Девочки, привет!
Присоединяюсь к вам! мой рос 164 вес 58-60 кг, хочу похудеть как минимум до 54 как максимум до 50.
Очень хочу посоветовать одну гимнастику "Бодифлекс". я бы ее назвала гимнастика для Флайледий

Заниматься нужно всего по 15 минут в день и не больше!!! Иначе, как говорит автор, это может быстро надоесть. А результаты просто отличные. Ничего сложного просые упражнения в купе с дыханием.
Скажу раньше занималась, результаты были не плохие, но вот к сожалению бросила, со вчерашнего дня записла себе в "Утренние рутины".
Да еще забыла сказать эти упражнения здорово поднимают энергию!
Днем когда чуствую, что устала, делаю пару-тройку дыхательных циклов, И все снова бодра и весела и готова к работе!

очень очень рекомендую, у меня есть несколько знакомых которые добились ну очень хороших результатов!
автор Грир Чайлдерс "Бодифлекс"
