Bepa писал(а):ttatti, может пока хардкор - стаканчиками и ложками мерить? В интернете много статей о том сколько чего помещается в ложки и стаканы. Хотя это будет не так точно как с весами, но все же.
Вряд ли что-то дельное получится, т.к. все блюда на всю семью и сложносочиненных много, это одной можно, когда на завтрак 3 ложки овсянки и творожок из упаковки, и на обед-ужин что-то подобное. Но я ваши отчеты изучаю
Стараюсь постепенно заменять продукты на более полезные и чистые, без всяких добавок. За пару дней даже результат небольшой есть, -0,5 кг))
И еще Джилиан я не осилила, еще 5 кг тому назад получалось нормально, а сейчас, чувствую, что тяжело, поэтому пока месяц буду ходить мили с Лесли, а со следующего цикла, если тест меня 2 полосками не порадует, то попробую еще раз Джилиан