BodyFlex

[Evgenika]

Начала только первый день заниматься, но уже проблемка .
С упражнением "Кренделек". Я НЕ чувствую как тянуться мышцы на бедрах. Талию чувствую, а вот бедра вобще нет. Пыталась под разным углом ставить верхнюю ногу, брать то ниже то выше колена, ничего. Нога отрываеться, тянеться, но спокойно, никакой "натяжки". Как думаете, но что обратить внимание, что может пыть причинлой этого?

[Алена h]

Evgenika,
не нужно слишком многого требовать от себя в первый день!


с кренделем у меня тоже вначале были проблемы... подожди чуток- хотяб недельку, если не будет получаться спросишь еще разок, но на всякий случай почитай технику еще раз....

[afa]

У меня чего-тоже "Кренделек" не получается Только у меня нога не отрывается. У меня растяжка хорошая, но я ж все равно должна что-то чувствовать ведь?!
У меня за первую недельку ушло 8 см

[алмаз]

я с вами!
четвертый день!
с утречка 13 минут дышу активненько!уже влезла в джинсы, которые купила год назад-и ни разу не одевала (не знаю что так помогло бодифлекс или диета которая была до этого)
через неделю напишу о результатах

[Fluffy]

Я знаю о бодифлексе уже.....5 лет!!
Сама в шоке, книга есть, занимаюсь не регулярно...очень обидно, т.к. изменения в организме замечаю уже после первого занятия!
Упражнения делаю уже на автомате, все запомнила уж))), но почему то не получается на автомате встать утром и сделать (((
Вроде и мотивация сильная и всего 15 минут, но все никак!
Все, я решила с завтрашнего дня, именно завтра, в воскресенье! А не в понедельник
ДЕЛАЮ делаю с радостью!!!!!
завтра отчитаюсь о своих успехах!

[алмаз]

Fluffy,
хочешь вместе за компанию?завтра напишем свои параметры, и через неделю сверим?

[Fluffy]

алмаз, , да давай!!!
я побежала мериться!!!

[Fluffy]

Я в шоке...ну ладно не буду расстраиваться, сама виновата...
Мерила по книге:
Верхняя часть живота 76
Талия 73
Нижняя часть живота 89
Бедра 103
Ноги 58
вот...я начинаю,
а еще можно мыть посуду и параллельно дышать , почему бы и нет?

[алмаз]

Верхняя часть живота 70
Талия 78
Нижняя часть живота 84
Бедра 96
Ноги 55
Руки 28
Вес 64,7 кг
Рост 168 см
Ну все, поехали:)
Главное это делать каждое утро, если утром не получилось, то вечером, но лучше все же утром!

[Олт]

Девушки , а где - нибудь можно посмотреть в нете ролик с дыханием? Всегда говорят, что сильно со звуком делают, а у меня как-то не очень шумно получается. Может неправильно дышу. Вроде как по книжке, но наверное лучше 1 раз увидеть, чем только читать

[алмаз]

по идее должно быть, у меня есть наш диск,российский, но мне он не очень нравится, не воодушевляет, смотришь на них и думаешь-ну и толку что они занимаются, результата ноль...я занимаюсь с грир...
эти два ролика есть вконтакте,но там нужно зарегистрироваться.
хотя наверно они выложены итак.......

[Олт]

Алмаз. спасибо! Нашла!!!

[алмаз]

Олт,
может ты к нам тоже сегодня присоединишься?
а через неделю глянем результаты?

[Олт]

Да я делаю время от времени, но у меня ни кг ни см не уходят, поэтому спрашивала про дыхание. К тому же не делаю все упражнения в связи с артрозом тазобедренных суставов. Но бодрости добавляет (если еще най ти силы встать сразу после звонка будильника ) Но если не успеваю, то хотя бы дыхательные упражнения делаю

[алмаз]

да, энерии прибавляется-это точно!