Твой дом стал грязным не за один день и он не станет чистым за одну ночь. Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату.
~ FlyLady

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Наши проекты

 
 
 
 
 
 


Окрыляемся

Осень, хандра…

За окном все чаще дожди, солнышко прячется за тучами, а настроение куда-то испаряется вместе с летним теплом? Знакомо? Тогда добро пожаловать в клуб «борцов с осенней хандрой»!

Осень – прекрасное время года, но давайте будем честны: короткие дни, пасмурная погода и холод могут сказываться на нашем настроении. И тут важно не дать хандре взять верх и превратить осень в сплошную черную полосу.

Почему же осенью нас так часто накрывает хандра?

Недостаток солнечного света: Солнце – наш главный источник витамина D, который влияет на настроение и иммунитет. Осенью солнечных дней становится меньше, и мы можем испытывать недостаток этого витамина, что приводит к апатии и упадку сил.

Смена биологических ритмов: Наш организм привыкает к летнему режиму, а осенью ему приходится перестраиваться на новый лад. Это может вызывать сонливость, раздражительность и усталость.

Психологические факторы: Осень – время подведения итогов. Мы можем начинать анализировать свои достижения и неудачи, что тоже может приводить к снижению настроения.

Ну и что же делать? Как бороться с этой напастью?

Светотерапия: Попробуйте компенсировать недостаток солнечного света с помощью специальных ламп. Они имитируют естественный солнечный свет и помогают поддерживать хорошее настроение.

Физическая активность: Спорт – лучший антидепрессант! Даже небольшая зарядка или прогулка на свежем воздухе могут значительно поднять настроение.

Правильное питание: Осенью особенно важно уделять внимание своему рациону. Ешьте больше фруктов, овощей, рыбы и других продуктов, богатых витаминами и минералами.

Общение и позитивные эмоции: Не замыкайтесь в себе! Встречайтесь с друзьями, ходите в кино, театр, на выставки. Позитивные эмоции – лучшее лекарство от хандры.

А при чём тут система FlyLady? Чем она может помочь?

Уют в доме: система помогает нам создать чистое и уютное пространство, в которое хочется возвращаться. А что может быть лучше осенью, чем провести вечер в тепле и комфорте?

Расхламление: Избавляясь от ненужных вещей, мы освобождаем не только физическое пространство, но и ментальное. Это помогает нам чувствовать себя легче и свободнее.

Планирование:  система учит нас планировать свое время и дела. Это помогает нам избегать стресса и чувствовать себя более уверенно.

Забота о себе: FlyLady напоминает нам о важности заботы о себе. Не забывайте уделять время своим любимым занятиям, принимайте расслабляющие ванны, читайте книги, слушайте музыку.

Создаем уютную атмосферу в доме:

Теплый свет: Замените яркие белые холодные лампочки на более теплые, расставьте свечи и развесьте гирлянды.

Текстиль: Добавьте в интерьер пледы, подушки, пушистые коврики.

Ароматы осени: Используйте аромалампы с эфирными маслами корицы, апельсина, гвоздики.

Теплые напитки: Заваривайте травяные чаи, какао, глинтвейн.

* * *

Флаюшки, не дайте осенней хандре испортить вам настроение! Наслаждайтесь этой волшебной порой! Пусть осень будет для вас временем уютa, тепла и вдохновения!

© автор Алёнка Иванова

© Flylady.ru


Будем благодарны за лайки и репосты


«« FlyLady и мотивация: как не потерять энтузиазм на пути к порядку? | Как найти время на себя, любимую? »»

Может ещё вдохновиться?

Флайледи.рф

Всё для лёгких полётов


УЧЕБНЫЙ ЦЕНТР FLYLADY

РАСПИСАНИЕ КУРСОВ

 

Базовое планирование меню поток №35

10.02.2025 - 16.02.2025

За одну неделю мы с вами освоим самый простой, базовый, способ планирования меню
 

16 волшебных пенделей поток №36

17.02.2025 - 05.03.2025

Приглашаются все, кто уже проходил первые шаги, но отошёл от системы.
 

Основы ФлайЛеди поток №29

24.02.2025 - 07.03.2025

Курс-интенсив для начинающих флаюшек. Разберём основные понятия, частые ошибки и начнём расправлять свои крылья!
 

КЖ по-быстрому поток №40

03.03.2025 - 09.03.2025

Контрольный журнал за неделю -- это более чем реально.
 

А не пора ли нам размусориться? Акт первый поток №16

10.03.2025 - 18.03.2025

Каждая флаюшка знает, что хлам нельзя упорядочить - от него можно только избавиться. В одиночку это делать трудно, а в компании -- много веселее :)
 

"Зоопарк" дел, отложенный в "долгий ящик" поток №22

10.03.2025 - 15.03.2025

Курс для флаюшек, уставших от прорвы отложенных дел.
 

Долгосрочный план полётов поток №31

17.03.2025 - 23.03.2025

Грамотно составленный план -- это уже половина успеха!
 

Тревожный чемоданчик поток №19

24.03.2025 - 02.04.2025

Летать гораздо проще, когда за твоей спиной есть парашют. Именно для этого собирается "Тревожный чемоданчик".
 

А не пора ли нам размусориться? Акт второй поток №15

24.03.2025 - 01.04.2025

Продолжаем размусориваться в парящей компании! Второй акт нескончаемого приключения.
 

 

 

Форум

Обсуждают сейчас

Поиск

по сайту


 

© Клуб Flylady.ru 2001-2025
Все материалы размещённые на сайте принадлежат
их авторам если не указано иное.
Статьи | Статьи-3

Основная | Первые шаги | Основы системы | Fly уроки | Рассылка | Контрольный журнал | Fly FAQ | Спросите FlyLady | Окрыляемся | Подготовка к Новому Году | Мой уютный дом | Финансы | Любить и баловать себя | Флористика | Подарки | Домашние хитрости | Отзывы, впечатления | Форум | Благодарности | Рекламодателям