Daura, взять себя в руки

[Daura]

Сделала измерения - вес 76,2 кг, талия 87, бедра 111. Странно, вес понемногу уходит, а талия не уменьшается

[Daura]

Ура, следующие цифры на весах 75,8

[Daura]

Хорошо вес стал уходить после перехода на 3-х разовое питание, завтрак в 6-30, обед в 12, ужин в 19-30 - 20 часов, по приходу на работу кружка растворимого кофе + 20г питьевых сливок + 1/3 ч.л. сахара. Убрала перекусы в виде яблок/мандарин/хлебцов, но очень голодно, прям реальный голод чувствую к обеду или ужину, хотя общая калорийность осталась прежней, плотные приемы пищи на завтрак/обед и ужин, даже выпечку иногда стала позволять себе на завтрак или ужин.
В выходные дома сложно соблюдать 3-разовое питание

[На шпильках]

Daura,
мне кажется для органов пищеварения такие большие перерывы не очень хорошо

[Daura]

Если есть проблема с жкт, то да. В других случаях нет постоянного скачка инсулина, в последнее время много читаю про интервальное голодание, что-то в этом есть

[virtualgirl]

Убрала перекусы в виде яблок/мандарин/хлебцов, но очень голодно, прям реальный голод чувствую к обеду или ужину, хотя общая калорийность осталась прежней

смотри организм испугается, что его скоро совсем кормить перестанут и отдавать запасы не будет.
Голодно быть не должно, если нет проблем с жкт, то вполне могут появиться. я так и заработала свой гастрит с плотным 2разовым питанием, когда по 12 часов работала без выходных-

[Олик]

Daura, интервальное голодание нынче очень модно. Хотя по факту все традиционные советы - дробное питание 3-5 раз в день.

все-таки основной корень зла -это перебор калорий. И не важно утром ты объешься или вечером - все в бока пойдет, если наел больше, чем потратил

[virtualgirl]

все-таки основной корень зла -это перебор калорий. И не важно утром ты объешься или вечером - все в бока пойдет, если наел больше, чем потратил

полностью согласна

[Daura]

Вес 75,6, талия 86см, бедра 110см, ноги над коленом 45 и 46см (одна худее почему то), объем живота 109,. Наконец то чуть уменьшилась талия.
Решила побаловать себя дорогим купальником когда талия будет 83 см

[Daura]

Вес 75,3. Талия 86,бедра 109,объём живота 106, ноги над коленом 43 и 44, очень заметно что в этом месте ноги похудели, стараюсь каждый день делать махи ногами, иногда меня хватает на 10-20 минут помахать гантельками и потанцевать под музыку

[Daura]

Новый месяц - новая цифра, на весах 74,9, ура! Отлично сели брюки, купленные зимой со скидкой в расчёте на будущее похудение

[Олик]

Daura, до какой идеальной цифры хчешь дойти?

[Daura]

Олик, к сентябрю до 70, через год желательно до 65

[Daura]

74.9 на весах. В течение недели вес прыгнул вверх после выходных - день рождения у племяшки был, позволила себе лишнего. Вчера походила по магазинам, купила себе несколько вещей немного меньшего размера. Т.е. я в них влезаю, но если похудеть будут лучше смотреться намного. Дней 10 есть на раздумья оставить или сдать обратно

[Daura]

Забила на подсчёт калорий, как результат переедание и вес вверх - 75 кг