BodyFlex
Модератор: Кирикири
- мариета
- Сообщения: 38
- Зарегистрирован: Пн авг 10, 2009 5:51 pm
- Откуда: Беларусь
Re: BodyFlex
Девочки, всем привет! Я отчитаться- БФ сделан, самочувствие отличное, настроение летное!
Магнитная_Аномалия, спасибо за "миримановскую" кошку
Магнитная_Аномалия, спасибо за "миримановскую" кошку
Cменила крылья на метлу)))
- Мамо
- FlyTeen
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 9:44 am
- Откуда: Подмосковье
- Поблагодарили: 9 раз
Re: BodyFlex
Добрый вечер! Сегодня, наконец-то, включила диск с Мариной Корпан. Впечатление двоякое, наверное, потому что раньше никогда не занималась под видеозапись.
1. Очень хорошо показаны упражнения и я уяснила для себя некоторые моменты. Но долго провозилась. Во-первых, комплекс отличается (я только 1-е занятие смотрела) от упражнений в книге Грир Чайлдерс, а я их уже выучила и, не заглядывая в книгу, делала. Хочется посмотреть, как правильно делать, приходится пропускать упражнения или мотать запись туда-сюда.
2.Мой счет быстрее, на счет Корпан я больше 8-ми счетов не выдерживала не дышать, а некоторые упражнения и не больше 6-ти. Правда, потом увидала, что некоторые девочки из ее группы тоже раньше заканчивают, чем она, и успокоилась.
3.Заниматься мне было труднее, даже те упражнения, которые я легко раньше делала. Видимо, я не обращала внимания на какие-то моменты и что-либо делала не совсем так, как надо.
Заключение. Мне понравилось. Потому что не скучно, и разминки есть, всякие потягушки. Но, если буду утром делать, то буду без диска, а то не успею на работу.
Если утром просплю, то вечером буду с диском и в один из выходных дней тоже.
Если ничего не помешает, то завтра отпишусь про первое рабочее утро с БФ. (или без него, если просплю).
Всем легкого дыхания и глубоко втянутых животов! Пахххх!!!
1. Очень хорошо показаны упражнения и я уяснила для себя некоторые моменты. Но долго провозилась. Во-первых, комплекс отличается (я только 1-е занятие смотрела) от упражнений в книге Грир Чайлдерс, а я их уже выучила и, не заглядывая в книгу, делала. Хочется посмотреть, как правильно делать, приходится пропускать упражнения или мотать запись туда-сюда.
2.Мой счет быстрее, на счет Корпан я больше 8-ми счетов не выдерживала не дышать, а некоторые упражнения и не больше 6-ти. Правда, потом увидала, что некоторые девочки из ее группы тоже раньше заканчивают, чем она, и успокоилась.
3.Заниматься мне было труднее, даже те упражнения, которые я легко раньше делала. Видимо, я не обращала внимания на какие-то моменты и что-либо делала не совсем так, как надо.
Заключение. Мне понравилось. Потому что не скучно, и разминки есть, всякие потягушки. Но, если буду утром делать, то буду без диска, а то не успею на работу.
Если утром просплю, то вечером буду с диском и в один из выходных дней тоже.
Если ничего не помешает, то завтра отпишусь про первое рабочее утро с БФ. (или без него, если просплю).
Всем легкого дыхания и глубоко втянутых животов! Пахххх!!!
Все лучшее в своей жизни мы делаем, играя...
- Магнитная_Аномалия
- FlyTeen
- Сообщения: 942
- Зарегистрирован: Ср май 14, 2008 11:23 am
- Откуда: Подольск
- Поблагодарили: 6 раз
Re: BodyFlex
Мамо, у нее есть какое-то занятие, где они все упражнения из книжки разбирают. А так, в основном разные упражнения и несколько из книги. Может допустим кому-то неудобно какую-то позу из книги делать, так у Марины можно найти альтернативу, или дополнительные упражнения на нужные зоны.
B миpe мнoгo чeгo вpeднoгo...нaпpимep Я...
- мариета
- Сообщения: 38
- Зарегистрирован: Пн авг 10, 2009 5:51 pm
- Откуда: Беларусь
Re: BodyFlex
Итак, БФ имеет место быть. А я Марину Корпан онлайн посмоторела, дооолго там у нее все получается, но некоторые моменты для ебя новые открула (боковую растяжку иногда делаю как она показывает). Девочки, а чем можно крендель заменить? А то у меня варикоз, причем довольно приличный
Cменила крылья на метлу)))
- ЗвездЮлька
- FlyBaby
- Сообщения: 178
- Зарегистрирован: Чт июл 16, 2009 8:36 am
- Откуда: Россия, Челябинск
Re: BodyFlex
Всем, физкульт привет.
Продолжаю заниматься, полная программа по утрам. Очень мне все-таки от спячки помогает. Пару раз утром не сделала, перенесла на вечер, сразу утром сонное состояние. Правда по прошествии 3-х недель, уже начинает поднадоедать одно и тоже делать.
Девочки, кто давно занимается, а как вы с этим боролись (с однообразием)?
Мариета, с новой аватаркой. Молодец, бодрячком. Насчет кренделя. Я может неправильно чего скажу, вы уж извиняйте. Я так думаю, это упражнение на растяжку боковой поверхности бедра и еще на "бока" талии. Поэтому, думаю, подойдет любое упражнение, которое растягивает боковую часть.
Мамо, легкой работы!
Бодифлексим дальше.
Продолжаю заниматься, полная программа по утрам. Очень мне все-таки от спячки помогает. Пару раз утром не сделала, перенесла на вечер, сразу утром сонное состояние. Правда по прошествии 3-х недель, уже начинает поднадоедать одно и тоже делать.
Девочки, кто давно занимается, а как вы с этим боролись (с однообразием)?
Мариета, с новой аватаркой. Молодец, бодрячком. Насчет кренделя. Я может неправильно чего скажу, вы уж извиняйте. Я так думаю, это упражнение на растяжку боковой поверхности бедра и еще на "бока" талии. Поэтому, думаю, подойдет любое упражнение, которое растягивает боковую часть.
Мамо, легкой работы!
Бодифлексим дальше.
Жить нужно так, чтобы депрессия была у других
- мариета
- Сообщения: 38
- Зарегистрирован: Пн авг 10, 2009 5:51 pm
- Откуда: Беларусь
Re: BodyFlex
ЗвездЮлька, спасибо, аватарку вчера дооолго выбирала..остановилась пока на этой По поводу однообразия...здесь же на флайледи читала (не помню где), что привычка вырабатывается за 28 дней (по некоторым другим моим источникам за 33-36, и это касается не только чистой раковины, но и занятий спортом (в нашем случае БФ в том числе). А когда войдет в привычку, однообразие уже не ощущается. По себе сужу..у меня уж скоро месяц как (а может и был уже месяц-то) и утром выполняется как бы сам собой, главное перерывов себе не позволять, максимум 1 день в неделю, ибо....велик шанс вообще "забить" на енто дело Это опять же из личного опыта...горького
Cменила крылья на метлу)))
- Мамо
- FlyTeen
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 9:44 am
- Откуда: Подмосковье
- Поблагодарили: 9 раз
Re: BodyFlex
Сегодня делала БФ утром перед работой. Встала с трудом, но он, правда, очень бодрит. Раньше я, после звонка будильника, впадала в отчаяние и горе, непроснутая, в ночнушке брела на кухню, почти на ощупь. Наливала себе чаю с бутерами, жевала с закрытыми глазами и жутко себя жалела. БФ заставляет поменять ночнушку на бриджи и майку, убрать постель и собрать диван, чтобы было место для занятий, дальше попыхтела. Потом, поскольку сразу есть не желательно (спасибо девочкам в этой темке, раньше сразу бежала жевать), бегу в душ, по пути пригашивая ХС. Вуаля! И вот она я перед вами: сияющая, одетая, с заправленной постелью и притушенными ХС, т.е. с почти готовой УР. Слава, слава БФ!!!
Вечером пришла развалилась, расклеилась, наелась и упала на диван. Может и вечером, хоть пару упражнений делать?
Девочки, пишите, кто чего делает! ЗвездЮлька, может не все упражнения сразу делать, а менять их, тогда не заскучаешь. Я, наоборот, люблю то, что освоила и то, что хорошо получается.
Вечером пришла развалилась, расклеилась, наелась и упала на диван. Может и вечером, хоть пару упражнений делать?
Девочки, пишите, кто чего делает! ЗвездЮлька, может не все упражнения сразу делать, а менять их, тогда не заскучаешь. Я, наоборот, люблю то, что освоила и то, что хорошо получается.
Все лучшее в своей жизни мы делаем, играя...
- ЗвездЮлька
- FlyBaby
- Сообщения: 178
- Зарегистрирован: Чт июл 16, 2009 8:36 am
- Откуда: Россия, Челябинск
Re: BodyFlex
Привет, красавицы.
Спасибо, всем за советы. Буду продолжать, может добавлю или изменю что-то из видео Корпан. Думаю, упражнения надо делать все, так как они на разные группы мышц. А мне многие места надо подтянуть.
В понедельник как всегда будут замеры. Посмотрим, посмотрим...
Хочу подключить ситему Миримановой "Минус 60". Не знаю хватит ли запала, но постараюсь. Из "кучи" прочтенных диет, систем и методик питания, мне она показалась самой оптимальной и БФ туда прекрасно вписывается.
Что опять стал народ пропадать по осени... Девочки мы занимаемся или нет? У кого какие результаты? Хде наши "старшие" товарищи?
Всем тонкой талии и стройных бедер.
Спасибо, всем за советы. Буду продолжать, может добавлю или изменю что-то из видео Корпан. Думаю, упражнения надо делать все, так как они на разные группы мышц. А мне многие места надо подтянуть.
В понедельник как всегда будут замеры. Посмотрим, посмотрим...
Хочу подключить ситему Миримановой "Минус 60". Не знаю хватит ли запала, но постараюсь. Из "кучи" прочтенных диет, систем и методик питания, мне она показалась самой оптимальной и БФ туда прекрасно вписывается.
Что опять стал народ пропадать по осени... Девочки мы занимаемся или нет? У кого какие результаты? Хде наши "старшие" товарищи?
Всем тонкой талии и стройных бедер.
Жить нужно так, чтобы депрессия была у других
- Leta
- FlyTeen
- Сообщения: 422
- Зарегистрирован: Ср янв 09, 2008 6:15 pm
- Откуда: Беларусь
- Поблагодарили: 5 раз
Re: BodyFlex
Утро доброе всем бодифлексюшкам
Замеры сделаны. По всем параметрам -1 см, но этому сантиметру я не доверяю. Его считаю погрешностью. Вот если бы 2!
Утром по книжке упражнения(время от времени пересматриваю, чтбы ошибок не допускать). На этой неделе возобновила вечером йогу и добавила упражнения на пресс- атакаю со всех сторон.
Как-только решим вопрос с садом или режимом- попробую под видео с Корпан.
Замеры сделаны. По всем параметрам -1 см, но этому сантиметру я не доверяю. Его считаю погрешностью. Вот если бы 2!
Утром по книжке упражнения(время от времени пересматриваю, чтбы ошибок не допускать). На этой неделе возобновила вечером йогу и добавила упражнения на пресс- атакаю со всех сторон.
Как-только решим вопрос с садом или режимом- попробую под видео с Корпан.
- мариета
- Сообщения: 38
- Зарегистрирован: Пн авг 10, 2009 5:51 pm
- Откуда: Беларусь
Re: BodyFlex
Я с ежедневным отчетиком. Сделала, бодра и весела, не взирая на ПМС. Скоро предоставлю отчет за месяц (числа 15 или чуть раньше). Девочки, а как часто вы вообще обмеряетесь? Лично я - раз в неделю, а взвешиваюсь ...каждый день.
Cменила крылья на метлу)))
- Leta
- FlyTeen
- Сообщения: 422
- Зарегистрирован: Ср янв 09, 2008 6:15 pm
- Откуда: Беларусь
- Поблагодарили: 5 раз
Re: BodyFlex
мариета я взвешиваюсь каждый день, даже по несколько раз могу. Но обращаю внимание только на утренние показатели.
А замеряюсь каждую неделю по пятницам(накануне выходных )
А замеряюсь каждую неделю по пятницам(накануне выходных )
- мариета
- Сообщения: 38
- Зарегистрирован: Пн авг 10, 2009 5:51 pm
- Откуда: Беларусь
Re: BodyFlex
Лета, привет! Я тоже по несколько раз в день могу... А замеряюсь по субботам, так как времени больше...я ж все это дело тщательно записываю...анализирую
Cменила крылья на метлу)))
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
Привет всем! Я вчера пропустила один день и сегодня никак не могу собраться ...а я то думала, что у меня уже вошло в привычку. Но буду себя пинать до вечера, думаю что все-таки созрею ! Я хочу еще калланетику добавить, йогу и танцы ой-ой-ой, хватило бы меня хочь на скок-нибудь В общем планы наполеоновские.
А я не взвешиваюсь, у меня весы постоянно врут, то больше то меньше. Лучше конечно, когда меньше . У меня есть несколько штанов из которых я выросла , вот сначала одни примеряю раз в неделю, потом, когда они станут в пору, к другим перейду, и так до заветных и доберусь
Диеты никакие включать не буду! Давно заметила за собой, что как только я начинаю думать о диете, сразу удваивается, а то и утраивается количество потребляемой пищи ! Боится мой организьм оголодать !
А я не взвешиваюсь, у меня весы постоянно врут, то больше то меньше. Лучше конечно, когда меньше . У меня есть несколько штанов из которых я выросла , вот сначала одни примеряю раз в неделю, потом, когда они станут в пору, к другим перейду, и так до заветных и доберусь
Диеты никакие включать не буду! Давно заметила за собой, что как только я начинаю думать о диете, сразу удваивается, а то и утраивается количество потребляемой пищи ! Боится мой организьм оголодать !
Таких, как я, немного: только я...
- Мамо
- FlyTeen
- Сообщения: 546
- Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 9:44 am
- Откуда: Подмосковье
- Поблагодарили: 9 раз
Re: BodyFlex
Здравствуйте, девочки! Сегодня встала с большущим трудом, т.к. поздно легла. Несколько раз вставала и падала опять. Но БФ сделала. На работе мне сказали, что я немного похудела, хотя по одежде мне совсем незаметно. И стало меньше помещаться еды в желудке, и меньше чувство голода. Завтра буду с Корпан заниматься! Всем легкого дыхания!
Все лучшее в своей жизни мы делаем, играя...
- мариета
- Сообщения: 38
- Зарегистрирован: Пн авг 10, 2009 5:51 pm
- Откуда: Беларусь
Re: BodyFlex
Умничка! А постройнело скорее всего лицо, оно в первую очередь лично у меня стройнитсяМамо писал(а):Но БФ сделала.
Вот я и о том же, пропускать не стоит, сама не раз наступала на эти же грабли...по поводу диет, когда с меня на работе начинают прикалываться (особенно дамы в теле), я всегда говорю им (и себе в том числе) "я НЕ на диете, я просто ПРАВИЛЬНО питаюсь". И я не хочу иметь к 30 годам диабет второго типа..хотя бы ради дочери я просто должна быть здоровой))). Удачи, девочки!shurkevna писал(а):Привет всем! Я вчера пропустила один день и сегодня никак не могу собраться ...
Диеты никакие включать не буду! Давно заметила за собой, что как только я начинаю думать о диете, сразу удваивается, а то и утраивается количество потребляемой пищи ! Боится мой организьм оголодать !
Порылась в своих записях, оказывается я начала 11 августа, так что сегодня ровно месяц! Жаль, что обмерилась только 15, ну да шут с ним, обмерюсь завтра и выложу результаты.
Cменила крылья на метлу)))