Гонки на похудение - 2019

[habibulina]

Дорогие худеющие флаюшки!

В этой теме предлагаю устраивать гонки/соревнования по похудению.

Стандартные правила:

1. В одной гонке/соревновании участвуют две девушки, желающие похудеть на 5 и более кг.
Почему такая цифра? Если девушек до идеального веса не хватает всего 4 и меньше кг, сбросить их - это довольно сложная, почти филигранная работа, которая не совсем вписывается в понятие гонки.

2. Вес учитывается с точность до 1 знака после запятой.
Начальный вес девушек может быть любым, но учтите что при большой разнице в весе соперниц, небольшое преимущество будет у более полной девушки, то есть гипотетически она могла бы сбросить больше веса.

3. Гонка начинается в любой понедельник, заранее выбранный участницами.
Понедельник выбран как вечный символ новой жизни. К тому же, понедельник следует сразу за выходными, когда многие из нас нарушают диету, поэтому показатель веса в понедельник мне кажется особенно важным и актуальным.

4. Длительность гонки 4 недели.
Это сделано для того, чтобы добиться более стабильных результатов. Ведь 5 кг можно сбросить и за неделю-полторы, но будет ли это правильным и полезным похудением? Думаю, что нет. Все мы знаем, что стремительно сброшенный вес так же стремительно может вернуться. А вот 4 недели - это достаточный срок, чтобы сбросить более-менее значительный вес без вреда для здоровья. Кроме того, срок в 4 недели ставит участниц в более равные условия. Например, если одна участница сорвалась и провалила первую неделю (например, набрав 1 кг), то у нее все равно остается достаточно времени, чтобы догнать и даже перегнать вторую.

5. Метод похудения выбирается каждой девушкой самостоятельно, и может различаться у участниц одной гонки.
Однако, я бы порекомендовала всем участницам отказаться от употребления лекарств и таблеток для похудения, и сделать выбор в пользу сбалансированного питания, физических нагрузок, физиотерапевтических процедур (сауна, массаж, ванны и т.д.) и правильного образа жизни.

6. Обязательный отчет - каждый понедельник (+-1 день).
Основной показатель - это разница от первоначального веса записанная с плюсом или минусом. Дополнительные отчеты при желании можно писать хоть каждый день. Описания своих способов похудения, возникших трудностей, маленьких побед, а также фотографии - приветствуются.

7. Финальный отчет через четыре недели выявляет победительницу.
Основной приз - сброшенные кг - и дополнительный приз - уважение и поздравления от других флаюшек - достаются как победительнице, так и проигравшей.

Допускаются любые изменения в основных правилах, согласованные и принятые участницами в рамках одной отдельной гонки.

В теме можно подавать объявления о поиске напарницы/соперницы, обсуждать правила, писать свои обязательные и дополнительные отчеты о ходе гонки, поздравлять и поддерживать участниц гонок.

[Дицентра]

На этой неделе отмечусь без цифр,так как режим скомканный и я забываю взвеситься.Отвыкла за месяц.
Не всегда удавалось питаться по плану,а занятия спортом чаще проходили на свежем воздухе на дачном участке.
Сегодня сделала заготовки еды для себя любимой на ближайшие 3-4 дня,потратила уйму времени,но теперь будет легче,я во всеоружии.

[Дицентра]

76,3 -есть прибавка,буду потихоньку делать шаги в сторону ее уменьшения,без регулярных отчётов в этой сфере само собой не наладится.На предыдущей неделе заготовки помогли хорошо,питалась 1/2недели разумно,затем сбивалась то на мороженое,то на шарлотку.Еще сама себя провоцировала,купив конфет домой.Никто ведь не просил,моя инициатива.
Спорт тоже выполнялся на 50%.
Вчера и сегодня молодцом,активна ,не переедаю,вредняшек не ем.Хлеб почти убрала,был лаваш утром в небольшом количестве.

[Дицентра]

Лавировала-лавировала и вылавировала на похудательную дорогу.
75,3-ушел 1 кг,нелегко расстаюсь с прибавкой.
Из неполезного на неделе было 2 мороженых ,пол-пачки печенья,6 конфет и немного шарлотки а также кофе растворимый ,от которого я ,вообще-то отказалась и не пила много месяцев.
В последние 4 дня ела небольшими порциями ,хлеб сократила намного .
Физ. активность-60%от желаемого.
Местами питание напоминало диету Протасова-много йогурта,творога и салатов с яйцами,но также была черешня,крупы,сухофрукты.Мяса мало съела,1раз борщ и 2 раза уха ,вчера чечевичная похлебка.

[Дицентра]

Прошло почти 2 месяца,вес 76,9-это лучшее,что я могу озвучить,а было и хуже,да и просто не взвешивалась.Вес пополз опять,тому виной малая подвижность из-за боли в ноге и стремление съесть как можно больше.Хотя вот пресс качать мне нога не мешала и с бабочкой заниматься,да и просто рукам уделить внимание,но я этого не сделала.
Стараюсь выдерживать 4 часовые промежутки ,иначе вообще завал.

[Кундюбочка]

Доброе утро! Я - новичок! Заинтриговало название, как можно подключиться к гонкам?)

[Дицентра]

Кундюбочка,давайте с понедельника начнем.Укажем рост,сделаем замеры.
У меня летом,если я не на море ,плохо худеется,а вот осенью процесс идёт лучше.
Скоро сентябрь.Написала себе программу похудения,баллы за каждый пункт буду начислять,потом опубликую,если дело пойдет.

[Мыжко]

Меня с собой возьмите. Очень надо.

[Sve-Vish]

А можно мне тоже присоединиться с понедельника?

[Ласька]

и меня и меня!
Можно я тоже с вами?

[liamazh]

И я хочу тоже

[NeZabava]

Девушки, возьмите и меня. Очень надо похудеть к сентябрю. Худею уже неделю, правда результата нет((( надеюсь в компании дело пойдёт быстрее

[NeZabava]

Вот и понедельник настал.
Вес Старт - 70,9 кг.
Объем талии - старт 79
объем живота - старт 83 (после КС животик остался(()
Объем бедра - старт 63
Объем ягодиц - старт 103

[Мыжко]

Присоединяюсь. Рост 1,62. Вес на утро 61,4.
Обмеры
Грудь- 92
талия-80
живот- 88
попа -104
бедро- 60
Задача- похудеть к 20 сентября до 55 кг. Почему? - нада. Проблемные зоны выделили цветом. Всем нам удачи!

[Дицентра]

Ещё одна участница гонки.Рост 1,68. Вес 76,4.
Талия- 85
Рука -33
Живот-94
Остальное более менее устраивает.
Хочу 71 кг к 15 октября.
Пошла смахивать пыль с обруча

[лалала]

Девочки, и меня возьмите! рост 173, вес 66,3

талия - 75
нога в самом толстом месте 60

цель-сбросить как можно больше