BodyFlex
Модератор: Кирикири
- Магнитная_Аномалия
- FlyTeen
- Сообщения: 942
- Зарегистрирован: Ср май 14, 2008 11:23 am
- Откуда: Подольск
- Поблагодарили: 6 раз
Re: BodyFlex
я тоже с 1го начала=))) у меня сверху пресс начал прорисовываться=) а вот низ живота еще глухо
B миpe мнoгo чeгo вpeднoгo...нaпpимep Я...
- Магнитная_Аномалия
- FlyTeen
- Сообщения: 942
- Зарегистрирован: Ср май 14, 2008 11:23 am
- Откуда: Подольск
- Поблагодарили: 6 раз
Re: BodyFlex
неделя занятий и мой результат=)
в.ж. не изменился=) 71см
талия 70(-3см)
н.ж. 83(-1см)
бедра 87.5(-0,5)
л.н 49.5(-0,5)
п.н. не изменилась 49.5
в.ж. не изменился=) 71см
талия 70(-3см)
н.ж. 83(-1см)
бедра 87.5(-0,5)
л.н 49.5(-0,5)
п.н. не изменилась 49.5
B миpe мнoгo чeгo вpeднoгo...нaпpимep Я...
- Домашний ангел
- FlyTeen
- Сообщения: 519
- Зарегистрирован: Пн окт 20, 2008 3:21 pm
- Поблагодарили: 4 раза
Re: BodyFlex
А я решила не измерять объемы на этой неделе Но вчера одела курточку, которая сидела в натяжку - а она достаточно свободна для меня
Re: BodyFlex
всем привет я на форуме новенькая,но бодифлексом занимаюсь уже давно правда периодично ,но постоянно возвращаюсь к этой гимнастике т.к она очень эф.желательно заниматься бодифлексом натощак упр-ния получаются более эффективнее
- Магнитная_Аномалия
- FlyTeen
- Сообщения: 942
- Зарегистрирован: Ср май 14, 2008 11:23 am
- Откуда: Подольск
- Поблагодарили: 6 раз
Re: BodyFlex
а в книге и написано, что утром, прям как проснулись=)))
а никто оксисайз не пробовал? говорят еще проще и еще эффективнее, и противопоказаний нет
а никто оксисайз не пробовал? говорят еще проще и еще эффективнее, и противопоказаний нет
B миpe мнoгo чeгo вpeднoгo...нaпpимep Я...
- Мама Снежинки
- FlyBaby
- Сообщения: 226
- Зарегистрирован: Вт июл 10, 2007 9:55 pm
- Откуда: Краснодар, Российская
- Поблагодарили: 3 раза
Re: BodyFlex
Девочки, я все-таки включилась в занятия за полторы недели результаты
Вес-87
Грудь-113
Талия- 90 (-5см)
4см ниже пупка- 109(-1см)
Бедра-118
Занимаюсь дальше!
Вес-87
Грудь-113
Талия- 90 (-5см)
4см ниже пупка- 109(-1см)
Бедра-118
Занимаюсь дальше!
Кто магёт, тот и маг
Re: BodyFlex
привет девчонки,я тоже с вами, уже усердно занимаюсь неделю и сразу заметно разницу,и настроение на целый день и работоспособность пока не измеряла себя думаю на следующей недели.
-
- Сообщения: 4
- Зарегистрирован: Пт май 22, 2009 4:41 am
Re: BodyFlex
Привет, девченки! Я прочитала книгу и сразу начала заниматься, автор говорит о минус 10-15 см за неделю, а по своим и по вашим результатам вижу что мои 1-2см это нормально. Обидно конечно, настраивалась на -10! Сейчас начинается вторая неделя занятий! Стараюсь не потерять энтузиазм!
Кстати, апетит действительно уменьшается!!!!!!!! Раньше кушала как слон! Атеперь как слоненок!
Кстати, апетит действительно уменьшается!!!!!!!! Раньше кушала как слон! Атеперь как слоненок!
- Магнитная_Аномалия
- FlyTeen
- Сообщения: 942
- Зарегистрирован: Ср май 14, 2008 11:23 am
- Откуда: Подольск
- Поблагодарили: 6 раз
Re: BodyFlex
а ты всю прочитала? она там говорила и о сильных результатах через месяц... у кого-то сразу заметно... еще зависит от нужного организму жира, т.е. не похудеешь меньше, чем нужно организму... в первый свой заход я похудела в сумме на 11,5 см, но и начала с результатами побольше=) тогда я вообще за недели 3 бедра с 91см уменьшила до 86
B миpe мнoгo чeгo вpeднoгo...нaпpимep Я...
- Торопыжка
- Сообщения: 12
- Зарегистрирован: Пн май 14, 2007 5:47 pm
Re: BodyFlex
Магнитная_Аномалия
а ты в первый свой заход кроме бодифлекса какой-то диеты придерживалась?
а ты в первый свой заход кроме бодифлекса какой-то диеты придерживалась?
- Магнитная_Аномалия
- FlyTeen
- Сообщения: 942
- Зарегистрирован: Ср май 14, 2008 11:23 am
- Откуда: Подольск
- Поблагодарили: 6 раз
Re: BodyFlex
нет, я тогда кормила грудью, на диете сидеть не могла - молока меньше сразу становилось... в этот тоже не сижу, опять кормлю, правда сейчас филоню... не дают дети утром делать, а вечером тоже не до этого, но надо опять входить в ритм...
B миpe мнoгo чeгo вpeднoгo...нaпpимep Я...
- Домашний ангел
- FlyTeen
- Сообщения: 519
- Зарегистрирован: Пн окт 20, 2008 3:21 pm
- Поблагодарили: 4 раза
Re: BodyFlex
Вот и я кормлю, да и если б не кормила, все равно - диеты - это не мое. Я просто стараюсь не кушать после 6-7 вечера и сладкое и мучное есть в первой половине дня.
Принципиально продолжаю не измеряться - но в целом результат есть. Уже начинаю нормально ощущать свой животик во время задержки дыхания - я чувствую каждое его движение. Так здорово, и контролировать себя проще
Принципиально продолжаю не измеряться - но в целом результат есть. Уже начинаю нормально ощущать свой животик во время задержки дыхания - я чувствую каждое его движение. Так здорово, и контролировать себя проще
- Иризольда
- FlyBaby
- Сообщения: 254
- Зарегистрирован: Ср апр 08, 2009 12:48 pm
- Откуда: Астрахань
- Поблагодарили: 1 раз
Re: BodyFlex
Вот и я вернулась к занятиям BodyFlex. Все-таки отлынивать нельзя и метод действительно помагает улучшить форму, подтянуть мышцы. Всегда после занятий бодрость и хорошее настроение!
Интересно, новые упражнения кто-нибудь добавляет? Я делаю только те, что в книге. И наверное кол-во подходов надо увеличивать?
Интересно, новые упражнения кто-нибудь добавляет? Я делаю только те, что в книге. И наверное кол-во подходов надо увеличивать?
Re: BodyFlex
Лично я начинаю утро с разминки по диску Синди (только разминку), потом Бодифлекс, и завершаю упражнением "Кошка" Кати Миримановой.(Наконец-то разучила!!! )Иризольда писал(а): Интересно, новые упражнения кто-нибудь добавляет? Я делаю только те, что в книге. И наверное кол-во подходов надо увеличивать?
Я пробовала разные варианты, но этот для меня оптимальный.
Результаты вдохновляют.
- Markiza Ksusha
- Сообщения: 73
- Зарегистрирован: Пн янв 12, 2009 11:08 am
- Откуда: Одесса
- Поблагодарили: 1 раз
Re: BodyFlex
Почитала вас девочки и тоже решила возобновить занятия. Книжка есть( 2 года назад я похудела очень) а потом расслабилась и забросила. Оказывается нельзя прекращать . 15 -20 минут я себе выделю утром
step after shagom- nearer to the purpose