BodyFlex

[Мамо]

Я тоже не молодец, даже в выходные не делала. С понедельника возьмусь, торжественно обещаю!
shurkevna и ЗвездЮлька - однозначно, молодцы!!!

[shurkevna]

Мамо, подтягивайся!
Я с утра 15 повторов лежа в постели сделала. Все никак проснуться не могла. Лежу и думаю: а потом кушать захочу...и начала дышать. Может позже еще соберусь.

[ЗвездЮлька]

Девочки, привет. Я уезжаю на НГ, но мысленно я с вами. Бросать не собираюсь, честное пионерское.
Всех поздравляю с наступающим НГ. И от себя хочу сказать, что праздники, такая коварная вещь. Мало того, что праздничный стол далек от диетического , так еще очень тянет расслабиться. Так вот, постарайтесь не бросать, восстанавливаться и втягиваться в занятия снова, будет тяжело (по себе сужу). Сделайте себе огромный выходной 31, 1, ну, и 2-го.
А потом вперед!
И, еще. Если уж совсем не охота заниматься, делайте диафрагмальное дыхание, оно по-крайней мере, поможет, если не похудеть, то оставаться в форме.
Я после болезни, за неделю сбросила 2 кг, которые набрала в больнице, и талия уменьшилась в объеме.
Еще раз, всех сердечно поздравляю с НГ, обнимаю ВАС и желаю только самого лучшего, самого светлого, доброго. Всем прекрасно провести выходные и сохранить физическую форму.

[shurkevna]

Звездюлька! Молодец! Спасибо за поздравление! Я тоже поздравляю тубя и всех!
Я вчера не отчитывалась, но не филонила 30 повторов вчера и сегодня!
У меня расслабиться не получиться, т.к. завтра работаю (на сутках), домой прийду 1-го и тоже сразу позанимаюсь! Может туда дальше и подрасслаблюсь чуть-чуть, но буду стараться не поддаться соблазну!!!

[shurkevna]

Привет всем! Сегодня еще не делала и вряд ли сделаю (самочувствие не очень).
Ну, это ладно.
С НОВЫМ ГОДОМ!!!!
Откроет Новый год тихонько дверь,
И в миг, когда часы пробьют двенадцать,
Заглянет в дом красивый гордый зверь,
Чтоб на двенадцать месяцев остаться.

Пусть Тигр успех и радость принесёт,
Наполнит дом любовью и уютом,
Прекрасным, добрым будет этот год
И дарит счастье каждую минуту!

[кямаля]

Девочки давно читаю ваш форум, но только сегодня зарегестрировалась. Принимайте новенькую.
Большая прозьба, кто может мне подсказать сайт откуда можно скачать фидео с бодифлексом ( официальную версию ). Зашла на основной сайт бодифлекса, но там нужно заказать. дала поиск по российским сайтам, выходят всякие сайты с вирусами и порно. Плиз помогите, хочу начать новую жизнь без животика и лишних кг:)

[shurkevna]

Кямаля, конечно, принимаем! Ждем с отчетами! Где скачать видео я не знаю, я онлайн смотрела. Через поисковик попробуй.
Я два дня не занималась, но сегодня собралась с силами и 15 повторов!

[shurkevna]

Ой, девочки! Забыла сказать мы же на узи были. У нас будет мальчик - Ванечка!

[Мамо]

Здравствуйте, дорогие бодифдексюшки и оксисайки! С Новым годом всех!!! С новым легким дыханием и втянутыми животами! shurkevna - тебе отдельное поздравление за твою стойкость в занятиях и за результаты УЗИ! Здоровья тебе и сил!
Я было совсем все побросала в декабре, но сегодня 15 повторов сделала утром. Во второй половине дня постараюсь еще 15 сделать.
ЗвездЮлька, ты мне так и не ответила: когда занимаешься диафрагмальным дыханием, то по сколько времени в день и сколько раз в день ты его делаешь?
Всем удачи!
кямаля, я уже точно не помню, но, по-моему, здесь можно посмотреть упражнения: http://www.mybodyflex.com/forum.htm
Мне сын с торрента скачал 8 занятий с Корпан - мне очень нравилось заниматься под это видео. По моему в этом форуме где-то есть ссылка на эти занятия, полистай странички. Еще попробуй задать в поиске Марину Корпан (она тренер по БФ), у нее есть свой сайт, может там есть видео.

[shurkevna]

Привет, всем! Мамо, спасибо за поздравление. Сегодня я сачкую, т.к. у свекрови в гостях. Но к вечеру буду дома, постараюсь позаниматься!

[shurkevna]

Привет! Вчера так и не собралась Зато сегодня 26 повторов! Еще на 4 не решилась почему-то.

[shurkevna]

Привет! Вчера так и не собралась Зато сегодня 26 повторов! Еще на 4 не решилась почему-то. Но еще не вечер!

[Мамо]

А у меня только 15... утром. Когда будни, то я более дисциплинированна, прихожу с работы и остальные 15 доделываю, а сейчас активно ленюсь. Но хотя бы утром, хоть немного, надо заставлять себя делать поначалу...

[shurkevna]

Я сегодня с работы, пришли родители в гости, устала очень, сейчас поспала, но чет живот колом стоит...не буду перегружать. Завтра позанимаюсь.

[shurkevna]

Я сегодня по видео занималась. Все выполнила ( по видео первый раз). Буду, наверное, так и продолжать как-то меньше с ними устаю и легкость такая появляется в теле. Я когда сама занимаюсь несколько занятий все правильно делаю, а потом сбиваться начинаю, подзабывать. Думаю начать заниматься 2 раза в день: утром и вечером. Ппробую. И прогулки продолжительные добавить и упражнялки для беременных.
Ох, как застройнею! Надеюсь, по крайней мере.