Признайтесь честно: кто из нас не сталкивался с тем неприятным ощущением, когда болезнь настигает тебя врасплох и все твои планы летят в тартарары? И если обычно мы переживаем о здоровье, то еще добавляется тревога за порядок в доме. 😔

Но давайте сразу договоримся: когда вы больны – ваше здоровье превыше всего! Никакой паники и самобичевания за грязную посуду или неглаженую рубашку. Наоборот, нужно адаптировать систему FlyLady к текущей ситуации, чтобы она помогала вам, а не усугубляла состояние.

Главное правило: Не мучить себя!

В период болезни важно снизить нагрузку на себя и позволить себе расслабиться. Поэтому забудьте про сложные рутины и масштабные уборки. Вместо этого сосредоточьтесь на самом необходимом, чтобы не чувствовать себя еще хуже.

Как адаптировать FlyLady во время болезни?

Мини-рутины: Сократите свою рутины до минимума. Например, вместо 30 минут размусоривания – 5 минут. Вместо стирки всей горы белья – постирайте только самое необходимое.

Делегирование: Если есть возможность, попросите помощи у близких. Пусть они помогут с уборкой или приготовлением еды. Не стесняйтесь просить!

Не корите себя: Самое главное – не корить себя за то, что не можете делать все как обычно. Болезнь – это временное явление. Когда поправитесь, вернетесь к своим привычным рутинам.

Фокус на комфорте: Сделайте все возможное, чтобы вам было максимально комфортно: приготовьте вкусный чай, укутайтесь в теплое одеяло, включите любимый фильм.

Что можно сделать даже лежа в постели?

Закажите продукты онлайн: Так не придется выходить из дома и тратить силы на поход в магазин.

Оплатите счета онлайн: Избавьте себя от лишних забот.

Прослушайте аудиокнигу или подкаст: Это поможет вам расслабиться и отвлечься от неприятных ощущений.

* * *

Помните, Флаюшки: система FlyLady должна помогать вам, а не создавать дополнительный стресс. В период болезни важно прислушиваться к своему телу и заботиться о себе! 💖

© автор Алёнка Иванова

© Flylady.ru