Бессонница и другие расстройства сна
Модератор: Кирикири
Информация в данном разделе носит ознакомительный характер и ни в коем случае не претендует на истину в последней инстанции.
Принимая решение о применении того или иного совета вы действуете на собственный страх и риск.
Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением!
- Фея Св
- Super FlyLady*
- Сообщения: 5520
- Зарегистрирован: Сб дек 19, 2009 9:11 pm
- Благодарил (а): 15547 раз
- Поблагодарили: 10784 раза
Re: Бессонница и другие расстройства сна
- Лиа
- Super FlyLady
- Сообщения: 3884
- Зарегистрирован: Чт авг 07, 2014 3:13 pm
- Откуда: Латвия
- Благодарил (а): 3735 раз
- Поблагодарили: 9210 раз
Re: Бессонница и другие расстройства сна
Думаю, вряд ли. Мы же перешли на летнее время на час вперед, и не особенно в 5 утра еще светло. Восход солнца, к примеру, сегодня был в 5.14. А месяц назад так и совсем темно было. Да и шторы у нас достаточно плотные.
Может быть связано с переходом на летнее время. После него и начались эти просыпания. Я негативно отношусь к этим переходам, потому что мой организм не хочет никуда переходить, и долго потом перестраивается.
Но тут прямо уж так затянулось, если, конечно, дело в переходе.
- Fa
- Super FlyLady*
- Сообщения: 6915
- Зарегистрирован: Чт дек 03, 2009 5:10 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 6013 раз
- Поблагодарили: 11240 раз
Re: Бессонница и другие расстройства сна
Тебе должно было наоборот этого часа не хватать, просыпалась бы по будильнику в 6-40, а по внутренним часам ещё 5-40)))
Так что просто переводом не объясняется.
- свекровь
- FlyLady
- Сообщения: 2176
- Зарегистрирован: Чт ноя 28, 2013 1:18 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 1463 раза
- Поблагодарили: 1521 раз
Re: Бессонница и другие расстройства сна
В Питере его не найти, аналогов так и не нашла.
- Фея Св
- Super FlyLady*
- Сообщения: 5520
- Зарегистрирован: Сб дек 19, 2009 9:11 pm
- Благодарил (а): 15547 раз
- Поблагодарили: 10784 раза
Re: Бессонница и другие расстройства сна
- Лиа
- Super FlyLady
- Сообщения: 3884
- Зарегистрирован: Чт авг 07, 2014 3:13 pm
- Откуда: Латвия
- Благодарил (а): 3735 раз
- Поблагодарили: 9210 раз
Re: Бессонница и другие расстройства сна
Получается, что стала ложиться позже, а просыпаться гораздо раньше относительно старого времени.
Но сбой он же такой сбой, логике не поддается. Организм не механизм. Что-то разладилось, и пожинаются неприятные последствия.
- Лиа
- Super FlyLady
- Сообщения: 3884
- Зарегистрирован: Чт авг 07, 2014 3:13 pm
- Откуда: Латвия
- Благодарил (а): 3735 раз
- Поблагодарили: 9210 раз
Re: Бессонница и другие расстройства сна
Сейчас ложусь спать около 12. (По зимнему времени - около 11.) Раньше ложиться спать организм отказывается, потому что тогда это всего лишь около 10 по зимнему. А я же "сова". Для "совы" 10 вечера - ранняя рань.
Т.е. сейчас я могу лечь и в 0.30, а зимой в промежуток с 11.30 до полуночи вполне себе вписывалась.
Поэтому и написала, что ложусь спать сейчас позже, а просыпаюсь раньше.
Вот что делает постоянное недосыпание. Мысли путаются.
- Шоколадка
- FlyBaby
- Сообщения: 234
- Зарегистрирован: Вс янв 11, 2009 5:30 pm
- Откуда: Новосибирск
- Благодарил (а): 249 раз
- Поблагодарили: 544 раза
Re: Бессонница и другие расстройства сна
- Солнце ясное
- Сообщения: 96
- Зарегистрирован: Пн окт 13, 2008 10:16 am
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 44 раза
- Поблагодарили: 60 раз
- Fox
- Администратор
Добрый, но справедливый - Сообщения: 7058
- Зарегистрирован: Вт ноя 30, 2004 10:01 pm
- Благодарил (а): 4589 раз
- Поблагодарили: 9821 раз
Re: Бессонница и другие расстройства сна
- свекровь
- FlyLady
- Сообщения: 2176
- Зарегистрирован: Чт ноя 28, 2013 1:18 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 1463 раза
- Поблагодарили: 1521 раз
Re: Бессонница и другие расстройства сна
Как то подруга сидела на диете, не могла уснуть, пол ночи мучилась, потом достала из морозилки сало, наелась и..счастливая уснула.
- Лиа
- Super FlyLady
- Сообщения: 3884
- Зарегистрирован: Чт авг 07, 2014 3:13 pm
- Откуда: Латвия
- Благодарил (а): 3735 раз
- Поблагодарили: 9210 раз
Re: Бессонница и другие расстройства сна
Я выше писала, что нет проблем с засыпанием. Голова касается подушки, и сразу в сон.
Но вот если поесть что-то перед сном, капец, буду часто просыпаться, ворочаться, неприятная тяжесть в желудке будет мешать крепко спать. По этой причине даже стакан кефира за час-два до сна не могу выпить. Если и пью кефир, то часа за 3 с половиной-четыре.
- Fa
- Super FlyLady*
- Сообщения: 6915
- Зарегистрирован: Чт дек 03, 2009 5:10 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 6013 раз
- Поблагодарили: 11240 раз
Re: Бессонница и другие расстройства сна
- Шоколадка
- FlyBaby
- Сообщения: 234
- Зарегистрирован: Вс янв 11, 2009 5:30 pm
- Откуда: Новосибирск
- Благодарил (а): 249 раз
- Поблагодарили: 544 раза
Re: Бессонница и другие расстройства сна
Я несколько лет от бессонницы страдала, и если бы ела каждый день по куску торта... да и пробовала я на ночь наедаться, не тортом, конечно, мне не помогало
Ходила когда то со своей проблемой к неврологу и та вместе с лекарствами дала мне такие советы
Первый, в комнате где вы спите, нужно только спать и не заниматься больше ничем у меня к сожалению такой возможности не было.
Второй, если не получается заснуть, надо заняться какой-нибудь деятельностью, так что я по ночам гладила белье иногда получалась после этого заснуть, иногда нет, но появлялось чувство удовлетворения, что я сделала что то полезное, вместо того чтобы накручивать себя, что надо как то заснуть и как я завтра буду работать
- Лесная фея
- Сообщения: 28
- Зарегистрирован: Сб июн 08, 2019 7:41 pm
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 29 раз
Re: Бессонница и другие расстройства сна
Ну и стандартный набор. Умеренные физ нагрузки, полный отказ от кофе, не есть вечером ничего тяжелого, не работать и не сидеть за компьютером за 3 часа до сна.