Daura, взять себя в руки

Модератор: Нати

Ответить
Daura
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 3190
Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 2146 раз
Поблагодарили: 6702 раза

Daura, взять себя в руки

Сообщение Daura »

Сделала измерения - вес 76,2 кг, талия 87, бедра 111. Странно, вес понемногу уходит, а талия не уменьшается :(
Daura
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 3190
Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 2146 раз
Поблагодарили: 6702 раза

Daura, взять себя в руки

Сообщение Daura »

Ура, следующие цифры на весах 75,8
Daura
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 3190
Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 2146 раз
Поблагодарили: 6702 раза

Daura, взять себя в руки

Сообщение Daura »

Хорошо вес стал уходить после перехода на 3-х разовое питание, завтрак в 6-30, обед в 12, ужин в 19-30 - 20 часов, по приходу на работу кружка растворимого кофе + 20г питьевых сливок + 1/3 ч.л. сахара. Убрала перекусы в виде яблок/мандарин/хлебцов, но очень голодно, прям реальный голод чувствую к обеду или ужину, хотя общая калорийность осталась прежней, плотные приемы пищи на завтрак/обед и ужин, даже выпечку иногда стала позволять себе на завтрак или ужин.
В выходные дома сложно соблюдать 3-разовое питание :cry:
На шпильках
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 1567
Зарегистрирован: Сб апр 16, 2011 4:52 pm
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 7703 раза
Поблагодарили: 3088 раз

Daura, взять себя в руки

Сообщение На шпильках »

Daura,
мне кажется для органов пищеварения такие большие перерывы не очень хорошо
%Пр83 Пв8 Па25 М13 От63 Р7
Daura
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 3190
Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 2146 раз
Поблагодарили: 6702 раза

Daura, взять себя в руки

Сообщение Daura »

Если есть проблема с жкт, то да. В других случаях нет постоянного скачка инсулина, в последнее время много читаю про интервальное голодание, что-то в этом есть
Аватара пользователя
virtualgirl
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 1119
Зарегистрирован: Вт июн 22, 2010 9:28 am
Откуда: Эстония, Кейла
Благодарил (а): 2303 раза
Поблагодарили: 3833 раза

Daura, взять себя в руки

Сообщение virtualgirl »

Daura писал(а): Вс мар 21, 2021 6:19 am Убрала перекусы в виде яблок/мандарин/хлебцов, но очень голодно, прям реальный голод чувствую к обеду или ужину, хотя общая калорийность осталась прежней
смотри организм испугается, что его скоро совсем кормить перестанут и отдавать запасы не будет.
Голодно быть не должно, если нет проблем с жкт, то вполне могут появиться. я так и заработала свой гастрит с плотным 2разовым питанием, когда по 12 часов работала без выходных-
Просто Елена.
Олик
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 1310
Зарегистрирован: Сб фев 07, 2015 7:48 pm
Благодарил (а): 2377 раз
Поблагодарили: 2702 раза

Daura, взять себя в руки

Сообщение Олик »

Daura, интервальное голодание нынче очень модно. Хотя по факту все традиционные советы - дробное питание 3-5 раз в день.

все-таки основной корень зла -это перебор калорий. И не важно утром ты объешься или вечером - все в бока пойдет, если наел больше, чем потратил
Аватара пользователя
virtualgirl
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 1119
Зарегистрирован: Вт июн 22, 2010 9:28 am
Откуда: Эстония, Кейла
Благодарил (а): 2303 раза
Поблагодарили: 3833 раза

Daura, взять себя в руки

Сообщение virtualgirl »

Олик писал(а): Вс мар 21, 2021 7:39 pm все-таки основной корень зла -это перебор калорий. И не важно утром ты объешься или вечером - все в бока пойдет, если наел больше, чем потратил
полностью согласна
Просто Елена.
Daura
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 3190
Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 2146 раз
Поблагодарили: 6702 раза

Daura, взять себя в руки

Сообщение Daura »

Вес 75,6, талия 86см, бедра 110см, ноги над коленом 45 и 46см (одна худее почему то), объем живота 109😣,. Наконец то чуть уменьшилась талия.
Решила побаловать себя дорогим купальником когда талия будет 83 см
Daura
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 3190
Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 2146 раз
Поблагодарили: 6702 раза

Daura, взять себя в руки

Сообщение Daura »

Вес 75,3. Талия 86,бедра 109,объём живота 106, ноги над коленом 43 и 44, очень заметно что в этом месте ноги похудели, стараюсь каждый день делать махи ногами, иногда меня хватает на 10-20 минут помахать гантельками и потанцевать под музыку
Daura
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 3190
Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 2146 раз
Поблагодарили: 6702 раза

Daura, взять себя в руки

Сообщение Daura »

Новый месяц - новая цифра, на весах 74,9, ура! Отлично сели брюки, купленные зимой со скидкой в расчёте на будущее похудение :D
Олик
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 1310
Зарегистрирован: Сб фев 07, 2015 7:48 pm
Благодарил (а): 2377 раз
Поблагодарили: 2702 раза

Daura, взять себя в руки

Сообщение Олик »

Daura, до какой идеальной цифры хчешь дойти?
Daura
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 3190
Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 2146 раз
Поблагодарили: 6702 раза

Daura, взять себя в руки

Сообщение Daura »

Олик, к сентябрю до 70, через год желательно до 65
Daura
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 3190
Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 2146 раз
Поблагодарили: 6702 раза

Daura, взять себя в руки

Сообщение Daura »

74.9 на весах. В течение недели вес прыгнул вверх после выходных - день рождения у племяшки был, позволила себе лишнего. Вчера походила по магазинам, купила себе несколько вещей немного меньшего размера. Т.е. я в них влезаю, но если похудеть будут лучше смотреться намного. Дней 10 есть на раздумья оставить или сдать обратно 😀
Daura
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 3190
Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 2146 раз
Поблагодарили: 6702 раза

Daura, взять себя в руки

Сообщение Daura »

Забила на подсчёт калорий, как результат переедание и вес вверх - 75 кг :(
Ответить

Вернуться в «Диеты, системы питания и физнагрузки»