Дорогие подруги!

Я очень часто слышу от вас очень нехорошие слова: “У меня нет времени заботиться о СЕБЕ”! Мои дети только начали заниматься футболом, танцами и т.д. Я только-только приступила к работе или вся моя семья в больнице.

А ТЕПЕРЬ СЛУШАЙТЕ ВНИМАТЕЛЬНО!!! ЕСЛИ ВЫ НЕ НАЧНЁТЕ ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ, ТО БУДЕТЕ ВЫНУЖДЕНЫ ЭТО СДЕЛАТЬ САМЫМ ПРОТИВНЫМ И НЕПРИЯТНЫМ ОБРАЗОМ -- ВЫ ЗАБОЛЕЕТЕ!

У каждой из нас такое случалось. Всё как-то наваливается разом и у вас нет ни минутки на себя, а потом случается какая-нибудь болячка. Отравление, простуда, грипп или что-то в таком роде и вот вы уже вынужденно соблюдаете постельный режим.

Это наше  тело говорит: “ПРИТОРМОЗИ!”

Если мы не заботимся о себе, Вселенная  создаст все условия для того, чтобы мы это сделали.

Мы постоянно испытываем себя на прочность, поздно ложимся спать, неправильно питаемся и планируем слишком много дел. Как бы сильно вам не хотелось бы быть Супер Женщиной, важно помнить о том, что вы не железная и на всё вас не хватит! Вы --  всего лишь человек!

Даже в самые сложные и тяжёлые времени, когда болеют дети и близкие, мы всё ещё можем найти тихое местечко, чтобы просто перевести дух. Сесть, расслабиться и успокоиться. Это и есть помощь.

На рабочем месте, Правила Техники Безопасности требуют, чтобы работодатели давали всем сотрудникам хотя бы один перерыв. А вы делаете ПЕРЕРЫВЫ в работе???

Я хочу, чтобы каждый день вы делали “перезагрузку” в 10 утра и в 2 часа дня. Я должна назначить определённое время, в противном случае, вы сами это не сделаете.  Часы пробили 10 утра? Значит настало время остановиться и перевести дух. Сделайте себе чашку вкусного любимого напитка и спокойно посидите. Если хочется, можете почитать или послушать музыку. И не спорьте со мной по этому поводу.  Не можете сделать перерыв в вышеуказанное время? Тогда пусть эти цифры: 10:00 и 14:00 напоминают вам о необходимости сделать перерыв в ближайшие час или два.

За десять минут ничего ужасного не случится, однако перерыв существенно улучшит качество дня и вашу эффективность.

Вы слышали историю о юноше, который хотел доказать, что он достаточно хорош, чтобы стать членом команды дровосеков? Бригадир решил дать ему шанс, выдал ему топор и отправил в лес. В первый день юноша срубил 8 деревьев. На следующий день  --  6, хотя пришёл раньше и закончил позже обычного. На третий день юноше удалось срубить всего 4 дерева, хотя он работал изо всех сил. Бригадир только покачал головой и сказал: “Чтобы хорошо работать, нужно каждый час делать перерыв, во время которого точить свой топор”. Юноша на всю жизнь запомнил этот урок.

А теперь сядь и точи свой топор! :D Дела подождут. После перерыва у тебя будет больше сил и ты дольше сохранишь работоспособность.

Увидимся позже!

ФлайЛеди

(c) перевод Алёнка Иванова

ещё вдохновиться