Гонки на похудение - 2019

Модератор: Нати

Ответить
habibulina

Гонки на похудение - 2019

Сообщение habibulina » Сб янв 21, 2012 1:05 pm

Дорогие худеющие флаюшки!

В этой теме предлагаю устраивать гонки/соревнования по похудению.

Стандартные правила:

1. В одной гонке/соревновании участвуют две девушки, желающие похудеть на 5 и более кг.
Почему такая цифра? Если девушек до идеального веса не хватает всего 4 и меньше кг, сбросить их - это довольно сложная, почти филигранная работа, которая не совсем вписывается в понятие гонки.

2. Вес учитывается с точность до 1 знака после запятой.
Начальный вес девушек может быть любым, но учтите что при большой разнице в весе соперниц, небольшое преимущество будет у более полной девушки, то есть гипотетически она могла бы сбросить больше веса.

3. Гонка начинается в любой понедельник, заранее выбранный участницами.
Понедельник выбран как вечный символ новой жизни. К тому же, понедельник следует сразу за выходными, когда многие из нас нарушают диету, поэтому показатель веса в понедельник мне кажется особенно важным и актуальным.

4. Длительность гонки 4 недели.
Это сделано для того, чтобы добиться более стабильных результатов. Ведь 5 кг можно сбросить и за неделю-полторы, но будет ли это правильным и полезным похудением? Думаю, что нет. Все мы знаем, что стремительно сброшенный вес так же стремительно может вернуться. А вот 4 недели - это достаточный срок, чтобы сбросить более-менее значительный вес без вреда для здоровья. Кроме того, срок в 4 недели ставит участниц в более равные условия. Например, если одна участница сорвалась и провалила первую неделю (например, набрав 1 кг), то у нее все равно остается достаточно времени, чтобы догнать и даже перегнать вторую.

5. Метод похудения выбирается каждой девушкой самостоятельно, и может различаться у участниц одной гонки.
Однако, я бы порекомендовала всем участницам отказаться от употребления лекарств и таблеток для похудения, и сделать выбор в пользу сбалансированного питания, физических нагрузок, физиотерапевтических процедур (сауна, массаж, ванны и т.д.) и правильного образа жизни.

6. Обязательный отчет - каждый понедельник (+-1 день).
Основной показатель - это разница от первоначального веса записанная с плюсом или минусом. Дополнительные отчеты при желании можно писать хоть каждый день. Описания своих способов похудения, возникших трудностей, маленьких побед, а также фотографии - приветствуются.

7. Финальный отчет через четыре недели выявляет победительницу.
Основной приз - сброшенные кг - и дополнительный приз - уважение и поздравления от других флаюшек - достаются как победительнице, так и проигравшей.

Допускаются любые изменения в основных правилах, согласованные и принятые участницами в рамках одной отдельной гонки.

В теме можно подавать объявления о поиске напарницы/соперницы, обсуждать правила, писать свои обязательные и дополнительные отчеты о ходе гонки, поздравлять и поддерживать участниц гонок.

Аватара пользователя
SvetAlex
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 202
Зарегистрирован: Ср июл 07, 2010 7:30 pm
Откуда: Свердловская область
Благодарил (а): 392 раза
Поблагодарили: 159 раз

Re: Гонки на похудение - 2018

Сообщение SvetAlex » Сб мар 03, 2018 11:50 am

марианнаа писал(а):
Сб мар 03, 2018 8:53 am
Кто со мной с понедельника?
Начнём второй тур?

марианнаа
Сообщения: 109
Зарегистрирован: Чт май 19, 2011 9:52 pm
Благодарил (а): 671 раз
Поблагодарили: 19 раз

Re: Гонки на похудение - 2018

Сообщение марианнаа » Сб мар 03, 2018 7:15 pm

Начнём с понедельника,5 марта.

Аватара пользователя
Marinari
Сообщения: 17
Зарегистрирован: Пн окт 20, 2014 9:09 pm
Благодарил (а): 29 раз
Поблагодарили: 17 раз

Re: Гонки на похудение - 2018

Сообщение Marinari » Пн мар 05, 2018 7:48 am

68,4 ( минус 0,2)
печально ((((

Аватара пользователя
Ptachendo
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 365
Зарегистрирован: Сб авг 23, 2014 6:32 pm
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 107 раз

Re: Гонки на похудение - 2018

Сообщение Ptachendo » Пн мар 05, 2018 10:02 am

Марина, совсем не печально. Главное двигаться в правильном направлении. У меня тоже совсем маленький отвес -0,4. Сегодня вес 73,2.
Я на этой неделе придерживалась правила только 1 фрукт в день. Обычно поедала их килограммами. Так же на посиделких с подругами кофе без сахара и никаких сладостей. К сожалению занималась спортом только 1 раз, и то йогой, которая для похудения не очень действенна. Так что прогресс маловат.
На этой неделе к плану похудения добавляю не есть после 7 вечера и спорт хотябы 3 раза. Еще хочется добавить минимальные прогулки, пусть будут 2 тысячи шагов в день. А то по морозу я и на улицу почти не выходила.

Дицентра
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 419
Зарегистрирован: Пт сен 10, 2010 8:27 pm
Благодарил (а): 33 раза
Поблагодарили: 51 раз

Re: Гонки на похудение - 2018

Сообщение Дицентра » Пн мар 05, 2018 2:50 pm

Что-то меня унесло не в ту степь,еще денёк себе даю,неохота гонку завершать также как начала.

Аватара пользователя
Marinari
Сообщения: 17
Зарегистрирован: Пн окт 20, 2014 9:09 pm
Благодарил (а): 29 раз
Поблагодарили: 17 раз

Re: Гонки на похудение - 2018

Сообщение Marinari » Пн мар 05, 2018 6:31 pm

Ptachendo, мне печально так как на ужин в 18 часов у меня было 200 гр творога и банан, вечером тренировка с хорошим кардио и силовыми в течении часа, 6 раз за прошлую неделю. Чай-кофе всегда без сахара. Ограничивала сладкие перекусы в течении дня. и вот!

Daura
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 1859
Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 775 раз
Поблагодарили: 2315 раз

Re: Гонки на похудение - 2018

Сообщение Daura » Вт мар 06, 2018 3:43 am

Начинаю заново, 68,3 :?

Дицентра
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 419
Зарегистрирован: Пт сен 10, 2010 8:27 pm
Благодарил (а): 33 раза
Поблагодарили: 51 раз

Re: Гонки на похудение - 2018

Сообщение Дицентра » Вт мар 06, 2018 4:33 am

У меня 74,3, минус 300 грамм за месяц,н-да.Моя неделя не проходит ровно,ПП обычно прерывается на пару дней-я себе позволяю что-то покалорийнее ,что сразу отражается на весе,но потом возвращаю контроль и все хорошо.В этот раз в воскресенье и понедельник был недосып,встреча гостя,сбой режима,много готовки и как следствие -поела на ночь-все вместе дало прибавку,надо сбросить ее.Уже 300 грамм смогла убрать.
Daura 68,2---68,3-плюс 100 грамм за месяц.

Аватара пользователя
SvetAlex
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 202
Зарегистрирован: Ср июл 07, 2010 7:30 pm
Откуда: Свердловская область
Благодарил (а): 392 раза
Поблагодарили: 159 раз

Re: Гонки на похудение - 2018

Сообщение SvetAlex » Вт мар 06, 2018 2:56 pm

SvetAlex писал(а):
Сб мар 03, 2018 11:50 am
марианнаа писал(а):
Сб мар 03, 2018 8:53 am
Кто со мной с понедельника?
Начнём второй тур?
05.03.18- 78,4 кг.

Daura
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 1859
Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 775 раз
Поблагодарили: 2315 раз

Re: Гонки на похудение - 2018

Сообщение Daura » Вт мар 06, 2018 3:04 pm

и опять впереди праздники с застольем ((((((((

Дицентра
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 419
Зарегистрирован: Пт сен 10, 2010 8:27 pm
Благодарил (а): 33 раза
Поблагодарили: 51 раз

Re: Гонки на похудение - 2018

Сообщение Дицентра » Чт мар 08, 2018 7:20 am

Немного в недоумении-73,8-куда делись 700 грамм со вчерашнего дня?Спорт был минимальный,заметила,что ранний обед влияет на вес.

марианнаа
Сообщения: 109
Зарегистрирован: Чт май 19, 2011 9:52 pm
Благодарил (а): 671 раз
Поблагодарили: 19 раз

Re: Гонки на похудение - 2018

Сообщение марианнаа » Чт мар 08, 2018 8:34 am

Привет девочки! Привет SvetAlex! Всех с замечательным праздником 8 марта!
Встала на весы сегодня утром- вес 74,6. Замечательно,учитывая отмечание праздника с коллегами. И сегодня утром чай попила с печенюшкой и сыром. Постараюсь сегодня сильно себя не баловать. Калланетика вчера пролетела мимо, в субботу постараюсь,но опять ,если успею приехать вовремя,т.к хочу съездить к родителям.
На днях ходила на УЗИ,врач опять ругала меня за лишний вес. Сказала(уж который раз))),что надо исключать мучное и сладкое, и,даже яблоко сьеденное вечером,переходит в жир. Вечером только белковая пища. Про яблоко,так меня вообще повергло в шок.

Аватара пользователя
SvetAlex
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 202
Зарегистрирован: Ср июл 07, 2010 7:30 pm
Откуда: Свердловская область
Благодарил (а): 392 раза
Поблагодарили: 159 раз

Re: Гонки на похудение - 2018

Сообщение SvetAlex » Чт мар 08, 2018 8:44 am

:o Итоги корпоратива +0,7

Дицентра
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 419
Зарегистрирован: Пт сен 10, 2010 8:27 pm
Благодарил (а): 33 раза
Поблагодарили: 51 раз

Re: Гонки на похудение - 2018

Сообщение Дицентра » Пн мар 12, 2018 5:37 am

Много прибавила,75,3,буду работать с тем что имею.Сегодня хочу пить больше воды,наладить движение,свежим воздухом подышать,читала,что жир,расщепляясь уходит 25% с водой и 75 %через дыхание.Поедание шоколада,видимо,поднимало аппетит и спровоцировало еду на ночь.

Аватара пользователя
Ptachendo
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 365
Зарегистрирован: Сб авг 23, 2014 6:32 pm
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 107 раз

Re: Гонки на похудение - 2018

Сообщение Ptachendo » Пн мар 12, 2018 11:43 am

Marinari писал(а):
Пн мар 05, 2018 6:31 pm
Ptachendo, мне печально так как на ужин в 18 часов у меня было 200 гр творога и банан, вечером тренировка с хорошим кардио и силовыми в течении часа, 6 раз за прошлую неделю. Чай-кофе всегда без сахара. Ограничивала сладкие перекусы в течении дня. и вот!
Если такие существенные физические нагрузки, то результат обязательно будет. Тем более с ограничениями в питании.

У меня радость - 72.600 (-0,6). Думала, что отвеса совсем не будет так, как план не есть вечером провалился. Более того, ограничив фрукты я начала перекусывать сыром. Надо строже следить за собой. Спотром занималась только 3 раза и то в конце недели. Прогулки были каждый день от 3000 до 8000 шагов. Уже привыкла, что в кафе только капучино без сахара. От покупок сладостей воздерживалась.
План на эту неделю. 3 раза фитнес по часу и 2 раза более легкий (30 минут или йога). Прогулки минимум 4000 шагов в день. Продолжаю есть только 1 фрукт в день. Вечером питание строго не ограничиваю. Просто следить за тем чтобы перекусывать овощами и чем-то низкокалорийным.

Ответить

Вернуться в «Диеты, системы питания и физические нагрузки»