BodyFlex
Модератор: Кирикири
- Nelli
- FlyLady
- Сообщения: 2821
- Зарегистрирован: Чт июл 20, 2006 1:25 pm
- Откуда: Саксония
- Поблагодарили: 31 раз
Что- то я начинаю заражаться, наверно, дети в школу пойдут- начну снова заниматься. Они как только вышли на каникулы, я прекратила. Пугать не хотела. Зрелище и звуки не для детской психики Да и просыпалась позже детей, а там сразу надо было завтрак на стол ставить. Голодного желудка по утрам не успевала застать.
С упражнениями достаточно тяжело держать втянутым живот - пока что эта проблемы выплыла. Да и еще не особо поняла, как же все-таки правильно делать второй выдох.
Замеры:
Верхняя часть живота - 81
Талия - 79
Нижняя часть живота - 88
Бедра - 105
Ноги - 64
- Нади
- Сообщения: 22
- Зарегистрирован: Сб авг 18, 2007 9:40 pm
- Откуда: г.Сочи
- Нади
- Сообщения: 22
- Зарегистрирован: Сб авг 18, 2007 9:40 pm
- Откуда: г.Сочи
Анаис писал(а):Нади, интересно, в книжке как-то по-другому написано. Я делала последний вдох через рот. И без довыдохов.
Откройте книгу на стр.76 и внимательно прочтите,просто я привязываю действия к образам, так проще запомнить.на вдохе шарик надувается -на выдохе сдувается.