Давайте сегодня поговорим о том, что часто упускаем из виду — о самопохвале. Да-да, вы не ослышались! Не надо стесняться своих достижений, даже если они кажутся совсем крошечными.

Потому что знаете что? Именно маленькие победы — основа больших изменений. И в мире FlyLady каждая минута полёта, каждый сделанный шаг — это уже повод гордиться собой

Почему важно отмечать успехи?

Поднимает мотивацию
Когда мы видим, чего достигли, нам хочется продолжать летать дальше.

Укрепляет уверенность в себе
Вы делаете! Вы справляетесь! Это факт. И он заслуживает внимания.

Борется с самокритикой
Мы привыкли замечать, что не сделали, а не то, что успели. Пора менять эту привычку на благодарность себе.

Даёт ощущение движения вперёд
Даже если кажется, что ничего не меняется — на самом деле вы растёте и развиваетесь.

Как отмечать и подмечать свои победы?

🎯 Ставьте галочки в ежедневнике
Ничего сложного, но сколько удовлетворения даёт эта крошечная отметка рядом с задачей! А если вы возмёте себе в союзники трекер привычек и будете отмечать регулярно выполняемые дела, то ваш прогресс будет заметнее.

🎯 Фотографируйте результат
«До и после» очень вдохновляют! Создайте свою собственную «галерею славы» в телефоне – вам вовсе не обязательно делиться с кем-либо. Просто пересматривайте эти фотографии, когда вам снова захочется себя поругать.

🎯 Записывайте свои «я смогла»
Просто ведите список небольших достижений. А потом перечитывайте — поднимет настроение!

🎯 Балуйте себя после выполненной задачи
Закончила уборку? Включи любимую песню, приготовь чашку чая или устрой небольшой спа-вечер.

🎯 Отмечайте «полётные юбилеи»
Прошла неделю без пропусков? Месяц регулярных «полётов»? Скажи себе: «Я молодец!» — и устрой себе мини-праздник 💫

Маленькое напоминание:

Не ждите идеального дня, чтобы похвалить себя.
Не нужно ждать, пока дом будет как в журнале.
Ваша сила в действиях , даже самых простых.

* * *

Каждый день, когда вы решаете начать с постели, протираете стол, делаете 15 минут уборки — это уже ваша победа . И вы как никто заслуживаете похвалы за свои усилия. Даже если они лично вам кажутся совсем маленькими.

Так что хватит быть строгими к себе. Давайте начнём чаще говорить:
«Я молодец!»
«Я справилась!»
«Это было не легко, но я сделала!»

P.S. Сегодня вечером перед сном просто скажите себе: «Я — отличная Флаюшка. Я делаю важное дело. Я горжусь собой». Попробуйте — эффект вас удивит!

© автор Алёнка Иванова

© Flylady.ru