Мы часто сталкиваемся с желанием перемен, но большинство из нас не знают, с чего начать или как добиться желаемых результатов. Но почему-то не решаются сделать хоть один малюсенький шаг в нужную сторону, считая, что если уж что-то менять, то кардинально.

Милые мои Флаюшки! Нет ничего страшного в том, чтобы идти к цели маленькими шажками! Они, по сути, и являются ключом к успеху.

Первое, что нужно понять, это то, что изменение привычек – долгий процесс, который требует нашей постоянной работы и терпения. Когда мы пытаемся сразу совершить революцию и изменить все аспекты жизни, мы ожидаем быстрый результат,, но его не случается и мы очень часто сдаёмся.

Поэтому, наша первая задача – выбрать одну привычку, которую мы хотим изменить или внедрить, и сосредоточиться только на ней. Поставить перед собой реалистичные цели, допустим, прогуливать каждый день 10 минут, читать 10 страниц книги или отказываться от сладкого на ужин. Чем меньше шаг, тем проще нам его сделать и тем легче найти мотивацию.

Второй шаг – регулярность. У нас есть цель, но надо научиться делать ее для себя привычкой. Для этого нам понадобится помощник, который будет нам напоминать о важности новой привычки и помогать развивать ее. Например, поставьте напоминания на телефоне или возьмите себе в союзники трекер привычек. Его можно повесить на видном месте, чтобы напоминать каждый день об имеющейся цели, или вложить в свой любимый контрольный журнал.

Третий шаг – прогресс. Как только вы почувствуете, что новая привычка стала частью вашего образа жизни, пришло время идти дальше. Постепенно увеличивайте время или усложните стоящую перед собой задачу. Это поможет вам расти и развиваться, не давая застояться на одном месте.

И самое главное – помните, что всегда можно начать с начала. Забросили привычку? Просто возьмите и вернитесь к ней.

Не забывайте наслаждаться каждым шагом и отмечать свои достижения. Гордитесь собой!

* * *

Помните, что маленькие шаги ведут к большим переменам, и вы на верном пути к тому, чтобы изменить свою жизнь к лучшему! Верьте в свои силы! У вас всё получится!

© автор Алёнка Иванова

© Flylady.ru