Марафон по подсчету КБЖУ.
Модератор: Аленка Иванова
- Bepa
- Super FlyLady*
- Сообщения: 8471
- Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 2:45 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 280 раз
- Поблагодарили: 713 раз
Марафон по подсчету КБЖУ.
Расчет КБЖУ и правила марафона здесь
В эту же тему буду добавлять новые статьи по нашей теме, в марафоне буду оставлять анонсы.
Девочки, не забывайте пересчитывать калорийность если вы похудели, если вы уменьшили/увеличили физическую активность, если при четком соблюдении кбжу ваш вес стоит на месте 2 недели.
В эту же тему буду добавлять новые статьи по нашей теме, в марафоне буду оставлять анонсы.
Девочки, не забывайте пересчитывать калорийность если вы похудели, если вы уменьшили/увеличили физическую активность, если при четком соблюдении кбжу ваш вес стоит на месте 2 недели.
Если мне хочется - сбудется!
- Ivita
- FlyBaby
- Сообщения: 191
- Зарегистрирован: Ср апр 01, 2015 10:18 am
- Благодарил (а): 315 раз
- Поблагодарили: 35 раз
Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016
Вчера вечером ходила на день рождения (уютненько, на троих). Оставляла место на тортик с чаем, а добавилось немного каберне и картошка по-домашнему в горшочке.
Так что всё красное. Не буду пугать ленту. Но вес сегодня совсем не страшный. 


- Bepa
- Super FlyLady*
- Сообщения: 8471
- Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 2:45 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 280 раз
- Поблагодарили: 713 раз
Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016
Ivita, когда постоянно вписываешься в свою калорийность питаясь с дефицитом, то такие "загрузочные" дни даже полезны организму (если они происходят изредка). После них даже отвес бывает еще больше.
desperate_dreame, я рада твоему возвращению!
Я вчера опять ничего не считала, за компом сидеть не могла, так как из-за болезни жутко слезились глаза, весь день питалась чаем с медом и творогом (потому что его не надо готовить). Сегодня опять бодряком, хоть горло и насморк еще не прошли, но температуры нет и глаза не слезятся. Снова считаю.
desperate_dreame, я рада твоему возвращению!
Я вчера опять ничего не считала, за компом сидеть не могла, так как из-за болезни жутко слезились глаза, весь день питалась чаем с медом и творогом (потому что его не надо готовить). Сегодня опять бодряком, хоть горло и насморк еще не прошли, но температуры нет и глаза не слезятся. Снова считаю.
Если мне хочется - сбудется!
- desperate_dreame
- FlyLady
- Сообщения: 1498
- Зарегистрирован: Вс ноя 11, 2012 7:07 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 37 раз
- Поблагодарили: 136 раз
Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016
Сегодня опять перебор, но большая частьв первой половине дня. Удалось перебороть себя и не пойти после работы за вкусненьким
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
СФ1 0%
РФ 76%
Мечта 71%
РФ 76%
Мечта 71%
- desperate_dreame
- FlyLady
- Сообщения: 1498
- Зарегистрирован: Вс ноя 11, 2012 7:07 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 37 раз
- Поблагодарили: 136 раз
Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016
Вера, спасибо!
Ты такая молодец, что нас не забываешь, особенно учитывая твою загруженность. Поздравляю, ты теперь тренер!
Ты такая молодец, что нас не забываешь, особенно учитывая твою загруженность. Поздравляю, ты теперь тренер!
СФ1 0%
РФ 76%
Мечта 71%
РФ 76%
Мечта 71%
- desperate_dreame
- FlyLady
- Сообщения: 1498
- Зарегистрирован: Вс ноя 11, 2012 7:07 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 37 раз
- Поблагодарили: 136 раз
Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016
Отчет 16-17.04.16
Перебор есть и по ккал и углеводам, но несмотря на это чувствуется некоторая свобода в джинсах)))
Перебор есть и по ккал и углеводам, но несмотря на это чувствуется некоторая свобода в джинсах)))
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
СФ1 0%
РФ 76%
Мечта 71%
РФ 76%
Мечта 71%
- desperate_dreame
- FlyLady
- Сообщения: 1498
- Зарегистрирован: Вс ноя 11, 2012 7:07 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 37 раз
- Поблагодарили: 136 раз
Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016
Отчет 18-19 апреля
Перебор, но вчера чуть лучше
Перебор, но вчера чуть лучше
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
СФ1 0%
РФ 76%
Мечта 71%
РФ 76%
Мечта 71%
- Ivita
- FlyBaby
- Сообщения: 191
- Зарегистрирован: Ср апр 01, 2015 10:18 am
- Благодарил (а): 315 раз
- Поблагодарили: 35 раз
Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016
У меня получилась неделя без подсчёта. Были гости, доедания после гостей, поездки.
Сегодня решила провериться и подсчитать. Перебор по белкам (вчера их почти не было). Для дефицита прошлась 3 мили с Лесли.
Отчёт за 21.04
Сегодня решила провериться и подсчитать. Перебор по белкам (вчера их почти не было). Для дефицита прошлась 3 мили с Лесли.
Отчёт за 21.04
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
- Bepa
- Super FlyLady*
- Сообщения: 8471
- Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 2:45 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 280 раз
- Поблагодарили: 713 раз
Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016
молодцы, девочки! я день считаю, другой нет(( все никак не вернусь в режим. Хочу до конца мая считать, а потом на лето сделать перерыв до осени
Если мне хочется - сбудется!
- Ivita
- FlyBaby
- Сообщения: 191
- Зарегистрирован: Ср апр 01, 2015 10:18 am
- Благодарил (а): 315 раз
- Поблагодарили: 35 раз
Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016
Не знаю, буду ли продолжать марафон. Эти мои таблички ставить — время. Но он помогает, закрывает дорогу для поблажек себе.
А без подсчёта пока что трудно остаться, не очень уверена в себе. Воду не вписываю — пью более 1,5 л, клетчатку тоже — в программе не все продукты заложены.
Вот увлеклась у компьютера в четверг и съела почти 130 г варенья (или не сьела? скорее "да", чем "нет"; вкусно было). А вчера приготовила очень вкусно микрометиста (крупная путассу) с овощами. "Взяла добавку" два(!) раза. Белков перебор, так что пришлось бежать за помощью к Лесли (3 мили у неё очень бодренькие).
Отчёт за 22.04
А без подсчёта пока что трудно остаться, не очень уверена в себе. Воду не вписываю — пью более 1,5 л, клетчатку тоже — в программе не все продукты заложены.
Вот увлеклась у компьютера в четверг и съела почти 130 г варенья (или не сьела? скорее "да", чем "нет"; вкусно было). А вчера приготовила очень вкусно микрометиста (крупная путассу) с овощами. "Взяла добавку" два(!) раза. Белков перебор, так что пришлось бежать за помощью к Лесли (3 мили у неё очень бодренькие).
Отчёт за 22.04
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
- Ivita
- FlyBaby
- Сообщения: 191
- Зарегистрирован: Ср апр 01, 2015 10:18 am
- Благодарил (а): 315 раз
- Поблагодарили: 35 раз
Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016
Отчёт за 23.04
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
- Bepa
- Super FlyLady*
- Сообщения: 8471
- Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 2:45 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 280 раз
- Поблагодарили: 713 раз
Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016
Ivita, да нет у тебя перебора по белку. Лишнее это уже когда больше 2х грамм на кг веса. Молодец что занимаешься фитнесом и что считаешь. Если устаешь считать сделай небольшой перерыв на несколько дней и старайся в уме прикидывать, что на сколько тянет. Потом опять вернись к подсчетам. Я как-то уже навострилась и теперь даже если в табличку не успела занести все равно представляю по какому пункту у меня за день перебор, по какому норма и где недобор. Уже организм сам подсказывает. Но я с начала декабря считаю.
Если мне хочется - сбудется!
- desperate_dreame
- FlyLady
- Сообщения: 1498
- Зарегистрирован: Вс ноя 11, 2012 7:07 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 37 раз
- Поблагодарили: 136 раз
Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016
Отчет 20.04.16
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
СФ1 0%
РФ 76%
Мечта 71%
РФ 76%
Мечта 71%
- desperate_dreame
- FlyLady
- Сообщения: 1498
- Зарегистрирован: Вс ноя 11, 2012 7:07 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 37 раз
- Поблагодарили: 136 раз
Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016
Отчет 21,22.04.16
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
СФ1 0%
РФ 76%
Мечта 71%
РФ 76%
Мечта 71%
- desperate_dreame
- FlyLady
- Сообщения: 1498
- Зарегистрирован: Вс ноя 11, 2012 7:07 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 37 раз
- Поблагодарили: 136 раз
Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016
Отчет 23.04.16
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
СФ1 0%
РФ 76%
Мечта 71%
РФ 76%
Мечта 71%
- desperate_dreame
- FlyLady
- Сообщения: 1498
- Зарегистрирован: Вс ноя 11, 2012 7:07 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 37 раз
- Поблагодарили: 136 раз
Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016
Последние 2 дня все хорошо, а до этого был перебор (но меньше чем без подсчета). И сегодня весы порадовали 62 кг, еще чуть чуть и будет как до перерыва в подсчете (61,9 кг).
В принципе и без подсчета знаю где перебор, но одно дело знать а другое не перебирать. Так что считать однозначно буду до лета уж точно. Сегодня ходила платье купить и нечего не подобрала все не то, груди уже нет, а попа еще не сдулась, однозначно пару кг еще надо скинуть точно.
В принципе и без подсчета знаю где перебор, но одно дело знать а другое не перебирать. Так что считать однозначно буду до лета уж точно. Сегодня ходила платье купить и нечего не подобрала все не то, груди уже нет, а попа еще не сдулась, однозначно пару кг еще надо скинуть точно.
СФ1 0%
РФ 76%
Мечта 71%
РФ 76%
Мечта 71%