюм, залил кипятком, прикрыл крыжечкой.
Первые дни и вправду теряется по килограмму, потом срабатывает тормоз, вес стоит на месте до 5-и дней.

Собственный опыт: срывалась, но никогда не набирала свыше скинутого. Если сползти с этой диеты аккуратно, то вес очень долго не возвращается. Ещё: удивительная вещь!- Кожа не висит при столь шустром похудении.

Придерживаться диеты надо в строгом соответствии с продуктами и часами.
Первая часть темы

[Хойя]

Привет всем! И я пожалуй присоединюсь.
Хочу немного притормозить (ем много!), вес пока некритичен, но упорно идет вверх. Попробую сколько смогу (2-3 дня, в идеале 5).
Начну завтра. Все продукты купила, буду стараться не нарушать.
Мне 47, рост 168, вес на утро напишу завтра.

[Кирикири]

Параметры: рост - 160, возраст - 46.
Вес - 57.7 кг. Иду к 52.
Утром - кофе без сахара 2 чашки..
Куриную грудь съела не всю. Поэтому съела крекер и гренок.
Вместо томатного сока- помидор.
День № 3
Отвес за день: - 0,6 кг. Вес - 57,1

вес на утро напишу завтра.

в инструкции к моим весам написано, что взвешиваться надо через 2 часа после подъема. Наверное, вы все знаете, а у меня это первые весы и первая диета

[Elpida]

Кирикири, Спасибо за инфо! Первый раз слышу, что взвешиваться после 2 часов. Хотя, это логично если эти 2 часа ничего не кушать Организм как раз успеет освободиться от того, что за ночь насобирал "на выход"

[Хойя]

Всем привет!
Поставила будильники начиная с 7 часов и до 21. Я обычно взвешиваюсь после пробуждения (туалет получается почти всегда сразу, приучила себя за много лет, простите за подробности), потом еще пью натощак стакан горячей воды.
Вчера старалась есть умеренно, без добавок в тарелку (есть у меня такая привычка).
Итак, мне 47, рост 168, вес 58,2. Хочу 55 (в идеале 52). Жир собирается, в основном, на бедрах, животе и сзади на бочках. Лучше бы в грудь... Да, груша я классическая.
Вода и черный чай выпиты. Пора варить яйца.

[Eco-nomKa]

Всем приветы!
Мои данные: возраст 42, рост 179см. На диете планирую посидеть неделю.

Вчера был первый день. Рациона придерживалась, только не было томатного сока, заменила двумя огурцами. К сладкому я отношусь спокойно, его отсутствие меня не напрягает, а вот без хлеба мне тяжко. В целом день прошел нормально, без ощутимого голода.

17.05 - 78.1кг
18.08 - 77.4кг

[Кирикири]

Параметры: рост - 160, возраст - 46.
Вес - 57.7 кг. Иду к 52.
Утром - вместо чая кофе 2 чашки.
Вместо томатного сока- помидор.
День № 4
Отвес за день/нарастающим: - 0,1/-07 кг.
Вес - 57,0.
Объёмы вроде уменьшились, сегодня хороший знакомый сказал, что я похудела.
Про взвешивание (паспорт от весов):

20200518_171827-01.jpeg

[Una mas]

Так, весы сказали 95(((
Попробую на три дня со среды по пятницу. Завтра закупка, нет ничего из необходимого

[Хойя]

Привет всем!
Мне 47, рост 168, вес 58,2 (начальный)
1-й день (18.05.20) -500, вес 57,7
Вчера день прошел нормально, не особо голодно, выпито 7 стаканов воды, 2 стакана черного чая и маленькая чашечка натурального кофе.

[Eco-nomKa]

Всем приветы!
Мои данные: возраст 42, рост 179см. На диете планирую посидеть неделю.

Вчера вместо томатного сока съела средних размеров запечённую свеколку. И кусочек домашнего белого хлеба приговорила, нешмогла удержаться.

17.05 - 78.1кг
18.08 - 77.4кг
19.05 - 77.0кг

[Nikka]

Добрый вечер, девочки.
Присоединяюсь к вам.
Возраст - 49 лет. Рост - 160 см. Вес - на начало диеты (в понедельник - вчера) - 67.8 кг.
Цель - 55 кг (достижимая или нет?).
Вчера все выполнила в соответствии с диетой.
Вес сегодня утром - 66,9 кг. (- 0,8)

[Кирикири]

Параметры: рост - 160, возраст - 46.
Вес - 57.7 кг. Иду к 52.
Утром - вместо чая кофе 3 чашки без сахара.
Вместо томатного сока- помидор.
Нарушения: мяса - 65 г, гренок и стрелка зеленого лука. Ложка картофельного пюре
День № 5
Отвес за день/нарастающим: - 0,2/-0,9 кг.
Вес - 56,8.
Nikka, ты это через несколько дней увидишь. У тебя отвес хороший в первый день. Если так и дальше пойдет, может, и достижимая. У меня за 4 дня - килограмм (в первый день не взвешивалась), поэтому цель менее амбициозная

[Una mas]

Итак, старт 19 мая. Мне 45, рост 172, вес 93,8
Первый день с вариациями - несладкий скир в 9.00 и вяленая клубника вместо изюма (это я решила, что отсутствие продуктов не повод не начинать, в обед добежала до магазина).
20 мая - 93,6
Наблюдения- небольшая изжога, но не критично, пока продолжаю.
Мерзнут руки и ноги очень сильно, но это еще отопление отключили, плюс работа за компьютером без движения.
Неожиданно отбой в 22 часа, приятный побочный плюс.
-0,2/

[Eco-nomKa]

Всем привет!
Мои данные: возраст 42, рост 179см. На диете планирую посидеть неделю.

Сегодня впервые за долгое время проснулась с чувством голода
Вчера снова вместо томатного сока - запечённая свекла, правда, уже побольше, чем накануне, на 305г потянула. Вообще я люблю томатный сок, но хорошо присоленным. А сейчас соль нужно минимизировать, и вот в несолёном виде сок в меня не лезет, хоть тресни.

17.05 - 78.1кг
18.08 - 77.4кг
19.05 - 77.0кг
20.05 - 76.3кг

P.S. Девочки, хочу посоветоваться. Сами видите, что меню диеты несколько скучноватое. Яблоко по калорийности тянет на 80-100ккал, в зависимости от цвета и размера. Если яблоко заменить порцией салата, это будет прям критично? Вчера, пока строгала салат домочадцам на ужин, не поленилась и посчитала, что порция моего салата потянет на 76ккал. В норму вписывается. Что думаете?

[Кирикири]

Eco-nomKa, в салат же масло подсолнечное пойдет? Может тогда какую-нибудь хитрую уксусную/лимонносоковую заправку? В книжке "Энциклопедия быта" во многих салатах подсолнечное масло смешивают с водой.
Я хочу вечернее яйцо заменить на 1/2 пачки 5% творога.

[Хойя]

Привет всем!
Мне 47, рост 168, вес 58,2 (начальный)
1-й день (18.05.20) -500, вес 57,7
2-й день (19.05.20) -400, вес 57,3
Вчера день прошел отлично, выпито 8 стаканов воды, 2 стакана черного чая и одна чашка натурального кофе.
Днем уходила из дома, взяла с собой запаренный изюм и куриную грудку (жевала ее, поливая газон у свекров (чтобы без лишних вопросов) ).

P.S. Девочки, хочу посоветоваться.

Я перечитала почти всю эту тему и часть первую тоже. Так правильно ничего не менять, ни по продуктам, ни по часам. Это сбалансированный режим. Модератор всех экспериментаторов отправляла в тему "Худеем вместе".
Я ничего менять не буду, не год же сидеть. Все продукты люблю, сок беру магазинный с солью (поищу без соли еще). Яйца всегда ем несоленые, сок тоже смогу. Кефир попался, правда, невкусный, допью уже. Куплю другой марки. Куриное филе варю на 2-3 дня, держу в бульоне (не сухое получается).
Всем удачи и отвесиков!