Дыхательная гимнастика по Стрельниковой
Модератор: Кирикири
Информация в данном разделе носит ознакомительный характер и ни в коем случае не претендует на истину в последней инстанции.
Принимая решение о применении того или иного совета вы действуете на собственный страх и риск.
Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением!
- mashenka
- Сообщения: 41
- Зарегистрирован: Вт янв 20, 2009 1:43 pm
- Откуда: Минск
Re: Дыхательная гимнастика по Стрельниковой
- bona
- Сообщения: 23
- Зарегистрирован: Вт фев 23, 2010 8:34 am
- Откуда: маленький красивый городок
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Дыхательная гимнастика по Стрельниковой
- yova
- FlyTeen
- Сообщения: 680
- Зарегистрирован: Вт янв 20, 2009 12:18 am
- Откуда: Харьков
- Поблагодарили: 8 раз
Re: Дыхательная гимнастика по Стрельниковой
Re: Дыхательная гимнастика по Стрельниковой
Мне как раз ЛОР сказала заниматься этой гимнастикой. Сказала, что даже певцов и артистов разговорного жанра эта гимнастика спасает от хронических ОРЗ и насморка.
Re: Дыхательная гимнастика по Стрельниковой
Re: Дыхательная гимнастика по Стрельниковой
Каждый раз начинается гипервентиляция, и голова кружится, и становится хуже, чем было до неё.
Re: Дыхательная гимнастика по Стрельниковой
Чувствую себя полной свиньей, т.к. забросила одновременно и тему, и дом:(
Отвечаю на посты лета 2013:
Акаитис - для певцов и артистов там есть дополнительные упражнения, но я их не пробовала, гимнастика очень хороша - кажется, как массаж горла воздухом.
Nigish: У Щетинина тоже была проблема с носовой перегородкой, это можно прочесть в книжке, ему помогло. Увеличивается жизненная емкость легких - это факт. После операции могут быть легко травмируемые сосудики, поэтому количество вдохов за один подход регулируем по самочувствию, при очень резком шмыганье, может закровить, потом проходит, но сначала страшно и не нужно. У меня после насморка в этом году так было, я больше года не делала гимнастику, а тут жареный петух клюнул и начала, как привыкла, естественно ослабленные болезнью сосудики немного подкровили.Снизила интенсивность, стала осваивать опять как с нуля, все прошло.
Bonjour: 1) если голова кружится, надо делать сидя для начала; 2) не делать сразу по много вдохов 4-8 - не больше за один подход и отдыхать между подходами чуть больше; 3) не задерживать дыхание и не вдыхать слишком часто (это факт); 4) для лучшего понимания упражнений можно скачать фильм, я скачала на Кинозале 3 года назад и оказалось, что я неправильно делала некоторые упражнения, эффективность еще повысилась. Я стала дышать под счет, менее часто, чем до этого, и делать по-другому насос, перекаты и кошку. Обязательно скачайте фильм и добавляйте упражнения по одному
Легкого дыхания и здоровья нам всем!