Вы когда-нибудь задумывались, почему в самолете сначала нужно надеть кислородную маску на себя, а потом на ребенка? Казалось бы, наоборот, сначала помоги слабому, потом уж себе… Но нет! «Правило кислородной маски» – это не про эгоизм, а про эффективность и выживание. И этот принцип прекрасно работает не только в экстренных ситуациях, но и в нашей повседневной жизни.

Сегодня мы поговорим о том, почему забота о себе – это не роскошь, а основа нашей продуктивности, нашего счастья и нашей способности заботиться о других. И как это связано с нашей любимой системой FlyLady.

Почему «правило кислородной маски» так важно?

Представьте, что вы летите в самолете, и вдруг разгерметизация! Вы в панике пытаетесь сначала надеть маску на ребенка, но сами теряете сознание… И что в итоге? Вы не помогли ни себе, ни ребенку. То же самое происходит и в жизни. Если мы не заботимся о себе, мы быстро «выдыхаемся» и не можем полноценно заботиться о своих близких и о своем доме.

«Правило  кислородной маски» – это про:

Восстановление ресурсов: Мы, женщины, часто забываем о том, что мы не роботы, и наши ресурсы не безграничны. Нам нужно время и силы, чтобы «заправиться» и быть готовыми к новым вызовам.

Эмоциональную стабильность: Если мы постоянно находимся в стрессе, мы становимся раздражительными, эмоционально нестабильными и неспособными принимать взвешенные решения. Забота о себе помогает нам сохранять спокойствие и позитивный настрой.

Физическое здоровье: Постоянная усталость и напряжение подрывают наше здоровье. Сон, правильное питание, физические упражнения – это не прихоть, а необходимая часть нашей жизни.

Способность заботиться о других: Когда мы полны сил и энергии, мы можем гораздо лучше заботиться о своих близких, быть хорошими женами, мамами и хозяйками.

Самое главное – про любовь к себе: Вы достойны заботы о себе, вы ценны и важны, и именно вы – самое главное в вашей жизни.

Как применять «правило кислородной маски» в повседневной жизни?

Теперь давайте поговорим о том, как применить этот важный принцип в нашей повседневной жизни, особенно в сочетании с системой FlyLady.

Начните с «Баловательной миссии»: Это не просто «время для себя», это ваше «кислородное время»! Найдите хотя бы 15 минут в день, чтобы сделать то, что приносит вам радость и удовольствие. Почитайте книгу, выпейте чашку чая, примите ванну с пеной – всё, что угодно!

Планируйте свой отдых: Выходные – это не время для генеральной уборки, это время для отдыха и восстановления сил. Планируйте свои выходные так же, как вы планируете свой рабочий день. Не забывайте про сон, прогулки на свежем воздухе и любимые занятия.

Не забывайте про «15 минут»: FlyLady учит нас работать по 15 минут, но это же правило можно использовать и для заботы о себе. Выделите 15 минут на зарядку, медитацию или просто посидите в тишине, наслаждаясь моментом.

Принимайте помощь: Не бойтесь просить о помощи своих близких. Позвольте мужу приготовить ужин, а детям убрать игрушки. Вы не обязаны всё делать самостоятельно.

Научитесь говорить «нет»: Не берите на себя лишние обязательства, которые вас истощают. Помните, что ваше здоровье и ваше благополучие – на первом месте.

Слушайте свое тело: Если вы чувствуете усталость, раздражение или стресс – сделайте перерыв! Не игнорируйте сигналы своего тела. Оно лучше знает, что вам нужно.

Полюбите себя: Начните день с улыбки и добрых слов в свой адрес. Вы – удивительная женщина, и вы заслуживаете всего самого лучшего!

«Правило кислородной маски» и система FlyLady: идеальный дуэт

Система FlyLady – это прекрасный инструмент для наведения порядка в доме, но без заботы о себе, она может превратиться в рутину, которая приносит лишь усталость и раздражение. Сочетание «правила кислородной маски» и FlyLady – это ключ к гармонии в вашей жизни. Когда вы заботитесь о себе, вы полны сил и энергии, и можете с легкостью справляться со всеми домашними делами и с радостью встречать каждый новый день.

* * *

Помните, что вы – самое ценное, что у вас есть. Заботьтесь о себе, любите себя, и тогда вы сможете сделать этот мир лучше! ✨

© автор Алёнка Иванова

© Flylady.ru