Гонки на похудение - 2019

[habibulina]

Дорогие худеющие флаюшки!

В этой теме предлагаю устраивать гонки/соревнования по похудению.

Стандартные правила:

1. В одной гонке/соревновании участвуют две девушки, желающие похудеть на 5 и более кг.
Почему такая цифра? Если девушек до идеального веса не хватает всего 4 и меньше кг, сбросить их - это довольно сложная, почти филигранная работа, которая не совсем вписывается в понятие гонки.

2. Вес учитывается с точность до 1 знака после запятой.
Начальный вес девушек может быть любым, но учтите что при большой разнице в весе соперниц, небольшое преимущество будет у более полной девушки, то есть гипотетически она могла бы сбросить больше веса.

3. Гонка начинается в любой понедельник, заранее выбранный участницами.
Понедельник выбран как вечный символ новой жизни. К тому же, понедельник следует сразу за выходными, когда многие из нас нарушают диету, поэтому показатель веса в понедельник мне кажется особенно важным и актуальным.

4. Длительность гонки 4 недели.
Это сделано для того, чтобы добиться более стабильных результатов. Ведь 5 кг можно сбросить и за неделю-полторы, но будет ли это правильным и полезным похудением? Думаю, что нет. Все мы знаем, что стремительно сброшенный вес так же стремительно может вернуться. А вот 4 недели - это достаточный срок, чтобы сбросить более-менее значительный вес без вреда для здоровья. Кроме того, срок в 4 недели ставит участниц в более равные условия. Например, если одна участница сорвалась и провалила первую неделю (например, набрав 1 кг), то у нее все равно остается достаточно времени, чтобы догнать и даже перегнать вторую.

5. Метод похудения выбирается каждой девушкой самостоятельно, и может различаться у участниц одной гонки.
Однако, я бы порекомендовала всем участницам отказаться от употребления лекарств и таблеток для похудения, и сделать выбор в пользу сбалансированного питания, физических нагрузок, физиотерапевтических процедур (сауна, массаж, ванны и т.д.) и правильного образа жизни.

6. Обязательный отчет - каждый понедельник (+-1 день).
Основной показатель - это разница от первоначального веса записанная с плюсом или минусом. Дополнительные отчеты при желании можно писать хоть каждый день. Описания своих способов похудения, возникших трудностей, маленьких побед, а также фотографии - приветствуются.

7. Финальный отчет через четыре недели выявляет победительницу.
Основной приз - сброшенные кг - и дополнительный приз - уважение и поздравления от других флаюшек - достаются как победительнице, так и проигравшей.

Допускаются любые изменения в основных правилах, согласованные и принятые участницами в рамках одной отдельной гонки.

В теме можно подавать объявления о поиске напарницы/соперницы, обсуждать правила, писать свои обязательные и дополнительные отчеты о ходе гонки, поздравлять и поддерживать участниц гонок.

[Ptachendo]

Девочки, и я с вами хочу. Вес залез на невиданную ранее высоту 72,7. А ведь год назад я здесь пыталась худеть с весом под 70. Буду пробовать или "стаканчики" или питание без компьютера и телевизора. Эх еще бы семейные обеды-ужины вернуть. Сейчас каждый ест перед своим компьютером.
Надо еще возвращать спорт, а то совсем разленилась. И прогулки. Часто на шагомере около 2 тысяч шагов за день.
Смотрю тема ожила не с понедельника. Какой будет день отчета? Или каждый по своему?
Моя цель на гонку вернуться за этот месяц под 70 кг.

[Татьяна_Вл]

6. Обязательный отчет - каждый понедельник (+-1 день).

Как в правилах указано.
А кто у нас ведущая?

[Татьяна_Вл]

Вчера:
1. завтрак каша и йогурт
2. пятница, на работе тягомотина. обошлась полкружки кофе и ОДИН печенье, маленькое. Думала о фруктах, не вдохновляют они меня, вкус сладкий, послевкусие кислое.
3. ужин. тарелки плоские, большие. сколько не положишь еды, всё кажется что меньше чем обычно. Достижением считаю то, что съела только ужин, и не хватала "че-нить вкусненькое".
4. после родительского собрания всё-таки выпила кофе с булкой. долго жевала, долго пила. Ни тяжести, ни неудовольствия.
Сегодня утром 66,9.

[MamaCholli]

23 ноября.
2 мили с Лесли
З. винегрет и 2 яйца вареных с маслом.
О. не было. Уехала до обеда, задержалась и приехала в 4 часа. Дома нет воды.
Пила чай и кофе с молоком и шоколадкой.
У. Лобио. Кроме меня никто не ест.
Перекус - яблоки.

[Татьяна_Вл]

Вчера:
В выходные нет завтрака. А зачем есть, если еда доступна когда захочешь.
Перекусов тоже нет. Зачем, если поел - поспал - дела сделал. А там и ужин.
А вот ужин был поздно. Мой ЛМ решил готовить плов, каким-то особым способом. Поэтому за столом оказались поздно вечером. Ну и ладно, радовалась тому, что он сегодня дома. Съела половину.
Сегодня 66,9.

[MamaCholli]

24 ноября.
Прихватила вирус. Без Лесли. И встала поздно.
З. Кукурузная каша с полентой на воде, с маслом и сыром. Чай.
Ближе к обеду вареный кофе с шоколадной.
Уехали по магазинам.
У. Королек и лобио. Чай.
Перекус яблоки.

[Татьяна_Вл]

Вчера:
Завтрака нет. Обед сразу наступил.
Бутерброды зло. Это же так привычно, выпить чаю перед компьютером и закусить колбаской, да еще с маслом, да два раза.
Итог сегодня 67,2. Наступают рабочие будни. продолжаю придерживаться разработанного плана.

[MamaCholli]

25 ноября.
Вес - 66,7.
Вода. Часов в 12 вареный кофе с шоколадкой. По выходным он всегда варит кофе.
В течении дня перекусы: яблоки и королек, пила чай с дольками мармелада.
У. цветная капуста с яйцом и котлетой из свинины.

[Ptachendo]

Вес на сегодняшнее утро 72,5.
Пока я совсем не продвинулась в достижении цели. И с питанием и с фитнесом все по-прежнему.

[Татьяна_Вл]

Трое написали. Подожду сегодня остальных и сделаю табличку.

[Татьяна_Вл]

Вчера.
1. Завтрака нет. Не хочу есть, хочу пить. Просто вода.
2. Перекус был. Радует своим объемом - совсем чуть кофе одна вафля.
3. Ужин - специально порцию измеряла ложками. И, что меня удивило, хватило. И не хотела заедать-запивать.
4. После 20:00 следила за собой и ничего не ела. Хотела просто спать.
Итог сегодня 66,8.
Дойду до 65,9 и буду писать (читай взвешиваться) реже

[MamaCholli]

26 ноября.
З. кофе с молоком и шоколадкой. Позже гречка с маслом.
О. Борщ, в районе 4 часов.
У. Холодец. Сначала не хотела, позже соблазнилась, перехватила стоя.
Перекусы: яблоки, королек и пила чай.
Вечером немного упражнений.

[tihonya_]

Хоть сегодня и не понедельник, но я присоединюсь. А то мой склероз в понедельник опять сделает вид, что ничего не помнит...
Вес 97.4 а это уже чревато для здоровья... диеты использовать не буду. Уменьшение порций, дробное питание и шаговка...
До понедельника

[Дицентра]

75,7,вес особо не изменился .Приступила к прессу.

[Татьяна_Вл]

Дицентра 75,8 - 75,7. Минус 0,1
ТатьянаВл 67,9 - 67,2. Минус 0,7
MamaChoLLi 68 - 66,7. Минус 1,3
Ptachendo 72,7 - 72,5. Минус 0,2.
Определился лидер этой недели! Аплодисменты!
Перенимаем опыт и продолжаем гонку. Всё получится!
(а всего мы вместе стали легче на 2,3 кг)