Марафон по подсчету КБЖУ.

Модератор: Аленка Иванова

Ответить
Аватара пользователя
Bepa
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 8471
Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 2:45 pm
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 281 раз
Поблагодарили: 723 раза

Марафон по подсчету КБЖУ.

Сообщение Bepa »

Расчет КБЖУ и правила марафона здесь

В эту же тему буду добавлять новые статьи по нашей теме, в марафоне буду оставлять анонсы.

Девочки, не забывайте пересчитывать калорийность если вы похудели, если вы уменьшили/увеличили физическую активность, если при четком соблюдении кбжу ваш вес стоит на месте 2 недели.
Если мне хочется - сбудется!
Аватара пользователя
missDubrovina
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 4941
Зарегистрирован: Вт янв 26, 2010 11:18 am
Благодарил (а): 2006 раз
Поблагодарили: 9588 раз

Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016

Сообщение missDubrovina »

У меня в телефоне эта программулина, как-то проблематично из нее картинки достаются. Нужно отправить на фeйсбук или на почту, потом оттуда достать. Сразу на телефон не сохраняет, зараза. Зато вес пошел вниз - 60,9 сегодня ))
Аватара пользователя
desperate_dreame
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 1498
Зарегистрирован: Вс ноя 11, 2012 7:07 pm
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 37 раз
Поблагодарили: 144 раза

Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016

Сообщение desperate_dreame »

Отчет 16.03.16
Очень мало, аппетита не было и большую часть дня спала
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
СФ1 0%
РФ 76%
Мечта 71%
Аватара пользователя
desperate_dreame
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 1498
Зарегистрирован: Вс ноя 11, 2012 7:07 pm
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 37 раз
Поблагодарили: 144 раза

Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016

Сообщение desperate_dreame »

Отчет 17.03.16
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
СФ1 0%
РФ 76%
Мечта 71%
Аватара пользователя
Ivita
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 191
Зарегистрирован: Ср апр 01, 2015 10:18 am
Благодарил (а): 315 раз
Поблагодарили: 35 раз

Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016

Сообщение Ivita »

17.03
Воды мало сегодня получилась. Но уже купила фильтр, буду стараться пить.
И белки на грани (доедала среди ночи йогуртом, чтобы в жёлтое войти). Не хотелось есть.
Наверно, это поллитра (!) супа в обед на меня так подействовали. Всё-таки отвыкла от таких количеств.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Аватара пользователя
Bepa
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 8471
Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 2:45 pm
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 281 раз
Поблагодарили: 723 раза

Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016

Сообщение Bepa »

блин, вчера опять недобор по всему кроме жиров, жиры в норме
2016-03-18 11-34-22 Стартовая • Личный раздел • Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. – Y.png
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Если мне хочется - сбудется!
Аватара пользователя
Bepa
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 8471
Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 2:45 pm
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 281 раз
Поблагодарили: 723 раза

Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016

Сообщение Bepa »

Ivita, мне поллитра супа съесть вообще не проблема. Плюс - супы у меня низкокалорийные все.
Если мне хочется - сбудется!
Аватара пользователя
missDubrovina
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 4941
Зарегистрирован: Вт янв 26, 2010 11:18 am
Благодарил (а): 2006 раз
Поблагодарили: 9588 раз

Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016

Сообщение missDubrovina »

Вчера не считала калории (мелкий заболел, как-то не до того было);и вот они здравствуйте назад мои 62 кг. Сегодня уже считаю. Налегала на холодец, вроде белков уже побольше.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Аватара пользователя
Ivita
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 191
Зарегистрирован: Ср апр 01, 2015 10:18 am
Благодарил (а): 315 раз
Поблагодарили: 35 раз

Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016

Сообщение Ivita »

18.03
Сегодня воды норму выпила — просто хотелось пить. А клетчатку надо набирать, а то она мне начнёт "мстить".
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Аватара пользователя
Bepa
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 8471
Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 2:45 pm
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 281 раз
Поблагодарили: 723 раза

Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016

Сообщение Bepa »

небольшой перебор по углям, все остальное в норме. Воду пью, сегодня с грейпфрутом :)
2016-03-19 00-14-10.png
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Если мне хочется - сбудется!
Аватара пользователя
Жаворонок
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 6264
Зарегистрирован: Пт окт 08, 2010 8:15 am
Откуда: Беларусь, Минск
Благодарил (а): 872 раза
Поблагодарили: 2310 раз

Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016

Сообщение Жаворонок »

Девочки, заинтересовалась темой. Посчитала, что для похудения мне нужно 1360 ккал в сутки. Составила примерный рацион и сегодня начала. И у меня вопрос: КАК ЭТО ВСЕ СЪЕСТЬ? Я ем через 2,5 часа и чувствую себя объевшимся человеком. Я даже чай не пью! НЕ ЛЕЗЕТ! Скажите, это правда, что если все это есть, то еще и похудеть можно? Может я как-то не так питаюсь?
Вот мой запланированный рацион на сегодня:
Новый рисунок.jpg
Безымянный.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
:kass: Всё будет!
Аватара пользователя
missDubrovina
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 4941
Зарегистрирован: Вт янв 26, 2010 11:18 am
Благодарил (а): 2006 раз
Поблагодарили: 9588 раз

Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016

Сообщение missDubrovina »

Жаворонок а ты взвешивала еду? Уж больно порции какие-то маленькие) Кефир - у тебя посчитано полстакана, банан - 50 гр это несколько кружочков нарезанных. Целый банан граммов 150 весит.
Аватара пользователя
missDubrovina
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 4941
Зарегистрирован: Вт янв 26, 2010 11:18 am
Благодарил (а): 2006 раз
Поблагодарили: 9588 раз

Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016

Сообщение missDubrovina »

На ужин рис 10 гр? Ну и как бы все правильно - ты ешь грудку куриную с салатом - конечно и калорий хватит и наешься )
Аватара пользователя
Жаворонок
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 6264
Зарегистрирован: Пт окт 08, 2010 8:15 am
Откуда: Беларусь, Минск
Благодарил (а): 872 раза
Поблагодарили: 2310 раз

Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016

Сообщение Жаворонок »

missDubrovina писал(а):Жаворонок а ты взвешивала еду? Уж больно порции какие-то маленькие) Кефир - у тебя посчитано полстакана, банан - 50 гр это несколько кружочков нарезанных. Целый банан граммов 150 весит.
Да, взвешивала. Банана была 1/3, кефир почти кружка получилась (но может она маленькая). Салат на обед в отдельной тарелке был горкой.
На ужин посмотрела, что такое 10 гр риса (1 ч.л.) и заменила на зерновой хлеб. Сейчас в магазин за ним пойду. Полдник у меня на 16.30 запланирован.
:kass: Всё будет!
Аватара пользователя
Жаворонок
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 6264
Зарегистрирован: Пт окт 08, 2010 8:15 am
Откуда: Беларусь, Минск
Благодарил (а): 872 раза
Поблагодарили: 2310 раз

Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016

Сообщение Жаворонок »

Я с этим рисом из-за углеводов зацепилась. Их недобор и вдруг меня из-за этого на сладкое потянет.
:kass: Всё будет!
Аватара пользователя
missDubrovina
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 4941
Зарегистрирован: Вт янв 26, 2010 11:18 am
Благодарил (а): 2006 раз
Поблагодарили: 9588 раз

Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016

Сообщение missDubrovina »

А меня и так на сладкое тянет)) сегодня вот венская вафля Акульчев - 1 шт. 171 ккал. Одна вафля - 171 ккал :wow: на ужин изобретаю рыбу запеченную чтоб белков хоть чуть было. Но рыба, собака, жирная - палтус. Вечно я в жиры не укладываюсь ((
Ответить

Вернуться в «Марафоны»