BodyFlex

[Гость]

Anasty, калланетика - гимнастика, которую придумала балерина Каллан Пинкней, взяв за основу йогу и классический балет. Получился комплекс статических упражнений. При прилежных занятиях все тело очень здорово подтягивается, такая точеная женственная фигурка получается (как у балерины ).
А кардиостриптиз - не знаю, как в Украине, но в российских фитнесс клубах очень модно: это танцевальные уроки, в которых за основу взяты движения стрип данса. Кардионагрузка + проработка женских проблемных зон + осанку выправляют + походку ставят. После занятия себя такой роковой соблазнительницей ощущаешь. На уроке в клубе, естественно, имитация, одежду снимать не придется А вот дома перед любимым можно танец повторить, только уже по-настоящему :!:

[Шиповник]

Калланетикой занималась до беременности - очень мне нравилось. А насчет бодифлекса слышала мнение, что он хоть и эффективен, но стоит запустить - очень быстро возвращается вес.

[Bestiya]

Шиповник, вот вот, классная вещь :!: А ещё мне нравится пилатас /может не правильно написала/ и йога. Я всю беременность на силовую ходила, ну это всё вперемежку + гантельки, мячик, степы и т.д. До сих пор жалею, что послушала маму и мужа, и перестала ходить за 3 недели до родов потом опять вернулась в строй,
Ну хоть ты тресни не могу я дома занимаьться

[Миссис Килькин]

Девочки, мне Бодифлекс очень-очень помогает! Подтягивает все мои проблемные зоны быстро и качественно!
Но только лень...
Поэтому я сейчас включила его в утреннюю рутину, буду старатсья не пропускать

[Bepa]

У меня подруга бодифлексом занимается. Говорит по 3 см в талии, бедрах и груди согнала. Но она не пропускает ни одного дня.

[Nellya]

Девочки, привет!
Присоединяюсь к вам! мой рос 164 вес 58-60 кг, хочу похудеть как минимум до 54 как максимум до 50.
Очень хочу посоветовать одну гимнастику "Бодифлекс". я бы ее назвала гимнастика для Флайледий Заниматься нужно всего по 15 минут в день и не больше!!! Иначе, как говорит автор, это может быстро надоесть. А результаты просто отличные. Ничего сложного просые упражнения в купе с дыханием.
Скажу раньше занималась, результаты были не плохие, но вот к сожалению бросила, со вчерашнего дня записла себе в "Утренние рутины".
Да еще забыла сказать эти упражнения здорово поднимают энергию!
Днем когда чуствую, что устала, делаю пару-тройку дыхательных циклов, И все снова бодра и весела и готова к работе!
очень очень рекомендую, у меня есть несколько знакомых которые добились ну очень хороших результатов!
автор Грир Чайлдерс "Бодифлекс"

[chao]

ой, девочки, а я где-то полтора года назад напала на бодифлекс, загорелась им, распечатала, но никак не созрею начать. Мне бы диск найти, т.к. мне достаточно один раз увидеть, чем читать, но у нас в продаже нет его. Вот я все и зрею... Эхе-хе.

[Нати]

я начала осваивать технику дыхания БодиФлекс
Да-а-а, зрелище не для слабонервных

[Nelli]

Нати, я долго занималась, прилив энергии просто потрясающий! И кожа вроде подтянулась, и дышать легче стало, и кровообращение чувствительно ощущалось, приятное тепло во всём теле. Стоило только бросить- через несколько дней и следа от всего не осталось.
Но если ты будешь бодифлексом заниматься без пропусков- быстро увидишь результаты.

Пы Сы: тоже уржалась но уж как есть

[Нади]

Ржунимагу! простите за ОФФ!!!

Вера, смеяться будете позже, а пока пробуйте и не бросайте.Результат;-укреплениие лицевых мышц(уменьшение морщин.коррекция овала лица)-уменьшение циллюлита,-уже через 5-7 занятий уменьшение объемов тела только в оласти живота и бедер на 10-20 см.,-улучшение самочувствия(уменьшение головных болей,запоров,храпа,проблем женской полой сферы и пр.).

[Anjutam]

Чем-то занятия по йоге напоминает. Когда "дыхательная" часть идёт. Там и выдохи резкие, и направление взгляда, и язык высунутый был...

[Нади]

Чем-то занятия по йоге напоминает. Когда "дыхательная" часть идёт. Там и выдохи резкие, и направление взгляда, и язык высунутый был...

Да. я с Вами согласна,это разновидность йоги. только немного измененная.Упр. "ЛЕВ" здесь выполняется несколько иначе,у йогов оно выполняется -рот широко открыт и высовывается язык, а здесь губы вытягиваются в овал(уголки губ собираем. а центр губ растягиваем),глаза широко открыты и подняты вверх(растягиваем мышци лица).Этим упр. формируется овал лица.А такой вопросик ко всем,почему у мужчин,как правило нет второго подбородка?Жду ответов!!!

[fenix]

У них и целлюлита нет. Потому что подкожная клетчатка именно "в клеточку". А у женщин "в линеечку". Женщины должны быть более "растяжимы" на случай возникновения потомства. Поэтому природа их иначе устроила, чем мужчин.

[Bepa]

уже через 5-7 занятий уменьшение объемов тела только в оласти живота и бедер на 10-20 см.,-

т.е. через 5-7 дней.
Не правда! Или допускаю, что автор ошиблась, 1-2 см. Это вполне реально!

[Нати]

Вера, возможно имелись ввиду не 15-ти минутки, а по 45 минут или по часу