BodyFlex
Модератор: Кирикири
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
Кстати, у меня сразу вопрос: 30 базовых дыханий это 30 циклов?
- Мамо
- FlyTeen
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 9:44 am
- Откуда: Подмосковье
- Поблагодарили: 9 раз
Re: BodyFlex
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
- Мамо
- FlyTeen
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 9:44 am
- Откуда: Подмосковье
- Поблагодарили: 9 раз
Re: BodyFlex
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
- Магнитная_Аномалия
- FlyTeen
- Сообщения: 942
- Зарегистрирован: Ср май 14, 2008 11:23 am
- Откуда: Подольск
- Поблагодарили: 6 раз
Re: BodyFlex
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
- Мамо
- FlyTeen
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 9:44 am
- Откуда: Подмосковье
- Поблагодарили: 9 раз
Re: BodyFlex
одно базовое упражнение: вдох, три довдоха, выдох, три довыдоха;
один повтор = четыре базовых упражнения.
Ну и дальше, как Магнитная_Аномалия сказала, надо в день делать не меньше 30 повторов, т.е. 120 базовых упражнений.
shurkevna, я тебя еще раз прошу: будь осторожна, не переусердствуй в своем рвении.
Мне начинает нравится, только 30 повторов я разделяю: комплекс № 1 из 6-ти упражнений делаю утром на три повтора, а вечером после работы еще на два повтора. И правда, как ЗвездЮлька писала, я тоже мокрая после этих немудреных упражнялок, при БФе так не потела. Но зато при БФе мой огромный живот сильнее втягивался внутрь. Посмотрим, как дальше дело будет двигаться. В субботу замерюсь и постараюсь замеряться каждую неделю. О результатах сообщу. Девочки, я никогда еще не занималась так долго какой-нибудь физкультурой, а с вами так втянулась. Всем вам спасибо! Всем удачи!
- ЗвездЮлька
- FlyBaby
- Сообщения: 178
- Зарегистрирован: Чт июл 16, 2009 8:36 am
- Откуда: Россия, Челябинск
Re: BodyFlex
Утром рано встаю, спать хочу, не могу себя заставить заниматься в таком состоянии. А вечером или приду поздно и некогда, или забуду поем, потом не позанимаешься, или при муже не охота заниматься. У нас однокомнатная квартира, никуда не уйдешь. Воть. А заниматься нада. Что-то совсем я расслабилась...
Магнитная_Аномалия, что насчет отделной темки? Не узнавал никто? Я вот думаю надо-ли, нас тут не так много, обсуждений бурных нет? Если только, чтобы тему не засорять.
- Магнитная_Аномалия
- FlyTeen
- Сообщения: 942
- Зарегистрирован: Ср май 14, 2008 11:23 am
- Откуда: Подольск
- Поблагодарили: 6 раз
Re: BodyFlex
- Мамо
- FlyTeen
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 9:44 am
- Откуда: Подмосковье
- Поблагодарили: 9 раз
Re: BodyFlex
Магнитная_Аномалия, спасибо, что ты про shurkevna написала, а то я все беспокоилась, как же она эти вдохи делает. Теперь не буду ее доставать.
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
- Мамо
- FlyTeen
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 9:44 am
- Откуда: Подмосковье
- Поблагодарили: 9 раз
Re: BodyFlex
Еще не замерилась. Всем удачи!
ЗвездЮлька, Магнитная_Аномалия, ау!!! Как дела? Может пинков подбавить или уже не надо?
- Магнитная_Аномалия
- FlyTeen
- Сообщения: 942
- Зарегистрирован: Ср май 14, 2008 11:23 am
- Откуда: Подольск
- Поблагодарили: 6 раз