Как проще всего планировать питание и тратить намного меньше?

Большинство людей питаются хаотично. Они выбираются 1-2 раза в неделю в супермаркет и скупают там товары тележками, чтобы заполнить холодильник. При выборе обычно руководствуются стоимостью и предпочтениями в еде, о пользе могут и не вспомнить. В итоге страдают бюджет и здоровье.

Что именно отнимает ваши деньги?

Самая главная беда – бездумные траты. Крупные компании и магазины хорошо знают психологию покупателей, поэтому всегда стараются навязать им лишнего.

Внимание! По статистике россияне каждый месяц впустую тратят 50% от своего дохода!

На развлечения идет мало по сравнению с ненужными вещами. Это продукты со значительными скидками, разные мелочи, которые размещаются у кассы: шоколадные батончики, жвачки, пакетированные соки, конфеты и др.

Многие умудряются прийти домой с полными пакетами, но без действительно необходимых для приготовления вкусных и полезных блюд ингредиентов.

Отучитесь покупать впрок то, что быстро портится

Наших бабушек и дедушек голодное время приучило брать в магазинах сразу по несколько килограмм крупы, овощей, а нынешнее поколение может бездумно схватить огромную ветку бананов или гроздь винограда по акции и потом их не съесть. Получается, что вы платите и потом выкидываете.

Реально оценивайте свои аппетиты и возможности, обязательно помните про сроки годности и состав, их всегда указывают на упаковке.

Готовьте так, чтобы не приходилось выбрасывать

Уже приготовленные блюда тоже иногда отправляются в мусорную корзину. Причины разные:

• было слишком много;
• неправильно хранили;
• надоело;
• невкусно.

В любом случае теряете деньги, плюс остается неприятный осадок. Избежать этого можно, если научиться планировать расходы и заранее составлять меню.

Простые секреты планирования и помощники

Сегодня вам необязательно изучать экономику, бухгалтерский учет, правила ЗОЖ и кулинарию, чтобы хорошо питаться. Есть специальные приложения и сайты, которые помогут быстро во всем разобраться и предложат готовые варианты.

С чего начать?

Попробуйте фиксировать все свои расходы в течение месяца. Заведите красивый блокнот и записывайте каждую трату. Это позволит понять, на что именно уходят деньги. Вы легко узнаете, чем конкретно питаетесь и сколько за это платите.

Проанализируйте результаты

Итоговую сумму несложно сократить, если убрать из списка случайно купленные товары и уменьшить количество некоторых продуктов.

Не забывайте! Действительно долго хранятся только макаронные изделия, мука, орехи, консервы, сахар, соль, чай, кофе, шоколад и сухофрукты.

Регулярно просматривайте содержимое холодильника и полок, чтобы вовремя избавляться от испорченных и уже ненужных вещей.

Составьте подробное меню на неделю

Это нетрудно и даже увлекательно! Зайдите на сайт планирования питания и изучите его разделы. Авторы подготовили специально для вас десятки тысяч полезных и вкусных рецептов, создали фильтры и калькулятор калорий, список продуктов. Есть специальное обучающее видео продолжительностью не больше 5 минут. Все рецепты можно сортировать по цене, рейтингу, количеству калорий, жиров, углеводов, белков.

Ходите в торговые центры со списком

Запишите, какие продукты и в каком количестве вам нужны. Только после этого отправляйтесь в магазин. Так вы точно ничего не забудете и избежите лишних трат.

Питание может значительно улучшить ваше самочувствие, внешность и позаботиться о бюджете. Не верите? Освойте простые методы планирования расходов и составления меню. Благодаря онлайн-сервису menuprosto.ru это действительно просто и удобно.