Гонки на похудение - 2019

Модератор: Нати

Ответить
habibulina

Гонки на похудение - 2019

Сообщение habibulina » Сб янв 21, 2012 1:05 pm

Дорогие худеющие флаюшки!

В этой теме предлагаю устраивать гонки/соревнования по похудению.

Стандартные правила:

1. В одной гонке/соревновании участвуют две девушки, желающие похудеть на 5 и более кг.
Почему такая цифра? Если девушек до идеального веса не хватает всего 4 и меньше кг, сбросить их - это довольно сложная, почти филигранная работа, которая не совсем вписывается в понятие гонки.

2. Вес учитывается с точность до 1 знака после запятой.
Начальный вес девушек может быть любым, но учтите что при большой разнице в весе соперниц, небольшое преимущество будет у более полной девушки, то есть гипотетически она могла бы сбросить больше веса.

3. Гонка начинается в любой понедельник, заранее выбранный участницами.
Понедельник выбран как вечный символ новой жизни. К тому же, понедельник следует сразу за выходными, когда многие из нас нарушают диету, поэтому показатель веса в понедельник мне кажется особенно важным и актуальным.

4. Длительность гонки 4 недели.
Это сделано для того, чтобы добиться более стабильных результатов. Ведь 5 кг можно сбросить и за неделю-полторы, но будет ли это правильным и полезным похудением? Думаю, что нет. Все мы знаем, что стремительно сброшенный вес так же стремительно может вернуться. А вот 4 недели - это достаточный срок, чтобы сбросить более-менее значительный вес без вреда для здоровья. Кроме того, срок в 4 недели ставит участниц в более равные условия. Например, если одна участница сорвалась и провалила первую неделю (например, набрав 1 кг), то у нее все равно остается достаточно времени, чтобы догнать и даже перегнать вторую.

5. Метод похудения выбирается каждой девушкой самостоятельно, и может различаться у участниц одной гонки.
Однако, я бы порекомендовала всем участницам отказаться от употребления лекарств и таблеток для похудения, и сделать выбор в пользу сбалансированного питания, физических нагрузок, физиотерапевтических процедур (сауна, массаж, ванны и т.д.) и правильного образа жизни.

6. Обязательный отчет - каждый понедельник (+-1 день).
Основной показатель - это разница от первоначального веса записанная с плюсом или минусом. Дополнительные отчеты при желании можно писать хоть каждый день. Описания своих способов похудения, возникших трудностей, маленьких побед, а также фотографии - приветствуются.

7. Финальный отчет через четыре недели выявляет победительницу.
Основной приз - сброшенные кг - и дополнительный приз - уважение и поздравления от других флаюшек - достаются как победительнице, так и проигравшей.

Допускаются любые изменения в основных правилах, согласованные и принятые участницами в рамках одной отдельной гонки.

В теме можно подавать объявления о поиске напарницы/соперницы, обсуждать правила, писать свои обязательные и дополнительные отчеты о ходе гонки, поздравлять и поддерживать участниц гонок.

Аватара пользователя
Мыжко
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 1507
Зарегистрирован: Пт авг 28, 2015 3:28 pm
Благодарил (а): 326 раз
Поблагодарили: 1414 раз

Re: Гонки на похудение - 2018

Сообщение Мыжко » Пт сен 14, 2018 12:28 pm

Ну и куда все пропали? Пятница на дворе! У меня 61, 7 .Ну хоть что то...

Дицентра
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 419
Зарегистрирован: Пт сен 10, 2010 8:27 pm
Благодарил (а): 33 раза
Поблагодарили: 51 раз

Re: Гонки на похудение - 2018

Сообщение Дицентра » Пт сен 14, 2018 12:59 pm

Никак не могу сдвинуться с мертвой точки,вес гуляет от 76 и выше.
А в понедельник уже финальный отчет за месяц.

Дицентра
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 419
Зарегистрирован: Пт сен 10, 2010 8:27 pm
Благодарил (а): 33 раза
Поблагодарили: 51 раз

Re: Гонки на похудение - 2018

Сообщение Дицентра » Вс сен 16, 2018 7:10 am

Только пожаловалась и вес как миленький пошел вниз-на 75,7,или отсутствие хлеба ,сушек и сыра сказалось.

Дицентра
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 419
Зарегистрирован: Пт сен 10, 2010 8:27 pm
Благодарил (а): 33 раза
Поблагодарили: 51 раз

Re: Гонки на похудение - 2018

Сообщение Дицентра » Пн сен 17, 2018 5:58 am

Добрый день.Вес на сегодня 75,3кг.
За 4 недели гонки ушел 1кг 100гр.
Стартовала в 76,4.
По объемам все на месте пока.
Буду продолжать.

Аватара пользователя
МамаМани
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 1571
Зарегистрирован: Пн мар 07, 2011 2:08 pm
Откуда: Орск
Благодарил (а): 304 раза
Поблагодарили: 294 раза

Re: Гонки на похудение - 2018

Сообщение МамаМани » Сб сен 29, 2018 11:30 pm

Всем привет! Ищу напарницу на похудение с понедельника.
Вес около 65. В пон-к взвешусь и узнаю точно.
Рост 164

Дицентра
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 419
Зарегистрирован: Пт сен 10, 2010 8:27 pm
Благодарил (а): 33 раза
Поблагодарили: 51 раз

Re: Гонки на похудение - 2018

Сообщение Дицентра » Вт ноя 20, 2018 8:19 pm

Есть желающие побегать перед Новым годом?
У меня 75,8 ,недавно было 76,3.
Надо как всегда-72кг(уже стыдно писать-никак не могу достичь этой цифры)
М б дожму в этот раз?

Татьяна_Вл
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 189
Зарегистрирован: Сб апр 25, 2015 2:50 pm
Откуда: Южно-Сахалинск
Благодарил (а): 34 раза
Поблагодарили: 78 раз

Re: Гонки на похудение - 2018

Сообщение Татьяна_Вл » Ср ноя 21, 2018 12:07 am

Да, готова.
Сейчас 67,9. Есть платье, офисное, красивое, удобное. Надо примерно минус 5.
План достижения:
1. Завтрак каша (отказ от бутербродов и сладкого чая)
2. Сократить сладкие перекусы. Брать с собой фрукты и орехи.
3. На ужин сократить порцию. Чай пить один раз вечером.
4. После 20:00 ни крошки.

MamaChoLLi
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 773
Зарегистрирован: Вс окт 12, 2014 5:28 pm
Благодарил (а): 547 раз
Поблагодарили: 294 раза

Re: Гонки на похудение - 2018

Сообщение MamaChoLLi » Ср ноя 21, 2018 11:46 am

Хочу поучавствовать в марафоне.
Вес 68 кг, рост 168. Хочу 60 кг.
Есть желающие?

Аватара пользователя
Татка в кедах
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 427
Зарегистрирован: Вт фев 18, 2014 8:35 pm
Благодарил (а): 234 раза
Поблагодарили: 148 раз

Re: Гонки на похудение - 2018

Сообщение Татка в кедах » Ср ноя 21, 2018 6:40 pm

Девочки я с вами, весной сидела на подтасовке, ушло 7 кг, но после веселого лета прилопло опять 5, так что снова в бой. Сейчас мой вес 70,2 и рост 158

Татьяна_Вл
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 189
Зарегистрирован: Сб апр 25, 2015 2:50 pm
Откуда: Южно-Сахалинск
Благодарил (а): 34 раза
Поблагодарили: 78 раз

Re: Гонки на похудение - 2018

Сообщение Татьяна_Вл » Ср ноя 21, 2018 11:55 pm

Вчера:
1. Завтрак два сырника, чай с меньшим количеством сахара.
2. Перекус два печенья, полкружки кофе. Меньше в три раза, чем обычно.
3. Порция ужина обычная, но не было дополнительного бутерброда, чая с чем-нибудь вприкуску.
4. Поздний приход спровоцировал на кружку чая, соленые орехи и малиновое варенье после 20:00.
До конца недели подготовить кашу на завтрак - купить многозерновые хлопья и овсянку. Фрукты собирать вечером, сразу резать мелкими кусочками. Взять себя в руки и не присоединяться к ЛМ за столом.
Сегодня утром 67,6

Аватара пользователя
МамаМани
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 1571
Зарегистрирован: Пн мар 07, 2011 2:08 pm
Откуда: Орск
Благодарил (а): 304 раза
Поблагодарили: 294 раза

Re: Гонки на похудение - 2018

Сообщение МамаМани » Чт ноя 22, 2018 3:13 pm

МамаМани писал(а):
Сб сен 29, 2018 11:30 pm
Всем привет! Ищу напарницу на похудение с понедельника.
Вес около 65. В пон-к взвешусь и узнаю точно.
Рост 164
Я с вами.
На сегодня все 63.2
Пытаюсь дробно, 1500ккал в день. +-200ккал
Делаю комплекс упражнений для спины 15 мин в день и на дорожке ежедневно прохожу 10тыс шагов.
Ооочень медленно двигаются к цели.

Татьяна_Вл
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 189
Зарегистрирован: Сб апр 25, 2015 2:50 pm
Откуда: Южно-Сахалинск
Благодарил (а): 34 раза
Поблагодарили: 78 раз

Re: Гонки на похудение - 2018

Сообщение Татьяна_Вл » Чт ноя 22, 2018 11:55 pm

Вчера:
1. Каша на завтрак
2. На работе перекус такой же - кофе и 2 печенья. Фрукты дома, я не дома.
3. Порция ужина может и меньше. Как-то надо справиться с этими тарелками. Не хваталась за бутерброды и прочие паразиты.
4. Вечером чай вообще не пила. А вот орешки ела. Две горсти. И пила воду.
Сегодня 67,2

MamaChoLLi
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 773
Зарегистрирован: Вс окт 12, 2014 5:28 pm
Благодарил (а): 547 раз
Поблагодарили: 294 раза

Re: Гонки на похудение - 2018

Сообщение MamaChoLLi » Пт ноя 23, 2018 7:41 am

22 ноября.
2 мили с Лесли
З. каша кукурузная на воде со сливочным маслом
кофе с молоком с шоколадкой
О. Суп с лапшой на утке домашней, с картошкой.
кофе с молоком с шоколадкой.
У. Лобио.
Перекус - яблоки.
Для меня большая проблема пить воду.

Татьяна_Вл
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 189
Зарегистрирован: Сб апр 25, 2015 2:50 pm
Откуда: Южно-Сахалинск
Благодарил (а): 34 раза
Поблагодарили: 78 раз

Re: Гонки на похудение - 2018

Сообщение Татьяна_Вл » Пт ноя 23, 2018 8:39 am

MamaChoLLi,
не хочешь - не пей. Если еду не солишь, то и воды не много надо. (это моё личное мнение и наблюдение за собой)

MamaChoLLi
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 773
Зарегистрирован: Вс окт 12, 2014 5:28 pm
Благодарил (а): 547 раз
Поблагодарили: 294 раза

Re: Гонки на похудение - 2018

Сообщение MamaChoLLi » Пт ноя 23, 2018 9:56 am

Татьяна_Вл, мне нужно пить воду. Я могу выпить 2 чашки кофе и 2 чашки чая в день. Но не выпить вообщем воды.

Ответить

Вернуться в «Диеты, системы питания и физические нагрузки»