BodyFlex
Модератор: Кирикири
- Око утренней зари
- Сообщения: 27
- Зарегистрирован: Чт окт 16, 2008 12:23 pm
- Откуда: Украиния
Re: BodyFlex
Девочки возьмите в свою команду.. Года 2 назад занималась 3 недели - 7 см скинула и почему-то забросила . Наверное мотивации не хватает... Хочу создать альбом с замерами.На заглавной странице свое фото (к чему стремишся ), потом фото под названием "Имеем что имеем" с данными, и помесячно результат...Как вам моя идея? Но фото будут наверное еще те..
Улыбаемся и машем ....
- Иризольда
- FlyBaby
- Сообщения: 254
- Зарегистрирован: Ср апр 08, 2009 12:48 pm
- Откуда: Астрахань
- Поблагодарили: 1 раз
Re: BodyFlex
Дышу ежедневно, старательно, но все никак не добавлю новые упражнения. Это потому, что до последнего сплю, не могу заставить себя раньше вставать. А вечером нет сил сделать повторно упражнения. Но особых сдвигов в этот раз пока нет в замерах. Наверное насморк мешал делать по-настоящему глубокий вдох... И самая большая беда - питание вечером, с этим надо однозначно быть сдержаннее!
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
Привет! Око утреннй зари, конечно, принимаем, мы рады тому, что компания растет. Так что добро пожаловать!
А ты чем занималась? БФ или ОКСИ?
я тоже давненько уже завела себе дневник постройнения. У меня там на обложке моя фотка супер позитивная, и разноцветными буквами название. Внутри табличка с замерами, я составляла план тренировок на каждый день, и записывала, что я кушаю, в каком количестве и во сколько. В конце тетрадки я составила лист поощрения, там было запланировно в каком месяце насколько стройнее нужно стать и если план выполню, то как я себя за это поощрю. Там были такие подарки, как фитбол, новые весы, нижнее белье, платье, ну и т.д и т.п. А на обратной стороне обложки я вырезала из фотки свою голову и подобрала из журнала соответствующее тело и сделала апликацию , так сказать. Я добралась до предпоследнего пункта стройности, ну а потом что-то сбило меня с правильного пути. В конце концов я превысила даже свой первый пункт. В общем, откуда у меня эта лень гадская
Теперь боремся далее.
Пытаюсь дышать, регулярность очень хромает!
ну, где же все?
А ты чем занималась? БФ или ОКСИ?
я тоже давненько уже завела себе дневник постройнения. У меня там на обложке моя фотка супер позитивная, и разноцветными буквами название. Внутри табличка с замерами, я составляла план тренировок на каждый день, и записывала, что я кушаю, в каком количестве и во сколько. В конце тетрадки я составила лист поощрения, там было запланировно в каком месяце насколько стройнее нужно стать и если план выполню, то как я себя за это поощрю. Там были такие подарки, как фитбол, новые весы, нижнее белье, платье, ну и т.д и т.п. А на обратной стороне обложки я вырезала из фотки свою голову и подобрала из журнала соответствующее тело и сделала апликацию , так сказать. Я добралась до предпоследнего пункта стройности, ну а потом что-то сбило меня с правильного пути. В конце концов я превысила даже свой первый пункт. В общем, откуда у меня эта лень гадская
Теперь боремся далее.
Пытаюсь дышать, регулярность очень хромает!
ну, где же все?
Таких, как я, немного: только я...
- ЗвездЮлька
- FlyBaby
- Сообщения: 178
- Зарегистрирован: Чт июл 16, 2009 8:36 am
- Откуда: Россия, Челябинск
Re: BodyFlex
Физкульт привет!
Я занимаюсь оксиком, пока только дышу. Мне очень тяжело в отличии от БФ. Когда привыкну, добавлю упражнения. Самое главное, что за 2 недели только дыхания (!) я потеряла 2 кг, ничего не меняя в питании. А что будет, когда я добавлю упражнения!? Воть. А занимаясь БФ, за 2 месяца похудела только на 1 кг. Видимо кому что подходит.
Всем, удачи.
Я занимаюсь оксиком, пока только дышу. Мне очень тяжело в отличии от БФ. Когда привыкну, добавлю упражнения. Самое главное, что за 2 недели только дыхания (!) я потеряла 2 кг, ничего не меняя в питании. А что будет, когда я добавлю упражнения!? Воть. А занимаясь БФ, за 2 месяца похудела только на 1 кг. Видимо кому что подходит.
Всем, удачи.
Жить нужно так, чтобы депрессия была у других
- Елена_Коковихина
- Сообщения: 18
- Зарегистрирован: Ср ноя 11, 2009 9:31 pm
Re: BodyFlex
Всем привет! Я на Бодифлексе уже 4 месяца. Делаю каждый день, кроме субботы и воскресенья. Похудела в талии и в низу живота на 4 и 5 см соответсвенно. В области галифе - 3 см. На диете не сижу, так как кормлю грудью. Очень довольна. Окружающие сказали, что выгляжу намного подтянутее и свежее! А это так приятно! Желаю всем удачи!
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
Привет! Сегодня , наконец-то, скачала занятия по ОКСИ(спасибо Магнитной Аномалии). Прсмотрела, но еще не дышала, завтра на работу, поэтому, наверное, просто подышу. А в субботу постараюсь позаниматься.
Таких, как я, немного: только я...
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
Сегодня подышала с мааленьким количеством упражнений! Первый раз делала сегодня под видео, заболели лицевые мышцы быстро! Но в общем уже получше ориентируюсь в дыхании! Постараюсь завтра не пропустить!
Таких, как я, немного: только я...
- Иризольда
- FlyBaby
- Сообщения: 254
- Зарегистрирован: Ср апр 08, 2009 12:48 pm
- Откуда: Астрахань
- Поблагодарили: 1 раз
Re: BodyFlex
Всем привет! Я теперь не только дышу по утрам, но и еще хожу в тренажерный зал. Прошла первая неделя моих занятий в зале, но даже сын мне говорит: "мама, не бросай свою дыхательную зарядку!". Я даже умудряюсь некоторые упражнения из Бодифлекса сделать вечером в зале! Зато ногу в сторону теперь гораздо выше поднимаю (забыла название этого упражнения) и живот втягиваю к спине сильнее (во всяком случае такое ощущение).
Но сильнейшей мотивацией для зала стала покупка нового спортивного костюма!
Но сильнейшей мотивацией для зала стала покупка нового спортивного костюма!
- Мамо
- FlyTeen
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 9:44 am
- Откуда: Подмосковье
- Поблагодарили: 9 раз
Re: BodyFlex
Здравствуйте, дорогие бодифлексюшки! Я перестала заниматься из-за глаз. Хочу с врачом проконсультироваться, но, когда выберусь к нему, не знаю. Но сюда заглядываю частенько. Из-за прекращения занятий расстроилась, никак не выберусь даже посмотреть материалы про оксисайз. Может кто-нибудь знает, какие противопоказания при оксике?
shurkevna, почитала про твой дневник постройнения, очень забавно, весело и ведь результативно! Вы молодцы!
shurkevna, а тебе можно заниматься сейчас?
shurkevna, почитала про твой дневник постройнения, очень забавно, весело и ведь результативно! Вы молодцы!
shurkevna, а тебе можно заниматься сейчас?
Все лучшее в своей жизни мы делаем, играя...
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
ОЙ, Мамо, как я за тобой соскучилась! Очень жаль, что тебе пришлось оставить занятия Читала, что можно, ориентируюсь на самочувствие. Я так понимаю, что БФ нельзя из-за задержки дыхания, а здесь этого нет! Сегодня, кстати, тоже подышала немного, но без видео еще очень плохо ориентируюсь.
Мамо, поищу про противопоказания, когда найду, обязательно, дам ссылочку!
Мамо, поищу про противопоказания, когда найду, обязательно, дам ссылочку!
Таких, как я, немного: только я...
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
Мамо, я тебе там в лм=ичку кинула. Ну, а БФ ты престала заниматься из-за самочувствия или противопоказаний? Я думаю, что можно поробовать, но очень внимательно следить за здоровьем!
Таких, как я, немного: только я...
- Магнитная_Аномалия
- FlyTeen
- Сообщения: 942
- Зарегистрирован: Ср май 14, 2008 11:23 am
- Откуда: Подольск
- Поблагодарили: 6 раз
Re: BodyFlex
По крайней мере Корпан говорила, что в оксисайзе противопоказаний нет. Ну тут все индивидуально я думаю, может людям с астмой и т.д.
B миpe мнoгo чeгo вpeднoгo...нaпpимep Я...
- Юляшечка
- FlyTeen
- Сообщения: 413
- Зарегистрирован: Чт авг 09, 2007 2:45 pm
- Откуда: Киев
- Поблагодарили: 1 раз
Re: BodyFlex
Всем привет,присоединяюсь, занимаюсь неделю, у меня сразу все получилось и дыхание и упражнения все 15 штук, может видео хорошее попалось. Там половину разжовывают как дышать и делать каждое упражнение, а потом они по музыку все упражнения делают по три раза. Все успеваю за ними. По книге ничего не получалось вообще.
Летаем вчетвером...
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
Привет! Юляшечка, добро пожаловать! Я сегодня целенаправленно пропустила из-за неважного самочувствия. Зато вчера сделала под видео почти все. После ездили за грибами и у меня все теперь болит. Не знаю благодаря чему. Завтра обязательно постараюсь позаниматься, отчитаюсь потом... И за грибами тож завтра.
Таких, как я, немного: только я...
- Иризольда
- FlyBaby
- Сообщения: 254
- Зарегистрирован: Ср апр 08, 2009 12:48 pm
- Откуда: Астрахань
- Поблагодарили: 1 раз
Re: BodyFlex
А у меня получается только через день заниматься, не могу по утрам пораньше вставать Пасмурно, дождик и так хочется спать. В общем я не герой. Сейчас почитаю как люди встают рано-рано, воодушевлюсь и буду стараться больше. А то результатов совсем нет у меня, только настроение от занятий лучше становиться!