Я первый раз занималась БФ (плюс метод Монти) в 46 лет и при 58 размере. Потеряла около 29кг и стала 44-46 размер. Но- лицо сморщинилось очень (правда, оно у меня было самой худой частью моего тела ) Может, я делала неправильно, спорить не буду. Но сейчас, через 4 года, благополучно округлив все части тела, дождавшись невлезания в уже обновленный гардероб и окончания жары, начинаю БФ с 3-го упражнения (лицевые упражнения делать не буду)Мамо писал(а): Может в моем возрасте можно не бояться уже и смело делать? Прям не знаю, как и быть теперь...
Мамо, мой совет - полюби боковую растяжку. У меня по 3 складки на боках были с 16 лет. Через месяц занятий их стало по две, еще через 2 месяца - складок не стало.Три года все было нормально, а потом я пошла по наклонной... в смысле веса и размера т.к. не только все забросила, а еще и с точностью до наоборот. Но, надеюсь, все еще поправимо