Марафон по подсчету КБЖУ.

Модератор: Аленка Иванова

Ответить
Аватара пользователя
Bepa
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 8471
Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 2:45 pm
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 280 раз
Поблагодарили: 713 раз

Марафон по подсчету КБЖУ.

Сообщение Bepa »

Расчет КБЖУ и правила марафона здесь

В эту же тему буду добавлять новые статьи по нашей теме, в марафоне буду оставлять анонсы.

Девочки, не забывайте пересчитывать калорийность если вы похудели, если вы уменьшили/увеличили физическую активность, если при четком соблюдении кбжу ваш вес стоит на месте 2 недели.
Если мне хочется - сбудется!
Аватара пользователя
missDubrovina
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 4522
Зарегистрирован: Вт янв 26, 2010 11:18 am
Благодарил (а): 1767 раз
Поблагодарили: 8127 раз

Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016

Сообщение missDubrovina »

Воскресенье, 10 апреля
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Аватара пользователя
Bepa
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 8471
Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 2:45 pm
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 280 раз
Поблагодарили: 713 раз

Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016

Сообщение Bepa »

Люда, кальмар - отличная идея! Чет мы про него тут забыли совсем!

Девочки, как дела? Не бросаете? Трудности есть?

Я несколько дней не считала, просто потому что не успевала, но примерно знаю на сколько наедала, ибо опыт не пропьешь! :alk: С сегодняшнего дня продолжаю!
У меня 2 работы новые каждая из которых кучу времени отнимает, но без этого (отъема времени) никак. Я наконец начала работать фитнес-тренером (сама, зал арендую, очень много приходится готовится к занятиям) и вторая - фитнес-школа, в которой я училась, предложила мне вести их группы в контакте, на фейсбуке и в инстаграмме за деньги. Так как деньги нужны, а с моей тренерской работы пока постоянного сложившегося дохода нет, я согласилась. Да еще семейные проблемы навалились, чет у всех родственников все разлаживается, а за налаживанием ко мне. Я ничего не успеваю и очень переживаю по этому поводу. Вот и вас забросила.

Вы помните, что в первую очередь делаете это для себя, а не для отчета! Если есть вопросы пишите или тут или в личку, я буду отвечать, корректировать. Сама постараюсь продолжать отчитываться каждый день.
Если мне хочется - сбудется!
Аватара пользователя
Ivita
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 191
Зарегистрирован: Ср апр 01, 2015 10:18 am
Благодарил (а): 315 раз
Поблагодарили: 35 раз

Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016

Сообщение Ivita »

Вера, активное у тебя время! Весна настоящая!
У меня три дня были гостевые. Не считала. Сегодня уже взвешиваю.
Аватара пользователя
Ivita
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 191
Зарегистрирован: Ср апр 01, 2015 10:18 am
Благодарил (а): 315 раз
Поблагодарили: 35 раз

Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016

Сообщение Ivita »

Отчёт за 11.04
Перебор белков. Не могу справиться с крылышками.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Аватара пользователя
Bepa
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 8471
Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 2:45 pm
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 280 раз
Поблагодарили: 713 раз

Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016

Сообщение Bepa »

Ivita, в крылышках же есть нечего, откуда там столько белка? 260 грамм это без кожи и костей?
Если мне хочется - сбудется!
Аватара пользователя
Ivita
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 191
Зарегистрирован: Ср апр 01, 2015 10:18 am
Благодарил (а): 315 раз
Поблагодарили: 35 раз

Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016

Сообщение Ivita »

Вера, это без костей, 3 крылышка. Взяла КБЖУ на каком-то сайте. Поищу ещё способ расчёта, чтобы быть уверенной.
Аватара пользователя
Ivita
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 191
Зарегистрирован: Ср апр 01, 2015 10:18 am
Благодарил (а): 315 раз
Поблагодарили: 35 раз

Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016

Сообщение Ivita »

Мало нас тут... Пока что буду продолжать. Мне публикация дневника помогает соблюдать аккуратность в питании. Кроме того, твоя помощь, Вера, и своевременные подсказки тоже важны.

Отчёт за 12.04
На этот раз недобор белков, а всё остальное на пределе.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Аватара пользователя
Bepa
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 8471
Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 2:45 pm
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 280 раз
Поблагодарили: 713 раз

Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016

Сообщение Bepa »

Ivita, я рядом! :)
Я вчера по ощущениям по калориям не доела и по белкам тоже. По жирам наверняка была норма так как 2 раза ела омлет из нескольких яиц. А вообще я простудилась и есть чего-то не хочется. Хоть и понимаю, что надо. Даже утреннюю тренировку пришлось отменить сегодня, из-за температуры.
Если мне хочется - сбудется!
Аватара пользователя
Ivita
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 191
Зарегистрирован: Ср апр 01, 2015 10:18 am
Благодарил (а): 315 раз
Поблагодарили: 35 раз

Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016

Сообщение Ivita »

Поправляйся! Вообще, есть способ лечения поголодать, если это первый день простуды. В молодости мне помогало.
Аватара пользователя
Bepa
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 8471
Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 2:45 pm
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 280 раз
Поблагодарили: 713 раз

Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016

Сообщение Bepa »

второй день :) спасибо!
Если мне хочется - сбудется!
Аватара пользователя
missDubrovina
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 4522
Зарегистрирован: Вт янв 26, 2010 11:18 am
Благодарил (а): 1767 раз
Поблагодарили: 8127 раз

Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016

Сообщение missDubrovina »

Вера, это круто что ты теперь тренер! Поздравляю! И выздоравливай ))
Аватара пользователя
missDubrovina
Super FlyLady
Super FlyLady
Сообщения: 4522
Зарегистрирован: Вт янв 26, 2010 11:18 am
Благодарил (а): 1767 раз
Поблагодарили: 8127 раз

Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016

Сообщение missDubrovina »

Отчеты за вчера и сегодня. Вчера я съела чипсы (( не могу отказаться от всякой вреднятины. Люблю что-нибудь солененькое, а вот так чтоб съесть 3 фисташки не могу (( надо придумать какую-нибудь замену вредностям. Может сухарики какие из черного хлеба понаделать...
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Аватара пользователя
Bepa
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 8471
Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 2:45 pm
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 280 раз
Поблагодарили: 713 раз

Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016

Сообщение Bepa »

missDubrovina, спасибо! :)
Если мне хочется - сбудется!
Аватара пользователя
Ivita
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 191
Зарегистрирован: Ср апр 01, 2015 10:18 am
Благодарил (а): 315 раз
Поблагодарили: 35 раз

Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016

Сообщение Ivita »

Отчёт за 13.04
Все КБЖУ на пределе, дефицит тоже маленький. Зато отвела душу с драниками. Да ещё ошибка — намазку с творогом и черемшой ела на хлебе, потом только поняла, что она сама по себе отлично идёт.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Аватара пользователя
desperate_dreame
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 1498
Зарегистрирован: Вс ноя 11, 2012 7:07 pm
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 37 раз
Поблагодарили: 136 раз

Re: Марафон по подсчету КБЖУ весна 2016

Сообщение desperate_dreame »

Забросила я что-то подсчет и оч зря, стала чувствовать что набираю, пока не взвешивалась, но думаю нечего хорошего.
Ну и в общем сегодняшний отчнт и показал перебор углей и ккал. А учитывая что я еще и занятия подзабросила...... В общем я с новыми силами за кухонные весы и счетчик ккал
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
СФ1 0%
РФ 76%
Мечта 71%
Ответить

Вернуться в «Марафоны»