52 понедельника: ОТЧЕТЫ

[helenochka]

Данная тема создана исключительно для отчетов по книге Вика Джонсона "52 понедельника: Как за год добиться любых целей". Задания и обсуждения находятся в соседних темках.
Отчеты оформляем в виде одного на неделю, но отчитываемся ежедневно через функцию правки.

52 понедельника: ЗАДАНИЯ

[Pushinka]

Понедельник № 5 и Понедельник № 7 экстерном

По понедельнику № 7 - Десять благих перемен в жизни - я их расписала в своём блокноте, в котором отмечаю шаги к цели ещё в субботу (09.05.) Блокнотик живёт в моей сумочке.
Здоровье, физ. упражнения, красота, гардероб
1.Я слежу за своим здоровьем, при необходимости сразу посещаю врача
2. Прекрасное общее самочувствие
3. Прекрасная физическая форма
4. Всегда ухоженный и красивый вид
5. Стильная и красивая одежда и обувь
6. Утренняя зарядка даёт бодрость на весь день
7. Здоровое питание для меня и моей семьи
8. Буду сдавать нормативы ГТО
9. Ежедневный домашний уход за собой
10. Я буду довольна своим состоянием в целом
Хобби
1. Я занимаюсь тем, что мне нравится
2. Хобби - это отдых
3. Я делаю своими руками красивые вещи
4.Я готовлю вкусные и разнообразные блюда для своей семьи
5. Моей семье нравятся результаты моих увлечений)
6.Я украшаю дом
7.Я узнаю новое и учусь новому, именно тому, чему хочу научиться
8. Я могу сделать своими руками подарки
9. То, что я делаю, нравится другим
10. Я нахожу новое общение на тему хобби
Дом
1. В моей квартире всегда чисто и аккуратно
2. Все вещи находятся по своим местам, их можно сразу найти
3. В квартире будет чисто мой уголок на кухне)
4. Будет сделан косметический ремонт в комнате
5. Будет сделан косметический ремонт в прихожей
6. Будут заменены шторы на кухне и в одной комнате
7. Будут размусорены ненужные вещи, старые заменены на новые
8. Будет обновлён общий вид квартиры
9. Система Флайледи будет применяться ежедневно
10. Моя квартира будет обновлённой и красивой, она будет мне нравиться
Любимая работа
1. Я люблю свою работу
2. Все документы и компьютер всегда находятся в порядке
3. Всё ненужное сразу размусоривается
4. У меня будет вся необходимая мне информация
5. У меня будет больше времени на изучение нового в профессиональной сфере
6. Я смогу всегда поддерживать высокий профессиональный уровень
7. У меня всегда будет качественный результат работы в срок
8. Я буду получать премии
9. Мне не нужно будет тратить много нерабочего времени на рабочие дела (лимит - 1 час в день)
10. Я получу очередное награждение к профессиональному празднику за хорошую работу
Сохранение финансового благополучия
1. Постоянный учёт и планирование расходов и доходов
2. У нас будет достаточно средств для всех необходимых расходов
3. В феврале 2016 года увеличится доход
4. У нас постоянно будет сохранён СФ
5. Мы сможем продолжать финансово помогать родителям
6. Нам не понадобится ещё один кредит
7. Мы сможем сделать дорогу, воду, хозблок и электричество на участке в этом году
8. Мы сможем сделать косметический ремонт в квартире
9. Мы сможет съездить в автопутешествие летом
10. Мы сможем оплатить непредвиденные расходы

Привычки - 1) по всем сферам планирование - выполняется
2) утренняя зарядка - выполняется, но два дня минус.
11.05-12.05.
1. Физ. упражнения по плану - сделано
Здоровье - погуляли с дочкой, отдохнули
Красота - домашний уход лицо-ручки-ножки, брови (коррекция и окраска)
Гардероб - начала обновлять спортивную часть (кроссовки)
Хобби - немного вышивала. В вышивке, которая по заказу мужа нежданно-негаданно закончился один вид ниток, так как они неопознанные, то пока подборы из ассортимента в магазинах ничего не дали(
Читала книгу, но беби-спепс.
Готовили с дочкой запланированные рецепты.
2. Дом - полёты
Постираны все чехлы с диванных подушек.
Добавила землю в комнатные цветы.
3.Любимая работа - выполняла одну работу все выходные дома, да ещё 12.05 весь день на работе. Но так, в принципе, и планировалось, т.к. нужно соблюдать сроки. Ставлю плюс.
4. Сохранение финансового благополучия - учёт расходов, итог за неделю.
13.05.-15.05
1. Здоровье - прогулки на свежем воздухе
Физ. упражнения - сделано
Красота - домашний уход (15.05. пропуск)
Гардероб - обувь летняя, ревизия босоножек, заказала несколько пар на примерку на вайлдберриз
Хобби - вышивка, чтение (кроме 15.05.2015), кулинария - план по новым рецептам на выходные
2. Дом - полёты, стало необходимым мытьё полов каждый день из-за кошачьей шерсти
3.Любимая работа - начала готовить одно важное мероприятие на след. неделю, поддержание порядка на рабочем столе и в компьютере
4. Финансы - за учётный период с 16.04. до 15.05 остаток от лимита 13 тыс., думаю, что с ним сделать.
16.05.-17.05
1. Физ. упражнения - сделано
Здоровье - прогулка
Красота - домашний уход, маникюр, педикюр дома
Хобби - вышивка, чтение, готовила по новым рецептам
Гардероб - новые туфли, чёрные, очень нужны были
2. Дом - только облегчённые полёты
3.-
4. Финансы - план на неделю, траты по плану, учёт.

[Богданалина]

8 НЕДЕЛЯ
1. МНЕ НРАВИТСЯ КОПИТЬ И Я ЗНАЮ КАК ЭТО ДЕЛАТЬ.
- я уверенно и экономно веду хозяйство
- у меня есть не потраченные деньги
- я делаю дорогие подарки близким
- у меня есть новые кольца и серьги
- я купила одежду которая мне понравилась
2. МЕНЯ НЕ БЕСПОКОИТ МОЙ ГАСТРИТ, Я СТРОЙНА И ХОРОШО ВИЖУ
- я кушаю, что хочу, а хочу я только полезные и вкусные блюда
- я стройная
- мое зрение улучшилось
- мной любуются мои дети
- мне к лицу любой фасон нарядов
3. МОИ ДЕТИ УСПЕШНЫ
- я горжусь своими детьми
- я спокойна, потому что мои дети знают выход из любой ситуации
- я радостна, потому что у детей много друзей

[aschermaedchen]

На этой неделе у меня Понедельник № 3 - выработка привычки.
Мой предыдущий отчет здесь: здесь
Вначале вернусь к календарному плану. Его можно составить и по-другому:
май - поиски инструктора и начало занятий
июнь - возить ребенка на массаж
сентябрь начать отвозить детей в школу-сад самостоятельно
осень-зима - тренировка в сложных погодных условиях
весна - поездки по незнакомым маршрутам.
В качестве привычки пока напишу так - хотя бы 15 мин в день посвящать практической работе. В идеале вождение, если нет такой возможности - повторение пдд. но вождение не меньше 3х раз в неделю.
что делалось на этой неделе
11 мая - ничего, на меня напала мысль, что все это без толку хотя возможность сесть за руль была
12 мая - изучала предложения по автошколам в нашем районе
13 мая - читала ветку нашего форума Леди за рулем, нашла много полезных советов по выбору автошколы и инструктора.
14 мая -написала здесь отчет
15 мая - отряхнула от пыли ПДД 2007 года, полистала их на прогулке
16 мая - снова читала форум
17 мая - выбрала и заказала книжку Уроки автовождения.

[Шпилькина]

11.05.2015
как я себя буду чувствовать, когда цель будет достигнута?
будет ощущение восторга, потому что сбудется то, о чем я мечтала всю жизнь. появится ощущение свободы, желание "расправить крылья". появится больше уверенности в себе и в своем будущем, чувство гордости за себя и независимости. будет больше свободных денег и возможностей для удовольствий, с ними связанных.

денежную дорожку сегодня пособирала.
ещё в планах поучиться (поработать) и записать расходы.

12.05.2015
Каким человеком мне нужно стать, чтобы добиться своей цели?

целеустремленным, неугомонным, компетентным, профессиональным, эффективным и непременно везучим!

Соответствуют ли ваши усилия действиям человека, способного добиваться всего, чего он хочет?

считаю, что да. но способы достижения моей цели могут быть разными.

13.05.2015
перечитала мотивацию.
поучилась.
занесла расходы.
денежная дорожка.

14.05.2015
помедитировала над последствиями сбычи мечт. осознала, что когда все случится, то непременно будет следующая мечта-цель, более значимая))).

поучилась.
денежную дорожку пособирала.
занесла расходы.

15.05.2015
поучилась.
денежную дорожку пособирала.
вдохновлялась результатом марафона.

16.05.2015
только денежная дорожка. учеба как привычка что-то никак не далась. отдыхала.

17.05.2015
поучилась.
денежную дорожку пособирала.

[WhiteLady]

Всем привет. мой припозднившийся отчет за неделю 8.

Благодаря темам про 52 понедельника, я пересмотрела свою основную цель, вернее само так получилось, просто цель стала крупнее и глобальнее. Но на начальном этапе все равно шаги остаются прежними, мне нужно повысить свой профессиональный уровень. Продолжаю изучать спец. литературу. Недавно прочитала книгу "Супермышление" Т.Бьюзен и используя информацию из книги, у меня легче пошло изучение литературы и законов. Есть от этого кайф. Неделя довольно напряженная получилась, поэтому не всегда восхитительная, но в памяти всегда этот кайф от изученного, от продвижения к цели, не давал унывать.

Моя красота и стройность: шаги выполняю регулярно, завела табличку себе, отмечаю о сделанных шагах в течении дня, я маленькими шагами продвигаюсь к своим идеальным результатам! Иногда правда есть желание ускориться, но точно не бросить!

А еще появилась мечта, правда она затратная, но я верю, что достигнув своей Цели 1 у меня будет больше денег, и мечта осуществиться! А пока надо "с ней переспать", никогда так глобально не мечтала!
Всем высоких полетов!

[Iraida]

http://www.flylady.ru/fly/viewtopic.php ... &start=150
Здесь предыдущий отчёт.

Что-то я как-то раскисла... Выкарабкиваюсь, но медленно.

Понедельник 6
Рискнём!
1.1. Не задумываясь отложила не 10%, как обычно, а 20%. Поразилась, что это почти не повлияло на обычное состояние дел. Открыла небольшой вклад с бОльшим процентом (жаль было упускать). Так что СФ буду собирать заново.
1.2. Расплевалась со своим оператором. Подключилась к новому. Не сказать, чтобы очень была довольна, но уж очень меня бесил каждый поход в офис.
2.1. А вот снижение веса идёт медленнее, чем я запланировала. На 200гр больше. Не смертельно, но обидно. И упражнения совсем забросила... Очень тяжёлый это для меня пункт. Вся надежда на дачно-огородный сезон.(Эх, где же вы, мои новые джинсики!)
2.2. По гардеробу: нашла пару-тройку новых сочетаний. Один достаточно неожиданный.
2.3. А вот "мордочку лица" почти перестала радовать массажиком. Только основной уход, да масочки по утрам. Зато нашла новый вариант укладки причёски. И руки оттёрла, выхолила после весенних хлопот.
3.1.На работе не всегда понимаю своего непосредственного начальника. Порой восхищаюсь, а порою просто - бесит! Но это всё эмоции, а они к делу отношения не имеют. Вспомнила и продвигаю новый проект. Если бы протянула ещё недели три, то получила бы "волшебного пенделя", а сейчас получаю поддержку.

В общем - всё не просто. С переменным успехом. Очень довольна пунктами 1.1. и 3.1. Спасибо марафону!

[Katsy]

решила не завершать марафон до конца

[Богданалина]

ПОНЕДЕЛЬНИК 9
Карта желаний... У меня есть мини-карта, пойду изучу тему про карту.
Когда начинала марафон на внутреннюю часть дверцы детского шкафа с одеждой приклеила три картинки, в соответствии с целями-желаниями. Вижу их несколько раз в день. Думаю, что в ежедневнике своем сделаю еще в маленьком формате. У меня еще есть время до понедельника.

К целям я продвигаюсь.
Цель1 - справки собраны, на работу отданы. Свободные деньги со следующей зарплаты пойдут на погашение кредита плюсом к обязат. платежу.
Цель2-гимнастику исправно продолжаю делать
Цель3- с детьми плодотворно общаюсь, есть привычка некоторое время отдавать ЛС ни на что больше не отвлекаясь.

[КатеринкаЯ]

Понедельник 5
Признаюсь, привычки мои внедряются со скрипом и треском и совсем не последовательно...
Не знаю, как собрать себя в кулак, но сдаваться не хочу. Всю неделю отведу на то, чтобы приучить себя делать методично то, что сделает меня счастливой и свободной от предрассудков и сомнений.

[chrysalis]

Присоединяюсь к марафону.
18.05.2015 пОНЕДЕЛЬНИК №1. Целеполагание.
Сформулировала свои цели и желания. Вполне материальные цели. Определилась с общим направлением и способами действий. Тоже вполне очевидные. Назвала всех конкретно. С куратором проблема. Наверное, дочку позову: она у меня еще та кнопка на стуле и беспокойное шило: покоя не даст, если что.
По каждой цели завела отдельные странички для отчетов, чтоб они друг за друга не прятались. Пока их 3. Но из тех, что откладываешь каждый понедельник. И вроде хочу, а дело не двигается.

[Молли По]

ПОНЕДЕЛЬНИК №9
Что-то я буксую. Карту желаний составила уже давно, думала пыль сдую - и... не нашла ее! В этом году в начале делала новую. Хотела сравнить, подозреваю, что мало что изменилось. И не нашла) Так вот, я посмотрела пристально на нее и поняла, что она не работает. Потому что в ней все нарисовано (я сама рисовала, не стала чужие картинки использовать) то, что мне как бы надо. Т.е. то, что, как мне кажется, формирует идеальную жизнь, а следовательно НЕ БЫВАЕТ. Значит, надо делать по-другому. Думаю, до конца недели успею.

И да - я не буду делать ее большой и вешать на видное место. Во мне что-то этому противится, значит, и работать такая карта не будет.


Внезапно сформулировалось желание в одной фразе. Вот так и надо было начинать


Итоги недели:
Цель 1 Приближается
Цель 2 Мерцает
Цель 3 Сама по себе существует...

[San Ta]

Понедельник 9
Хочешь лежать - сядь, хочешь сидеть - встань, хочешь стоять - иди, хочешь ходить - бегай!
18.05
Записалась к стоматологу. Небольшой скол на переднем зубе. Решила не откладывать.
19.05
Упражнения утром выполняю ежедневно, закрепляю первый уровень" семидневки"
Недельные привычки по уходу, идут на ура.
Сделала карту желаний с программой на комп. Я молодец! Не хотела, а сделала.
Чарльз Энел - Система "Мастер-Ключ""Как получить от жизни все, что вы хотите" начала читать.
20.05 Я гимн пою воде! Мне стало нравится пить простую воду.
Открыла для себя натуральный йогурт для масок : лицо,руки,ножки.
21.05 Сегодня перешла на 2 уровень "суперсемидневки". Упражнения несложные,а к вечеру стали болеть все мышцы.
В мае всегда сушу и проветриваю зимнюю одежду. Раньше говорили чтобы моль не заводилась, сушить когда цветёт липа.

[Эвелина]

Предыдущий отчет здесь.

9 неделя.

В этой главе написано, (сюда перенесла, чтобы все время напоминало): "Обычно требуется порядка 90 дней целенаправленных действий и непрекращающихся усилий, чтобы проявились зримые результаты".

Упражнение № 9.
Строим панораму своего успеха.

18 мая.
Я давно увлекаюсь всевозможными практиками, и люблю работать с картами желаний. Но к сожалению, творчество с клеем, ножницами и глянцевыми журналами, (у меня дома, кстати, нет журналов вообще - все давно размусорено) не вызывает у меня эмоциональной зарядки позитивом. А вот карты он-лайн мне нравится делать. В начале этого марафона я с удовольствием одну такую составила. Но сейчас вот думаю, раз такое задание, может еще пофантазировать, создать с размахом и с энтузиазмом новую карту :о)

19 мая.
Сегодня, как всегда, сделав натощак упражнения, и позавтракав кефиром с отрубями, я села к интернету - искать мотивирующие картинки для новой карты желаний :о) Жаль, у меня нет моих фотографий со стройной фигуркой, так уж сложилось, что даже в 18 лет (когда выходила замуж) я весила чуть побольше чем сейчас, а потом ведь еще прибавляла в весе... Супруг говорит, что не помнит у меня такой фигуры за все двадцать с лишним лет. Поэтому я так и работаю, чтобы закрепить этот результат.

20 мая.
Обсуждала с подругой карту желаний, она не верит в такие методики. Пока продолжаю подыскивать картинки в интернете. Что касается основной цели, продолжаю работать: упражнения, вода, правильное питание...

21 мая.
Сегодня как-то особенно трудно дались упражнения. Ну почему мой организм никак не привыкнет к нагрузкам? Я ведь уже с 27 апреля занимаюсь. Значит надо упорно продолжать, раз мышцы слишком слабые...

22 мая.
Сегодня была интересная беседа с родственницей супруга, натолкнула меня на размышления :о) Девушка - моя ровесница, но уделяет своей внешности больше внимания, (и она реально красотка). Мягко и тактично она намекнула мне, что хорошо бы обратиться к косметологу, поухаживать за собой, сделать в салоне маникюр-педикюр, (а у нее есть знакомый недорогой мастер). А я всегда была равнодушна к этой стороне жизни. Но ведь правильное питание и упражнения - это еще не все. Красота и ухоженность тоже относятся к сфере здоровья...

23 мая.
Проснулась в шесть утра, (надо было сына поднять на пробежку) и уже, конечно, не ложилась. Сделала упражнения на кухне, (чтобы супруга не разбудить) и доделала карту желаний, внесла в нее все свои планы и мечты; все, что я хотела бы сделать и получить до конца марта следующего года, то есть до конца марафона.

24 мая.
Вот решила выложить сюда карту желаний.

4. Май 2015.jpg

Следующий отчет здесь.

[Жанна А.]

Неделя 9.

Отчет за предыдущую неделю здесь

Карту желаний сделала в электронном виде, но без аффирмаций и текста. Может быть добавлю еще. Теперь важно не лениться и ежедневно на нее любоваться - меня визуальные картинки очень стимулируют.


18-19 мая
Неудовлетворительные результаты прошлой недели сподвигли меня пересмотреть свое обычное планирование. Теперь планирую по часам - не успела уложиться в положенное время, не важно, перехожу к следующему делу. Как результат успевать стала больше, и с целями работаю, и дом, я сама не остаюсь без внимания. Небольшое изменение по цели "Схемоделание" - поняла, что сначала мне необходимо освоить фотошоп в объеме, позволяющем корректировать фото. Вчера открыла его и поняла, что методом тыка у меня с ним ничего не получится. Скачала уроки, просмотрела 3 первых урока. И на выходных закончила одну свою вышивку, похвалилась здесь http://www.flylady.ru/fly/viewtopic.php ... 1#p1548351

20 мая
Со всеми целями успела поработать, немного в меньшем объеме, чем накануне, правда. Карта желаний пока лежит без изменений - все главный пожиратель времени интернет виноват (и я сама, естественно, вместе с ним).

21 мая
Сегодня не очень удачно распланировала время и поэтому не успела поработать над саморазвитием. Зато вышивала почти 2 часа.

22 мая
Над целями практически не работала, так как после работы примчалась домой, сделала ЛД прическу и поехали на выпускной (из начальной школы), а после выпускного снова домой, переоделись и на прием к ортодонту.

23-24 мая
Выходные. У меня в голове четкое ощущение, что по выходным положен расслабон :evil: , поэтому над целями работала частично. Надо что-то с этим делать. Зато дошила юбку ЛД, теперь можно переходить к шитью для себя. И вышивала достаточно много.

Отчет по привычкам.

Гардероб:
* ежедневно 15-30 мин (подбор вещей в интернете, создание капсул и пр.)/ 1 раз в неделю посещение магазинов, примерка/ выходные - шитье ++++++(6/7)
Стройность:
* утренняя гимнастика ++++++ (6/7)
* гимнастика днем - будни Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней часть 1 (в выходные - обруч, 10 мин) ++++(4/7)
* вода - 1800 мл (0/7) по прежнему не добираю положенное количество воды
* не ем сладкое после 16 часов ++(2/7)
* ем из маленьких тарелок +++++++ (7/7)
* не ем после 18 часов (можно кисломолочку) ++++(4/7)
Финансы:
* записать расходы +++++ (5/7)
* Участие в марафоне «Питаемся на 100 руб в день"+++++(5/7)
Саморазвитие:
* 15-30 минут ежедневно на чтение/осмысление/анализ/реализация+++ (3/7)
Рукоделие:
* ежедневно 1-1,5 часа (больше приветствуется) +++++++ (7/7)
* освоение фотошопа+++++ (5/7)
И общее:
* ежедневный отчет +++(3/7)
* план на завтра (0/7) блин, надо исправляться
* упражнение Солнышко ++++++(6/7)

Подсчитала выполненное, получилось, что поработала над своими целями на 69%. На следующей неделе надо эту цифру поднять.

[skifffka]

Понедельник 8 и 9
Понедельник 18 мая
Английский - чтение +
Чистка зубов детям -, а мне +( просто не было сил уже, я просто стала засыпать)
Рождение звезды - ввела повторы 7 упражнений по 3 раз каждое ( но некоторые смогла сделать по 1 разу)
В течении дня повторяла аффирмацию
И вечером прочла новые задания
Вторник 19 мая
Написала карту желаний (половину) в виде аффирмаций
Рождение звезды 7 упражнений по 2 и 1 повтору
повторяла аффирмации, а еще немного полежала в ванне( правда воды мало было) училась баловать себя
Английский -
Чистка зубов детям +, а мне -, гимнастика детям+ утром перед работой и садом немного позанимались с детьми (логика)
среда 20 мая
Рождение звезды 7 упражнений по 1 повтору
повторяла аффирмации, думал про составление карты желаний, представляла себя достигшей целей.
Английский -
Чистка зубов детям +, а мне +, гимнастика детям-
Четверг 21 мая
Рождение звезды 7 упражнений по 2 и 1 повтору
повторяла аффирмации, представляла свои достигнутые цели, думала о карте желаний, готовилась к экзаменам
Английский -
Чистка зубов детям -, а мне -, гимнастика детям-
Заработал интернет и я полезла читать форум
Пятница 22
я сдала экзамен, и посадили наконец помидоры, домой пришли к 11 вечера
Рождение звезды 7 упражнений по 2 и 1 повтору
повторяла аффирмации,
Английский -
Чистка зубов детям -, мне -, гимнастика детям-
Суббота наконец составлена карта желаний ( рисовала схематичные картинки ручкой)
Рождение звезды +, еще посмотрела много материала в интернете, что привело к работе мозга
Английский только думала, что нужно что-нибудь сделать, но - ничего
чистка зубов - честно говоря не помню, гимнастики не было, зато была пешая прогулка всей семьей, и встреча с подругой.
Воскресенье
просмотр карты
мысли о том что нужно поделать английский, но опять ничего
ходили на речку - пешком, позагорали и поделали массаж стоп бегая с детьми босиком
Рождение звезды в обязательном порядке+
пришли поздно - купание и никаких гимнастик, за день набегались ого-го. Зубы не почистили