Гонки на похудение - 2019

[habibulina]

Дорогие худеющие флаюшки!

В этой теме предлагаю устраивать гонки/соревнования по похудению.

Стандартные правила:

1. В одной гонке/соревновании участвуют две девушки, желающие похудеть на 5 и более кг.
Почему такая цифра? Если девушек до идеального веса не хватает всего 4 и меньше кг, сбросить их - это довольно сложная, почти филигранная работа, которая не совсем вписывается в понятие гонки.

2. Вес учитывается с точность до 1 знака после запятой.
Начальный вес девушек может быть любым, но учтите что при большой разнице в весе соперниц, небольшое преимущество будет у более полной девушки, то есть гипотетически она могла бы сбросить больше веса.

3. Гонка начинается в любой понедельник, заранее выбранный участницами.
Понедельник выбран как вечный символ новой жизни. К тому же, понедельник следует сразу за выходными, когда многие из нас нарушают диету, поэтому показатель веса в понедельник мне кажется особенно важным и актуальным.

4. Длительность гонки 4 недели.
Это сделано для того, чтобы добиться более стабильных результатов. Ведь 5 кг можно сбросить и за неделю-полторы, но будет ли это правильным и полезным похудением? Думаю, что нет. Все мы знаем, что стремительно сброшенный вес так же стремительно может вернуться. А вот 4 недели - это достаточный срок, чтобы сбросить более-менее значительный вес без вреда для здоровья. Кроме того, срок в 4 недели ставит участниц в более равные условия. Например, если одна участница сорвалась и провалила первую неделю (например, набрав 1 кг), то у нее все равно остается достаточно времени, чтобы догнать и даже перегнать вторую.

5. Метод похудения выбирается каждой девушкой самостоятельно, и может различаться у участниц одной гонки.
Однако, я бы порекомендовала всем участницам отказаться от употребления лекарств и таблеток для похудения, и сделать выбор в пользу сбалансированного питания, физических нагрузок, физиотерапевтических процедур (сауна, массаж, ванны и т.д.) и правильного образа жизни.

6. Обязательный отчет - каждый понедельник (+-1 день).
Основной показатель - это разница от первоначального веса записанная с плюсом или минусом. Дополнительные отчеты при желании можно писать хоть каждый день. Описания своих способов похудения, возникших трудностей, маленьких побед, а также фотографии - приветствуются.

7. Финальный отчет через четыре недели выявляет победительницу.
Основной приз - сброшенные кг - и дополнительный приз - уважение и поздравления от других флаюшек - достаются как победительнице, так и проигравшей.

Допускаются любые изменения в основных правилах, согласованные и принятые участницами в рамках одной отдельной гонки.

В теме можно подавать объявления о поиске напарницы/соперницы, обсуждать правила, писать свои обязательные и дополнительные отчеты о ходе гонки, поздравлять и поддерживать участниц гонок.

[Wicked]

ПаRижанка поздравляю с первым местом!!! спасибо за очередное подведение итогов! спасибо за звание стойкого почетного бойца!
Девчонки победительницы! Браво!!! Мы все такие молодцы!!!

с 27 февраля наверное самое правильное будет начать новую гонку! Тем более и новенькие участницы к нам, надеюсь присоединяться!

[ПаRижанка]

Девочки!
Объявляется набор в новую гонку!!!!
Начало Матровской гонки в следующий понедельник 27.02

Можете писать стартовый вес с субботы по вечер понедельника.

Надеюсь в новой гонке результаты будут отличные, как и в предыдущей гонке!
Кто хочет похудеть с нами?!

[Maneki-neco]

Я хочу) Стартовый вес 67,6, ИМТ 27, рост 158, хочу сбросить 13 кг, за месяц план 4-5. Замеры сделаю завтра - послезавтра.
Способ похудения - своя система, собранная из разных систем) Завтрак в принципе не ограничивается, но тк за 5 дней нового питания желудок привык к состоянию легкости, на завтрак я уже объедаться не могу, но особо о калориях не думаю. Сладкое ем, но примерно грамм на 50, больше не хочется. Перекус - фрукт, обед суп, сколько хочется, но без хлеба, и в в зажарке к супу в разы уменьшила количество масла, тушу на воде. Перекус фрукт, ужин - мяско, рыбка, яйца (нежирное, не жаренное) с овощным салатом (с кефиром), без хлеба, ужин часов в 6-7, часов в 9 кефир с отрубями. Кроме как на завтрак сладкое, жирное, жареное и хлеб не ем. Мне вкусно, не голодно, а самое главное - действенно. Начинала я с веса 58,5. Отмечу, что кормлю грудью, мальчишка правда уже большенький, скоро ему 2 года, так что худеть могу сколько захочу, за количество молока не переживаю.
Физ нагрузка... Тут печалька, необходимы упражнения на пресс и спину, уже выбраны, но время все не могу выделить. Зато гуляю с двумя мелкими одна частенько, много бегаем, катаемся с горок и просто бесимся)
Буду рада компании и здоровому соревновательному мотиву)

[Tutusik]

Присоединюсь к гонкам.
Вес на сегодняшнее утро 75,4, рост 174. Цель 66кг, ну это на долгую перспективу, на март ставлю цель 72, думаю -3,5кг это вполне реально.
Планирую внедрить:
1. привычку пить воду (пока стабильно литр, редко 1,5),
2. Не есть после 18, т.к. в 21 у нас уже с сыном отбой, он жаворонок и, так как мне все равно просыпаться вместе с ним в 6 утра, то и ложимся мы вместе.
3. Занятия с Д.Майклз "стройнеем за 30 дней" ежедневно по 30 минут

[Ptachendo]

Я присоеденяюсь к гонке. Вес на сегодня 70.7. Потеряны все достижения за прошлые гонки. Переедаю сильно. Надеюсь гонка мне поможет остановиться и наладить питание.
В планах прежде всего физподготовка 30 минут в день с дальнейшим комфортным увеличением до 1 часа. Прогулки от 5 до 10 тысяч шагов. Подумываю о марафоне "люблю гулять", но не знаю, как там сделать табличку. Хотелось бы так же привыкнуть делать зарядку утром 5-10 минут.
В питании для похудения мне достаточно было бы просто есть 3 раза в день и больше ничего. Питаюсь я и так здоровой пищей, но слишком много. Так же ставлю себе ограничение в том, что бы есть только два фрукта в день. Идеальным было бы перестать есть перед компьютером или телевизором. Посмотрю получится ли.
Всех с началом новой гонки! Желаю больших отвесов и красивых подтянутых тел.

[Аринусик]

Добрый день! Продолжаю гонку.Сейчас мой вес завис на 61.0
На работу и с работы хожу пешком.По времени в одну сторону 20-25 мин.
Стараюсь не есть после 17.00, но иногда ем.

[Maneki-neco]

Обновлю данные, сегодня вес был 67,3, стартовый для гонки.

[ПаRижанка]

Девочки, всем привет, завтра сформирую "стартовую таблицу" ,вдруг кто еще подтнется

[Wicked]

Меня тоже включите пожалуйста!
Начальный вес для новой гонки 56,5 кг - я успешно за выходные дни нажрала килограмм лишнего блинчиками ..

[Ирэн_ка]

Всем привет!
И меня берите, стартовый вес 59,9

[ПаRижанка]

У меня стартовый вес 67,4 (масленница не прошла бесследно) рост по прежнему 170см ИМТ 23,18.
Моя цель 63 кг, идеальный вес подсказанный программой 61кг
Опять села на стаканчики, а вместе со мной и ЛМ.
Надеюсь вы не будете против если мы его тоже возьмем в гонку?
ПаРижанин 82,7кг рост 176см ИМТ 26,7 желаемый вес 75кг (идеальный вес 71кг)

[ПаRижанка]

Старт новой Мартовской гонки
ЗАВТРА ВЕСНА! А это значит, что скоро лето, короткие юбки и легкие платьица будут струиться по нашим стройным фигуркам - вот она идеальная мотивация.

На стаааарт

wicked старт 56,5
Аринусик старт 61
ПаRижанка старт 67,6
ПаРижанин старт 82,7
Ирэн_ка старт 59,9
Maneki-neco старт 67,3
Ptachendo старт 70,7
Tutusik старт 75,4

На моей памяти самая многочисленная гонка, надеюсь она будет очень соревновательной и результативной!!!

[ПаRижанка]

Сегодня среда и первый день весны!
А еще как оказалось сегодня день котов, не иначе как в связи с этим стечением этих "дат" у нас сломались весы, ну не сломались, а батарейки сели...
так что у меня уважительная причина для пропуска промежуточного отчета.

А у вас как?

[Ptachendo]

Я пожалуй промежуточно отчитаюсь. 69.5 сегодня. Отлично. Сложно держаться и не есть вечером, но пока получается.

[Tutusik]

У меня 74,7.
Воду пью, после 18 не ем.
А вот с тренировками пока не складывается, выполнено 0 шт.