BodyFlex

[shurkevna]

KatrinD, поздравляю! отличные результаты!

а у меня попечальнее....Пасха не прошла даром, +1 кг. а сегодня едем к родителям мужа и опять но я еще надеюсь, что это отеки, т.к. кд на подходе. сегодня еще не занималась, т.к. не выспалась, но планирую.

[KatrinD]

Спасибо ! Не переживай по поводу набранного,у меня тоже привесик в один кг. Списываю на приближение КД. Зато сантиметры уходят потихоньку. А сил заниматься почему-то нет.Может погода влияет так? А я себе тем временем придумала систему поощрения :как только достигну "юбилейной" цифры на весах или нового меньшего размера,куплю себе подарочек о котором давно мечтала,но по каким -то причинам не покупала.

[Ольгушечка]

я к вам))) поправилась после родов (не сильно, но живот напрягает)
Напишу мои габариты:
рост 171см
вес 59,4кг
ОГ 91 (но колеблется, т.к я кормящяя мама)
ОПГ 74
ОТ 71
ОТ(в районе пупка) 81 - это самое проблемное место
ОБ 93
Об.ляжки 52

надеюсь, сто система войдет в привычку, а лишнее постепенно уйдет))

[KatrinD]

Ольгушечка,добро пожаловать в наши ряды! А я всвязи с праздниками и КД как-то расслабилась... Но завтра планирую взяться за ум - мои едут на дачу,времени на себя будет море.А то ведь,и лето не за горами!

[KatrinD]

Продолжила занятия с 07 мая.Настроение хорошее. Энергия прибавляется,а обьемы уходят.Купила джинсы на целый размер меньше,т.е. =48. Старые брючки стали заметно свободнее! На работе девочки сказали,что я похудела.Приятно. Замеры сегодня сделать не успеваю.

[Ольгушечка]

эх... Наелась вчера в обед не по системе День Победы, блин... Но я сделала выводы и двигаюсь дальше, завтра отчитаюсь...

[Ольгушечка]

Ну вот за первую неделю ушло 1,800 кг, но это самые легкие, первые килограммчики Пока настрой серьезный, продолжаю сбрасывать балласт, чтобы легче было летать...

[KatrinD]

Поздравляю,так держать! Занятия продалжаю,но замеры пока не делаю...почему-то.

[Жанна А.]

Девчонки, подскажите, пожалуйста, вы по книге занимаетесь или по видео? И если по видео, то с кем? Скачала видео с Грир Чайндлерс (возможно не правильно написала, по памяти ), но там все не по-русски. И еще скачала с Мариной Корпан, Марина после Оксика совсем как родная воспринимается, но комплекс у нее записан на 50 с лишним минут, с объяснениями, разговорами и прочее. Пока я все упражнения запомню, чтобы без видео делать, мне придется ежедневно этот час просматривать, а это неудобно. Подскажите, как вы начинали.

[Гость]

Жанна, я начинала с книги, вернее, с распечатки упражнений. В первый день затратила 45 минут, во второй - 35. В дальнейшем, 15-20 минут. Запоминается быстро, так как их немного. В прошлом году делала месяц, потом забросила. В этом году начала в апреле, делала 2 недели - забросила!!!!! Безобразие, да? Сейчас планирую начать снова, и лучше начинать с выходных, потому что можно не вставать рано на работу. Возьмите к себе, девушки С воскресенья буду заниматься обязательно. В этой системе мне нравится то, что не надо прыгать и скакать, нагружаешься вроде не сильно, а результат есть, реально

[Жанна А.]

Галя, спасибо за ответ!
Я решила по одному упражнению днем с Мариной Корпан разучивать/запоминать, а с утра потом полный комплекс выполнять. То есть не сразу полный комплекс, а разучила одно упражнение днем, утром его выполняю сама по памяти, потом второе разучила - с утра 2 упражнения сделала и т.д.

[Гость]

Сегодня вдруг решила сделать бодифлекс!
А все потому, что он у меня в УР записан И что, очень понравилось, потому что встала раньше, времени вагон, вот и сделала. Да еще заодно и первый день решила начать тибетскую гимнастику делать, "око долголетия" называется. Заряд получила с утра - супер. Молодец я? Даааааа!!!
Желаю всем успехов в борьбе со своей ленью!

[KatrinD]

Девочки,я тоже со вчерашнего дня в строю! А то проблемы затягивают так ,что на себя времени не остается совсем...Позанималась и настроение поднялось.Я БФ тоже теперь в КЖ записываю,чтобы не расслабляться.Занимаюсь по книге Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут в день".Автор - разработчик этой программы.Книга очень нравится : в ней все доступно объясняется,читать легко и упражнения досконально разбираются.Сначало хотела прикупить диски с занятиями,а теперь передумала - в книге все есть.

[Гость]

Вот два дня не занималась - уже чего-то не хватает. У мамы на даче "пахала" по полной. С завтрашнего дня продолжу. 15 минут - самое то!!! Мы молодцы! Будем друг друга подбадривать))))

[Жанна А.]

Вчера почитала немного книгу (технику дыхания), посмотрела диск - пробовала упражнение "Алмаз". Сегодня с утра его выполнила. Сегодня буду следующее осваивать.