Диета "1 килограмм в день" | 2

Модератор: Нати

Аватара пользователя
Аленка Иванова
Большой Птиц
Большой Птиц
Сообщения: 9376
Зарегистрирован: Чт янв 06, 2005 12:57 pm
Откуда: Город у моря
Благодарил (а): 869 раз
Поблагодарили: 1356 раз

Диета "1 килограмм в день" | 2

Сообщение Аленка Иванова » Пн июл 22, 2019 11:44 am

Я всё думаю, думаю... Могу предложить диету, действенную на 100%, только кому она не понравится, прошу не фыркать. Сама прекрасно знаю, что она не пренадлежит к разделу здорового питания.
Почему всё же осмелюсь написать? Потому, что женщина, которая мне её дала, похудела только на ней на 35 кг, я после родов отсидев 10 дней скинула 7 кг, потом ежегодно по весне сгоняла с себя зимний жирок до 5 кг, последние года четыре я не сидела на этой диете, вот и потолстела. Подруга, которой я предложила свою диету, просидела на ней чуть больше месяца, потеряла 26 кг. Впечатляет? Напишу, пусть каждый решает сам для себя, надо ему, или нет.Диета называется


1 килограмм в день

7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара
9 часов- варёное яйцо
11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское)
15 часов- 1 стакан томатного сока
17 часов- яйцо
19 часов- яблоко
21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир)


Особенности:
- По возможности кушать всё без соли
- Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
- Кушать СТРОГО по часам!
- Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются.
-Диета явно не для вегитарианцев.

Теперь дополнения из практики: те, у кого бывает изжога- у вас не получится, знаю по примеру моей снохи. Почему? Посмотрите- днём томатный сок, а вечером кефирчик, поэтому. На вопрос "Как распарить изюм?"- запросто! В кружечку насыпал изюм, залил кипятком, прикрыл крыжечкой.
Первые дни и вправду теряется по килограмму, потом срабатывает тормоз, вес стоит на месте до 5-и дней.

Собственный опыт: срывалась, но никогда не набирала свыше скинутого. Если сползти с этой диеты аккуратно, то вес очень долго не возвращается. Ещё: удивительная вещь!- Кожа не висит при столь шустром похудении.


Придерживаться диеты надо в строгом соответствии с продуктами и часами.
Первая часть темы

Аватара пользователя
Ирэн_ка
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 403
Зарегистрирован: Вт ноя 10, 2015 1:58 pm
Откуда: Москва
Благодарил (а): 11 раз
Поблагодарили: 164 раза

Re: Диета "1 килограмм в день" | 2

Сообщение Ирэн_ка » Чт авг 01, 2019 10:06 am

Отчет за первый день -1,1кг :o :wow:
Прошел легко по тому что:
- был загруженный день на работе, поездила-побегала, суетилась, и у шефы настроение было не очень. Это наложило отпечаток, просто некогда было отвлекаться на голодная я или нет…
- вечером я посидела с другом в кафе и пила имбирно-лимонный чай, без сахара конечно. Вкусно)))
Из отступлений отказалась вечером от яблока и кефира, мне просто не хотелось. Вечером перед сном попила чай из смеси шиповника и иван-чая.
Отвес порадовал. Буду продолжать.
Начальный вес 63,9 кг
Вес на сегодня 62,8 кг
Сбросила 1,1 кг

Аватара пользователя
Ирэн_ка
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 403
Зарегистрирован: Вт ноя 10, 2015 1:58 pm
Откуда: Москва
Благодарил (а): 11 раз
Поблагодарили: 164 раза

Re: Диета "1 килограмм в день" | 2

Сообщение Ирэн_ка » Чт авг 01, 2019 11:12 pm

Второй день прошел
Снова загруз и беготня на работе, так и не поняла я голодная я бываю или нет.
Из отступлений вместо изюма две штучка кураги и один финик. Опять отказалась вечером от яблока и кефира, не хочу. Вечером попила чай из смеси шиповника и иван-чая.
Завтра утром взвешусь, посмотрим чего весы нагадают мне)

Kosia
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 3034
Зарегистрирован: Чт апр 08, 2010 8:22 pm
Откуда: С-Петербург
Благодарил (а): 3623 раза
Поблагодарили: 4634 раза

Re: Диета "1 килограмм в день" | 2

Сообщение Kosia » Пт авг 02, 2019 9:08 am

Здравствуйте !!!!!
Отчёт об 11 дне.
Ну что сказать ? Отвесик есть небольшой, граммов 100, ну мне так показалось :wink: .
Нарушала дыней вместо яблока и большим перцем фаршированным кур. грудкой, овощами и рисом вместо вечернего яйца (да уж, неплохая замена маленькому яйцу). Остальные приёмы пищи без нарушений.
Поползла дальше.

173см\84кг\80,9кг\3,1кг, отвес=(2,5 первая неделя)+0+500+0+100)
Спасибо,жизнь,за праздник твой

Аватара пользователя
Анитта
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 4268
Зарегистрирован: Ср янв 30, 2008 4:50 pm
Откуда: г.Ставрополь
Благодарил (а): 2507 раз
Поблагодарили: 2882 раза

Re: Диета "1 килограмм в день" | 2

Сообщение Анитта » Пт авг 02, 2019 9:29 am

Всем привет!
Возвращаюсь.
День первый.
Вами управляет тот,кто злит

Аватара пользователя
Ирэн_ка
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 403
Зарегистрирован: Вт ноя 10, 2015 1:58 pm
Откуда: Москва
Благодарил (а): 11 раз
Поблагодарили: 164 раза

Re: Диета "1 килограмм в день" | 2

Сообщение Ирэн_ка » Пт авг 02, 2019 10:46 am

взвесилась :D
1 день -1,1 кг
2 день -0,6 кг
Начальный вес 63,9 кг
Вес на сегодня 62,2 кг
Сбросила за два дня 1,7 кг :P
Продолжаю. На выходных правда не знаю получится ли, в гостях буду.

Kosia
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 3034
Зарегистрирован: Чт апр 08, 2010 8:22 pm
Откуда: С-Петербург
Благодарил (а): 3623 раза
Поблагодарили: 4634 раза

Re: Диета "1 килограмм в день" | 2

Сообщение Kosia » Сб авг 03, 2019 9:25 am

Доброе утро !!!
Отвесик сегодня побольше, граммов 300 :D .
Вчера нарушила только большим почти диетическим фаршированным перцем вместо 17-часового яйца. Удовольствие получила целый вагон, даже не вагон, а состав. Во время ужина разговорились с мужем и я вывела для себя три самых любимых блюда-продукта : фаршир. перец, киевский торт и сыр бри в белой плесени (только настоящий, а не то, что у нас сейчас продают). Два последних блюда-продукта пока невозможны к поеданию, поэтому иногда буду лакомиться первым :pya: .
Да, уже дня три кручу обруч тяжёлый с пупырышками. А так, в основном активность прежняя - много хожу и пару раз в день делаю упражнения.
В одних джинсах-стрейч немного ушила резинку на поясе (сама же её в прошлом году туда вставляла).
Брюки не стрейч начали сползать, одела поясок.
Одежду убранную из-за набора веса, пока не перемериваю. Ещё немножко подожду, не хочу расстраиваться заранее.
Сегодня "белком" будет домашняя курочка-гриль, ну и яйца с простоквашей, конечно же.
Иду дальше.

173см\84кг\80,6кг\3,4кг, отвес=(2,5 первая неделя)+0+500+0+100+300)
Спасибо,жизнь,за праздник твой

Аватара пользователя
Ирэн_ка
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 403
Зарегистрирован: Вт ноя 10, 2015 1:58 pm
Откуда: Москва
Благодарил (а): 11 раз
Поблагодарили: 164 раза

Re: Диета "1 килограмм в день" | 2

Сообщение Ирэн_ка » Пн авг 05, 2019 8:09 am

Я снова тут.
В выходные нарушала как хотела))) Откат небольшой +800 грамм получилось.
Сегодня стартую на 5 дней. Вес на сегодня 63 кг ровно.

Kosia
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 3034
Зарегистрирован: Чт апр 08, 2010 8:22 pm
Откуда: С-Петербург
Благодарил (а): 3623 раза
Поблагодарили: 4634 раза

Re: Диета "1 килограмм в день" | 2

Сообщение Kosia » Пн авг 05, 2019 9:20 am

Здравствуйте все !!!!
Отчёт за 13 и 14 день диеты.
Нарушала - больше мяса ела, фруктов и овощей, но в свои, отведённые часы.
Отвеса нет, даже вроде привес. НООО !!!! Уменьшились объёмы.
ОГ - 100\99\99 (-1см)
ОТ - 82\80\79 (-3см)
ОБ - 114\113\111 (-3см)
Вес мой новый, наверное, зафиксировался на 81 кг.
Если считать с весны, когда я весила 85 кг и перестала есть после 18 часов, то убавилась я на 4 кг.
Можно и в таком весе пожить. Подтянуть тело физ. упражнениями.
Поэтому продолжу такое питание, мне оно понравилось тем, что совсем не тянет на сладкое. Может только овсяную кашу по утрам добавлю и иногда буду есть смешанные блюда (мясо + овощи + чуть-чуть круп, типа перцев фаршированных или голубцов) .
Буду стараться не выходить за 1400-1500 кк
Здесь писать больше не буду, т.к. моё питание с этой диетой коррелируется не очень :D .
Но диета очень хорошая и действенная.

173см\84кг\81кг\3кг, отвес=(2,5 первая неделя)+(500г вторая неделя)

Всем удачи, здоровья и больших отвесов !!!
Спасибо,жизнь,за праздник твой

madamOliy
Сообщения: 11
Зарегистрирован: Вт окт 09, 2018 3:25 pm
Откуда: Краснодар
Благодарил (а): 41 раз
Поблагодарили: 25 раз

Re: Диета "1 килограмм в день" | 2

Сообщение madamOliy » Вт авг 06, 2019 8:24 am

Кося! Результат очень хороший у тебя и сила воли. Дома у меня совсем не получается соблюдать режим приема пищи. Сад, огород, заготовки ...На работу выхожу 10 08 , у меня смена 9 дней по 12 часов. Вот тогда можно соблюдать диету и отдыхать от дома и сада. Первая попытка для меня была удачной, мне понравилось, хотя вес стоял первые 2 дня и вечером очень есть хотелось!

Аватара пользователя
Ирэн_ка
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 403
Зарегистрирован: Вт ноя 10, 2015 1:58 pm
Откуда: Москва
Благодарил (а): 11 раз
Поблагодарили: 164 раза

Re: Диета "1 килограмм в день" | 2

Сообщение Ирэн_ка » Вт авг 06, 2019 1:18 pm

Всех приветствую!
У меня за первый день отвес ровно килограммчик))))
05.08.2019 -1 кг
Вес с начала второй пятидневки 63кг
Вес изначальный 63,9

Аватара пользователя
Ирэн_ка
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 403
Зарегистрирован: Вт ноя 10, 2015 1:58 pm
Откуда: Москва
Благодарил (а): 11 раз
Поблагодарили: 164 раза

Re: Диета "1 килограмм в день" | 2

Сообщение Ирэн_ка » Ср авг 07, 2019 12:31 pm

Вечером второго дня был срыв, бокал вина и десерт. Итог +400 гр
05.08.2019 -1 кг
06.08.2019 +0,400
Результаты: 63 -1 + 0,400 = 62,400

makovka
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 764
Зарегистрирован: Пн янв 10, 2011 4:41 pm
Благодарил (а): 273 раза
Поблагодарили: 956 раз

Re: Диета "1 килограмм в день" | 2

Сообщение makovka » Вт авг 13, 2019 8:00 pm

Так вкусно пишете про отвесики, что решила тоже попробовать эту диету.
Приложение Самсунг Гэлекси Health пишет, что весь суточный рацион этой диеты укладывается в 800 ккал. Не слишком ли мало? Если поглощать калорий меньше определенного количества (не помню это количество), то это затормозит метаболизм.
Первый раз испробовала диету во время ПМС-ного жора, поэтому сорвалась после томатного сока...
Сегодня второй раз пробую, пока держусь. Замеры не делала, не взвешивалась, поэтому не смогу оценить.
Хотела просто убедиться, что смогу выдержать день с таким рационом.
СФ/РФ/ЦФ2018-19:100%;ЦФ2020:5%

Ответить

Вернуться в «Диеты, системы питания и физические нагрузки»