Нам на йоге показали похожее упражнение для профилактики роста косточки. Надо сесть на корточки. Под колени положить крупный мягкий валик, а по бокам деревянные кирпичи ( а если нет кирпичей, то и стулья подойдут). Затем руками растопырить пальцы на каждой ноге на максимальную ширину. Локтями опереться на стулья, чтобы регулировать груз. Затем сесть попой на пятки. И просидеть сколько возможно, потому что растягивать стопы очень больно. У нас почти вся группа стонет при выполнении этого упражнения, кроме самых молоденьких девушек.Фейчонок писал(а): А еще есть упражнение. Резинка нужна для волос, тугая. Цепляете ее за большие пальцы ног и опираясь на пятки разводите стопы в стороны так, чтобы натянуть резинку. по 10 минуток ежедневно. Вроде как упражнение не позволяет косточке расти.
Старческая косточка
Модератор: Кирикири
Правила форума
Информация в данном разделе носит ознакомительный характер и ни в коем случае не претендует на истину в последней инстанции.
Принимая решение о применении того или иного совета вы действуете на собственный страх и риск.
Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением!
Информация в данном разделе носит ознакомительный характер и ни в коем случае не претендует на истину в последней инстанции.
Принимая решение о применении того или иного совета вы действуете на собственный страх и риск.
Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением!
Re: Старческая косточка
- Фея Св
- Super FlyLady*
- Сообщения: 5548
- Зарегистрирован: Сб дек 19, 2009 9:11 pm
- Благодарил (а): 15617 раз
- Поблагодарили: 10819 раз
Старческая косточка
Сегодня была у ортопеда.
Порекомендовал операцию по поводу этих косточек.
Задумалась.
Так-то мне пофиг на эстетику стоп. У меня эти косточки уже лет 30, если не больше. И не болят.
Но стали появляться другие проблемы.
Болит уже месяц под вторым пальцем ступня, например. И палец тоже.
Ноги, опять-таки неправильно встают на землю, все суставы от этого портятся.
Но "операция". Это меня пугает.
Пока сделала индивидуальные стельки. Уже полчаса в них проходила - боль под вторым пальцем ушла. Но, в общем, не знаю.
Порекомендовал операцию по поводу этих косточек.
Задумалась.
Так-то мне пофиг на эстетику стоп. У меня эти косточки уже лет 30, если не больше. И не болят.
Но стали появляться другие проблемы.
Болит уже месяц под вторым пальцем ступня, например. И палец тоже.
Ноги, опять-таки неправильно встают на землю, все суставы от этого портятся.
Но "операция". Это меня пугает.
Пока сделала индивидуальные стельки. Уже полчаса в них проходила - боль под вторым пальцем ушла. Но, в общем, не знаю.
Я же энерджайзер.
-
- Сообщения: 66
- Зарегистрирован: Сб дек 14, 2019 5:37 pm
- Благодарил (а): 1738 раз
- Поблагодарили: 192 раза
Старческая косточка
Гимнастика и только гимнастика! На ю-тубе полно авторов, можно выбрать "под себя".
- Аленка Иванова
- Большой Птиц
- Сообщения: 12548
- Зарегистрирован: Чт янв 06, 2005 12:57 pm
- Откуда: Город у моря
- Благодарил (а): 8887 раз
- Поблагодарили: 9292 раза
Старческая косточка
Фея Св, нужно попробовать, мне думается
Может проблему кардинально не решит, то улучшить может.
Моя старенькая мама гимнастикой от одной из грыж в позвоночнике избавилась -- так что шансы есть
Может проблему кардинально не решит, то улучшить может.
Моя старенькая мама гимнастикой от одной из грыж в позвоночнике избавилась -- так что шансы есть
- Фея Св
- Super FlyLady*
- Сообщения: 5548
- Зарегистрирован: Сб дек 19, 2009 9:11 pm
- Благодарил (а): 15617 раз
- Поблагодарили: 10819 раз
Старческая косточка
Сходила к остеопату.
Она одобрила стельки, гимнастику, ванночки и визиты к остеопату )).
И высказалась очень отрицательно насчёт операции.
Она одобрила стельки, гимнастику, ванночки и визиты к остеопату )).
И высказалась очень отрицательно насчёт операции.
Я же энерджайзер.
- Фея Св
- Super FlyLady*
- Сообщения: 5548
- Зарегистрирован: Сб дек 19, 2009 9:11 pm
- Благодарил (а): 15617 раз
- Поблагодарили: 10819 раз
Старческая косточка
На тему, почему не помогут всяческие мази и кремы.
"Косточки" - это не шишки, не наросты, не отложение солей, это вот что:
"Косточки" - это не шишки, не наросты, не отложение солей, это вот что:
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Я же энерджайзер.
- Maralex
- FlyLady
- Сообщения: 2577
- Зарегистрирован: Вс апр 12, 2009 3:56 pm
- Откуда: край России
- Благодарил (а): 1354 раза
- Поблагодарили: 2668 раз
Старческая косточка
Фея Св, моя родственница делала такую операцию в прошлом году, результатом очень довольна. Родственнице 33 года.
Пренебречь, вальсируем.
- Кирикири
- FlyМодератор
- Сообщения: 7513
- Зарегистрирован: Пт июн 18, 2010 8:18 pm
- Откуда: Северный Кавказ
- Благодарил (а): 53617 раз
- Поблагодарили: 17955 раз
Старческая косточка
Фея Св, подружка делала операцию лет года в 53. Ей "разбирали" ногу. Потом в ортопедических ботиночках ходила. Москва. Дорого. Результатом довольна.
- Фея Св
- Super FlyLady*
- Сообщения: 5548
- Зарегистрирован: Сб дек 19, 2009 9:11 pm
- Благодарил (а): 15617 раз
- Поблагодарили: 10819 раз
Старческая косточка
Тут тоже не дёшево предлагают.
176 тысяч плюс перед операцией всякие анализы, ренгент, ЭКГ и т.п.
176 тысяч плюс перед операцией всякие анализы, ренгент, ЭКГ и т.п.
Я же энерджайзер.
-
- Сообщения: 66
- Зарегистрирован: Сб дек 14, 2019 5:37 pm
- Благодарил (а): 1738 раз
- Поблагодарили: 192 раза
Старческая косточка
Если взяться по-флаевски, то - да!
Если понять, что
1. Твоя нога стала такой не за один день, значит, под это изменение изменился весь организм. У нас в теле все связано, но три системы системообразующие: ступни, тазобедренные суставы и челюсть (ВНЧС). Косточка, как девочки выше проиллюстрировали, это не нарост, а искривление нашей же ступни. Резать собственную ступню считаю необоснованным. Исправлять придется всю осанку, вот тут пригодится Флай опыт.
2. Есть бонус. Исправив всю осанку можно радикально сэкономить на кремах для лица и волос и офтальмологах.
Я сама прохожу этот путь. Мне очень нравятся даже промежуточные результаты. Например, уменьшился вдвое второй подбородок, который у меня лет с двадцати. Просто оказалось, что это неправильное положение языка во рту, а не лишний вес. Я снова вдеваю нитку в иголку, что для меня очень важно - шитье и вязание важная часть моей жизни. Только т.н. косточка у меня на одной ноге и с рождения, поэтому мне приходится сухожилия даже растягивать, а уж если родился нормальным и просто в каких-то подростковых пятьдесят лет что-то нужно исправить гимнастикой! Я однозначно "за"!
- Фея Св
- Super FlyLady*
- Сообщения: 5548
- Зарегистрирован: Сб дек 19, 2009 9:11 pm
- Благодарил (а): 15617 раз
- Поблагодарили: 10819 раз
Старческая косточка
Это я рисунок вставилаКомическая старуха писал(а): ↑Сб май 06, 2023 4:47 pm Косточка, как девочки выше проиллюстрировали, это не нарост, а искривление нашей же ступни
У меня такое тоже не в 50 появилось, ещё со школы.
С остальным всем согласна.
И что все взаимосвязано, тоже.
Вчера ходила в индивидуальных стельках, а ещё к остеопату сходила.
Боль прошла. А ведь месяц мучилась!
На одной ступне под вторым пальцем так больно было, как будто на этом месте крупная галька лежала и я на нее наступала. Палец указательный аж ломило. Соответственно, ногу я щадила, сильнее наступая на вторую. И там стали болеть и ломить все косточки стопы плюс голеностоп.
И вот ррррраз - и как выключили.
Зато вечером стали неметь пальцы рук и ног.
И всю ночь немели. И сейчас.
И вот сижу и думаю, то ли стельки сильно передавливают стопу, то ли остеопат не на ту точку нажала.
А ещё пытаюсь переварить мысль, что плоскостопия у меня нет, а есть полая стопа (вычитала в заключении травматолога-ортопеда).
Это не плоскостопие, а наоборот!
-
- Сообщения: 66
- Зарегистрирован: Сб дек 14, 2019 5:37 pm
- Благодарил (а): 1738 раз
- Поблагодарили: 192 раза
Старческая косточка
Ну, предлагаю открыть в этой теме клуб: Не было бы красоты неописуемой в старости, да косточка помогла!
Вот, нас уже двое.
а в молодости я бы и не исправила ничего. потому что сначала не до того, да и не болит ничего, а потом - муж/дети куда важнее, а тут нужно "слышать своё тело".
так что всё вовремя, я считаю!
(по дороге я уже от "плоской попы" избавилась)
Вот, нас уже двое.
а в молодости я бы и не исправила ничего. потому что сначала не до того, да и не болит ничего, а потом - муж/дети куда важнее, а тут нужно "слышать своё тело".
так что всё вовремя, я считаю!
(по дороге я уже от "плоской попы" избавилась)
- Фея Св
- Super FlyLady*
- Сообщения: 5548
- Зарегистрирован: Сб дек 19, 2009 9:11 pm
- Благодарил (а): 15617 раз
- Поблагодарили: 10819 раз
Старческая косточка
У меня вся подойдёт, кроме босоножек.
Но в босоножки купила подушечки под плюсну - нормально получается до работы и обратно сходить (2-3 тысячи шагов в одну сторону).
Босоножки у меня спортивные, сандалии Fila, с высокой подошвой и мягкой.
Ни один [цензура] же не посоветовал такие подушечки. Да и вообще лечения как такового.
Один операцию продвигал, которую сам и делает. Второй - курс дарсонваля в их клинике.
На мой взгляд, нужно было назначить компрессы с раствором димексида, НПВС типа нимесулида, мазь типа ибупрофен, стельки индивидуальные и подушечки вот такие. И остеопат.
Но у меня сейчас уже не так остро.
Надеюсь, вообще все пройдет.
Вот такие купила подушечки. Верхние - всего 127 рублей за пару. Говорят, недолговечные, но за такие деньги можно чаще брать. У меня же на одну ногу надо. Если одной штуки на неделю хватит, то 250 рублей в месяц - это даром )
Ниже которые купила первыми. Понравились, ходить легче, но за счёт капроновой оболочки получается жёстче, чем первые. Эти 560 рублей стоят. По итогу напишу отзыв.
А, да, вот вторые мне в одном салоне предложили, где стельки продают. По 1610 рублей за одну!!!! штуку, не за пару.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
-
- FlyTeen
- Сообщения: 638
- Зарегистрирован: Чт апр 23, 2020 10:38 am
- Благодарил (а): 440 раз
- Поблагодарили: 2345 раз
Старческая косточка
Расскажите, пожалуйста, если можно, подробнее об упражнениях, которые вам помоглиКомическая старуха писал(а): ↑Пт май 05, 2023 4:57 pm Гимнастика и только гимнастика! На ю-тубе полно авторов, можно выбрать "под себя".