2-ой Мартовский марафон по учету времени.
Модератор: Аленка Иванова
- Akulchanka
- Сообщения: 149
- Зарегистрирован: Пт янв 25, 2008 4:39 pm
- Поблагодарили: 6 раз
Для того, чтобы правильно организовать свой день, В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ надо наладить систему СНА и ОТДЫХА в своем режиме! Именно над этим я и работаю, вот что я для себя решила:
***
1) Делаю отдых в течении дня по 15 минут, фиксирую для себя, когда именно я буду отдыхать. Без этого отдыха мой день будет не эффективным!
2) Во время отдыха полностью меняю ритм и сферу деятельности. Чем сильнее я переключусь, тем лучше отдохну и восстановлю силы!
3) Если я "Ленюсь", то на 100%. Значит моему организму требуется отдых, я дам ему это, т.е без угрызения совести я высплюсь, хорошо поем, обязательно погуляю, и побалую себя максимально. Потом мой организм меня отблагодарит!
4) Ввожу эффективный сон, т.е фиксирую время отхода ко сну и пробуждение, перед сном проветриваю помещение, стараюсь погулять после ужина, не ем после 19.00 (пью кефир за 30 мин до сна), принимаю ванну и читаю перед сном, чтобы расслабиться и хорошо уснуть. Моему организму нужен хороший отдых, чтобы следующий день был максимально эффективным!
5) Если я чувствую усталость в середине дня, значит сейчас цикличное снижение энергии, позволю себе 15-иминутный сон, он очень хорошо восстанавливает силы, пробуждаясь от такого короткого сна, я чувствую хороший заряд энергии и прекрасное настроение!
***
***
Мой подробный отчет
Девочки, я верю в нас! Мы получаем такие важные знания! Наш мир перевернется! Мы достигнем огромных результатов, вот увидите! Я вас всех обнимаю!
BagirRa, спасибо за ролик, очень понравился, посмотрела на возможности использования времени с другой стороны!
- Masia
- FlyBaby
- Сообщения: 284
- Зарегистрирован: Чт янв 10, 2008 4:05 pm
- Откуда: Беларусь, Минск
- Поблагодарили: 10 раз
Чтобы искоренить свою неорганизованность - начала потихоньку внедрять подробное планирование дня: все пишу на листик, если что-то с чем-то можно совмещать, пишу через плюсик - оказалось очень эффективным методом. Вчера столько всего успела, что даже не верится Сегодня продолжаю в том же духе.
Хронометраж веду более укрупненно, т.е. один раз в час записываю сделанные дела.
В настоящее время разрабатываю подробный список покупок - завтра у нас по плану с мужем глобальный шоппинг .
- Milica
- Сообщения: 107
- Зарегистрирован: Вт янв 15, 2008 2:01 pm
- Откуда: Нижний Новгород
- Поблагодарили: 2 раза
Сегодня:
8.20-подъем!
8.20-8.30 Встали,поулыбались-поцеловались,дочку на горшок,кровати убраны
8.30-8.40 Умываемся,кремики,ершик,унитаз,раковина
8.45-9.05 Попили горячей водички,мое правило
9.05-9.30 Зарядка(дочкина,потом моя)
9.30-9.45 Обливаю дочку,ей же маникюр
9.45-9.10.30 Приготовление кашки+яйцо+кофе+все это съесть поочереди с дочкой
10.30 5-ти мин.спасение кухни
10.35-сборы на прогулку+повоевали с дочей из-за непослушания :twisted:
11.05 все-таки вышли на улицу
12.10-вернулись домой(пошел дождь)
12.10-13.00 Переоделись+позвонили тете+приготовили домашний творог+сварили картошку мне+подогрели обед
13.00-13.30 Пообедали
13.30-14.00 Подготовила кефир дочке,укладывала спать.
14.00-на форуме
Не знала, получится ли заняться хронометражом, но уже 5-тое рабочее утро пишу . Решила приручать свое время маленькими шажками и начать с самого тяжелого - сборы на работу. Удивительно, но могу проснуться в 7.00 (проспать) успеть собраться и не опоздать на работу, а могу встать вовремя или даже раньше,например, в 6.20 и опоздать на работу А изучая литературу по теме, нашла: Работа растягивается до тех пор, пока не заполнит время, имеющееся в вашем рапоряжеии. Это же мой случай!
На выходных тщательно изучу и проанализирую свои записи и сделаю выводы.
А еще стала засекать (и записывать в КЖ!) сколько времени нужно на различные дела (помыть и высушить волосы, перемыть все цветы под душем и пр.). Ведь как бывает, есть какое-то время до... начала любимого фильма, выхода из дома, прихода гостей и т.д. Думаешь, можно пока сделать ... , а вдруг не успею, это, наверное, займет много времени? И вообще не берешься. А теперь я точно знаю, что могу сделать за 2, 5, 15 или 25 минут, и делаю! Особенно это здорово при учете "нелюбимых" дел, оказывается они делаются очень быстро!
- Anita
- FlyLady
- Сообщения: 2449
- Зарегистрирован: Вс май 07, 2006 10:26 am
- Откуда: Israel
- Поблагодарили: 34 раза
А еще поняла что больше уговариваю себя что то делать, чем на самом деле делаю..и тоже думала что делаю все быстро. Оказалось не очень, вот например сегодня утром я встала в 6.30 - выпила кофе, просыпалась, отправила ребенка в школу и в 7.30 начала делать всякие дела.
За промежуток времени от 7.30 до 10.00 (в 10 вышла из дома на учебу) было сделано:
- поставила в духовку буженину (замаринована была еще вчера), периодически проверяла и.т.д.
- запустила стирку
- сняла сухие вещи и разложила по шкафам
- нарезала салат оливье
- замариновала курицу
- сделала еще салат из болгарских перцев
- помыла посуду, поверхности и плиту
- повесила постиранное и запучтила еще одну
- поменяла все постели
- везде вытерла пыль
- вымыла зеркала
- разобрала пакет с зимними вещами
- убрала в ванной/туалете
- навела порядок во всяких рабочих файлах в компе
Все...хотела еще помыть полы..но не успела..времени много - а сделала мало.
Вывод - надо быстрее шевелиться.
- Akulchanka
- Сообщения: 149
- Зарегистрирован: Пт янв 25, 2008 4:39 pm
- Поблагодарили: 6 раз
- Трубадурочка
- Сообщения: 107
- Зарегистрирован: Вт дек 11, 2007 4:34 pm
- Откуда: Киев
- Поблагодарили: 3 раза
1. Хронометраж тоже веду в своем прогресс-баре, поминутно. Очень интересно. Скоро выложу результат.
2. Могу еще добавить, что пью витамины, но на меня уже пару дней напал жор (думаю, авитаминоз).
3. И еще. Выкладываюсь вовсю на работе - столько работы - и очень тяжелой - тяжелый умственный труд.
4. Да, и еще. Болит тело от крипатуры. Каждый день. Вот это да..
- Настенка
- FlyBaby
- Сообщения: 200
- Зарегистрирован: Ср дек 26, 2007 10:05 am
- Откуда: Магнитогорск
- на-дин
- FlyМодератор
Кладезь терпения и доброты - Сообщения: 17108
- Зарегистрирован: Чт сен 27, 2007 2:26 pm
- Откуда: Петербург
- Благодарил (а): 16716 раз
- Поблагодарили: 26674 раза
Спрашиваю, потому что у меня все наоборот: есть дела, которые надо выполнить. Все время, которое остается, - мое собственное, на отдых, на форум, на болтание по телефону и посиделки с подругами.
Приоритеты получились такие:
1. Работа. Не то, чтобы я фанат этого дела, но тут уж никуда не денешься: у нас жесткий график, приходить и уходить надо по часам.
2. Домашняя работа. Она у меня делится на рутины, работу в зоне (15 мин.), задание Келли (как получится, но крайне редко больше 15 минут) и работа, которая делается 1 раз в неделю и расписана по дням недели (время варьируется).
3. Внучка - подержать, поиграть, покачать, сходить в поликлинику. Делаю, когда свободна от первых двух пунктов.
4. Иногда вклиниваются единовременные дела - сходить к врачу, отнести нужные документы, парикмахерская и пр.
Все время, оставшееся после этих дел, - время моего отдыха. В рабочий день его бывает немного, а в воскресенье и 6, и 8 часов. Но больше никакой работы, а тем более никаких угрызений совести.
- Akulchanka
- Сообщения: 149
- Зарегистрирован: Пт янв 25, 2008 4:39 pm
- Поблагодарили: 6 раз