Миссия недели - балуем себя с FlyLady

[Аленка Иванова]

Как насчет небольшого спа дома? Добиваемся ощущения обновления!
Хорошенько погрейтесь под душем или лежа в ванной. Вода должна быть горячее чем обычно. Можете позволить себе только 15 минут "отмокания"? Пусть будет 15, но лучше полчаса )) После того, как все поры откроются и задышат, можете выйти и, пока вы розовая и румяная, щедро намазаться от макушки до пяток любимым лосьоном для тела

massage-therapy-1612308_1280.jpg

[Аленка Иванова]

Дорогие подруги!
Я рада объявить о новой баловательной миссии на эту неделю.
Декабрь -- один из самых насыщенных месяцев в году. Чтобы он прошёл максимально эффективно мы начнём его с .... ничегонеделания!

Да-да-да!
Вы всё правильно прочитали Сядьте и ничего не делайте как минимум 15 минут. Можете подарить себе больше времени -- ни в чём себе не отказывайте! Поднимите ноги по-выше и просто расслабьтесь. Не составляйте списки дел, не отвечайте на письма и сообщения, не перебирайте журналы на столике рядом с вами. Расслабьтесь!
Хотите получить дополнительную пользу от ничегонеделания? Сделайте себе массаж головы. Говорят, что ежедневный массаж головы стимулирует рост волос. Даже если это не правда -- какая разница? Вы в любом случае получите удовольствие!
Теперь поставьте таймер и приступааайтеее.....

girl-1245773_1280.jpg

[Аленка Иванова]

Добро пожаловать в новую неделю! Не могу не поздравить вас с новой Баловательной Миссией!

Наступило то самое противное время года, когда очень сложно остаться здоровым в окружении сопливых и чихающих прохожих. Простуда добралась и до вашей семьи? Тогда вы просто обязаны себя побаловать!

Наша задача сегодня -- дать нашему организму дополнительные силы. Тарелка горячего куриного супчика, полчаса в ароматной пенной ванне или просто вечер у телевизора с чашкой имбирного чая -- это именно то, что нужно нашему иммунитету!

Выделите время, чтобы дать себе расслабиться и почувствовать себя лучше!
Вы это заслужили!

soup-1503117_1280.jpg

[Аленка Иванова]

Дорогие мои подружки!
На улице противно и холодно. Нашей коже приходится тяжко. Иногда мне кажется, что я слышу её мольбы о дополнительном увлажнении. Сегодняшнюю миссию нужно принять как вызов: увлажнение, увлажнение, увлажнение!
Возьмите любимый лосьон для тела щедро-щедро обмажьтесь им от головы до пяток. Помните о локоточках, коленках и пяточках. После, наденьте тёплые мягкие носочки, а может даже и перчаточки, чтобы увлажнение было действительно глубоким
Ваша кожа (да и моя тоже) скажет Большое Спасибо

cosmetics-4920176_1280.jpg

[Аленка Иванова]

Предновогодние улицы очень красивы. Подарите себе вечернюю прогулку по городу. Не бегом-бегом, а спокойную, в неспешном темпе. Суеты и без того достаточно перед праздниками. Огоньки, красивые витрины, бенгальские огни, улыбающиеся счастливые люди -- напитайте себя атмосферой праздника!

(c) FlyLady.ru

pexels-elly-fairytale-3811053.jpg

[Аленка Иванова]

Добро пожаловать в новый год!
С Новым Годом нас! С новыми планами! С новыми обещаниями! )
Какое решение вы приняли под бой курантов? Похудеть? Больше уделять внимание спорту? Проводить больше времени с семьей? Я тут подумала и приняла решение за всех вас - в новом году мы все будем больше заботиться о себе, любимых. Нас нужно любить и обязательно баловать!
Начнем с малого - со списков!
Запишите, чем вы хотите себя побаловать в наступившем году. Составьте список фильмов, которые вы хотите посмотреть, не забудьте про книжки, которые вы хотите прочитать, включите в список ваши любимые рестораны и кафешки, в которых вы давно не были, а заодно и может что-то из косметики или уходовых средств, посещение массажиста... Думайте, мечтайте, записывайте! Помните и о таких мелочах, как пенная ванна без ограничения по времени или горячий шоколад с любимым печеньем в нарушение всех диет и ограничений
И как только вы задумаетесь "А чем бы мне себя побаловать?", у вас будет готово множество готовых вариантов! Вы заслуживаете каждого пункта своего списка!

live-your-dream-2045928_1280.jpg

[Аленка Иванова]

Знакомо ли вам такое понятие, как "зимние пальчики"?
Да-да-да. Летом мы тщательно ухаживаем за ножками, поскольку часто носим открытую обувь, а как только холодает, им достаётся всё меньше внимания. Не честно, я считаю! Не нужно оправдываться тем, что ваш педикюр никто не видит. ВИДЯТ! Вы видите, ваш муж видит, ваши дети. А кто больше всех заслуживает немного заботы и баловства? МЫ!

Вооружитесь тазиком с горячей водой, маникюрным инструментом и любым питательным кремом. Пусть ваши ножки хорошенько отмокнут, после чего отодвиньте кутикулу, обработайте пяточки и сухие мозоли пемзой, придайте форму ногтям и завершите уход самомассажем с кремом.

Ну, как ощущения? Лично мне после таких процедур жалко ходить такими ухоженными ножками! Приходится порхать!

pexels-cottonbro-4155041.jpg

[Аленка Иванова]

Дорогие подруги!
Я хочу, чтобы вы на этой неделе подарили себе немного личного времени. Часика 2. Не меньше. Вам вовсе не обязательно проводить это время в одиночестве, но не отказывайте себе в этом удовольствии, если для отдыха вам требуется побыть одной. Дайте возможность своим телу и голове "разгрузиться" -- посмотрите хороший фильм!
Бокальчик с вином или чашка с любимым напитком составят вам отличную компанию. Отключитесь от мира на некоторое время и ваш организм скажет вам "спасибо"!
Не вздумайте дать волю чувству вины (ах, я тут лежу, ничего делаю, а кони не остановлены и аж в три избы горящих ещё не вошла)!
Вы сможете дать больше себе и своим близким, когда вы смогли хорошо отдохнуть и расслабиться

pexels-cottonbro-5077464.png

[Аленка Иванова]

Обожаю баловать себя различными масками. Почему бы и вам не присоединиться ко мне на этой неделе?
Если вам по пути, загляните в косметический магазин или аптеку и купите что-нибудь подходящее.
Нет возможности? Пффф... Тоже мне проблема! Сделайте маску из продуктов, которые наверняка у вас есть дома! Для сухой и шелушайщейся кожи рекомендую смешать примерно 1 чайную ложку меда с оливковым маслом (если есть персиковое или из абрикосовых косточек - еще лучше). Для склонной к жирности к коже есть отличный рецепт - молоко магнезии!
Подарите себе 20-30 минут полного покоя с маской на лице и вашу довольную улыбку будет видно издалека

от FlyLady.ru: В России молоко магнезии можно найти под названием "Гидроксид магния" ( или Магния гидроксид). Продается в виде растворов или порошка. Входит в состав таких средств, как Маалокс, Гастал и др.
Чтобы не искать именно то, что указано в оригинальной баловательной миссии, зайдите на форум в тему про домашние маски

pexels-anna-shvets-5069404.jpg

[Аленка Иванова]

Дорогие флаюшки!

На этой неделе меня особенно тронуло письмо от флай-беби из штата Кентукки. Она написала о том, как ее муж присоединился к выполнению миссии недели.

«... Один раз в неделю я выделяю время для того, чтобы отмокнуть в ванной и почитать. И вдруг как-то раз мой муж под конец зашел потереть мне спинку (чего от него обычно не допросишься!) и предложил устроить мне настоящий вечер отдыха. Он взял на себя ВСЮ вечернюю рутину, включая подготовку моей одежды на завтрашнее утро. Хорошо, что я хожу на работу в форме, и мне не придется дефилировать перед коллегами в ярком вечернем платье или бикини! LOL
Я искренне желаю всем флаюшкам того же! Теперь раз в неделю я с нетерпением жду своего коронного вечера, когда я забираюсь в кровать пораньше и чувствую себя настоящей королевской особой! Спасибо, спасибо и еще раз спасибо за чудесную систему!»

Счастливого баловства!

А как наши мужья относятся к FLY-системе? Обсуждаем здесь!

pexels-elly-fairytale-3865804.jpg

[Аленка Иванова]

Когда мы заботимся о себе, то чаще всего сосредотачиваем своё внимание на лице и волосах, забывая о коленках и локоточках. И они отвечают нам "взаимностью": шелушатся, трескаются и меняют цвет. Это объективно нас не украшает. Вернём им мягкость и нежность!
Начнём с отшелушивания. С этой задачей вполне справится пищевая сода или сахар, смешанные с гелем для душа или жидким мылом. Добавьте кислоты в свой ежедневный уход (например, бета-гидроксикислоту или альфа-гидроксикислоту), чтобы избежать таких проблем в дальнейшем. Не забываем о регулярном увлажнении: регулярно наносите на локоточки и коленочки любой увлажняющий крем или лосьон.
Так здорово ЛЕТАТЬ, когда себя побалуешь чем-нибудь не только приятным, но и полезным
Помните! Вы это заслужили!

pexels-cottonbro-3737824.jpg

[Аленка Иванова]

Февраль... Вроде бы и весна уже рядом, а за окном холодно и снежно. Брррр.... Настало время погреть свои косточки как следует!
Проведите вечер у камина, примите ванну по-горячее, сходите в баню или сауну - выберите что вам ближе и доступнее.
Прогрейтесь как следует!
Чтобы тепло ощущалось каждой клеточкой.
Вы заслужили немного тепла в преддверии весны!

pexels-andrea-piacquadio-3967280.jpg

[Аленка Иванова]

Самый простой способ себя побаловать зачастую маячит у нас прямо перед носом. Каждое утро, каждый вечер, каждый раз, когда вы принимаете душ или наслаждаетесь пенной ванной. Я говорю о полочке с флакончиками и тюбиками с уходовыми средствами, которыми мы не пользуемся в ожидании "особенного повода".
Объявляю каждый ваш день Особенным и Самым Лучшим! С сегодняшнего дня у вас не будет повода себя не побаловать чем-нибудь из ваших запасов (до конца недели точно ). Не переживайте, что любимое вкусно-пахнущее молочко для тела закончится слишком быстро - на полке оно рискует простоять до истечения срока годности не будучи использованным до конца. Пользуйтесь подаренным, пользуйтесь купленным, балуйте себя в дождливый вечер, балуйте солнечным утром, балуйте каждый день, улыбайтесь себе и своим эмоциям

hygiene-870763_1280.jpg

[Аленка Иванова]

Дорогие подруги!
Когда вы выделяли время лично на себя? Я говорю о времени, проведённом наедине с собой, в заботе и любви о себе, единственной и неповторимой. Вы же знаете о том, как важно заботиться лично о себе?
Предполётный инструктаж звучит так: в случае чрезвычайной ситуации наденьте кислородную маску сначала себе, а потом своим детям. Логика здесь простая: ты не сможешь помочь близким, если не поможешь сначала себе. Вывод: ты не просто заслуживаешь того, чтобы баловать себя и заботиться о себе. Это НЕОБХОДИМО для того, чтобы заботиться о своих близких.
Сегодня для вас будет именно такое задание. Позаботьтесь о себе. Потратьте на себя немного драгоценного времени. Какой бы способ побаловать себя вы бы ни выбрали -- сделайте это для себя! Будь то полчаса в пенной ванне, просмотр любимого сериала, занятия йогой, прогулка -- всё, что делает вас счастливыми!
Выберите время в своём календаре, отметьте его занятым и расслабьтесь
Помните, что проявляя заботу о себе, вы заботитесь о близких!

relaxing-1979674_1280.jpg

[Аленка Иванова]

Возвращаемся к базовым баловательным миссиям. На это у нас часто не хватает ни времени, ни сил. Мы так озабочены тем, чтобы все вышли из дома вовремя, что забываем в этой суете о себе, любимых. Я бы даже сказала, что СЛИШКОМ часто забываем о себе. Настало время это компенсировать! Поставьте таймер на 15 минут и не просто помойте волосы, а как следует их помойте. Помассируйте кожу головы, насладитесь окружившим вас ароматом, не забудьте про бальзам или кондиционер. Массаж кожи головы, говорят, неплохо влияет на густоту шевелюры Но даже если это не так, процесс массажа весьма приятен!
Побалуйте себя и свои волосы салонным уходом не выходя из дома

177328587-1024x683.jpg