Ложимся спать в приличное время.. Отчёты.

Модератор: Нати

Ответить
Аватара пользователя
Pauline
Сообщения: 108
Зарегистрирован: Чт фев 09, 2017 11:52 pm
Благодарил (а): 31 раз

Re: Ложимся спать в приличное время.. Отчёты.

Сообщение Pauline » Ср фев 22, 2017 10:38 pm

Вчера во вторник легла в 12. Заснула быстро, так как выпила снотворное. Встала в 9.40, поздно из-за той же таблетки.

Аватара пользователя
Pauline
Сообщения: 108
Зарегистрирован: Чт фев 09, 2017 11:52 pm
Благодарил (а): 31 раз

Re: Ложимся спать в приличное время.. Отчёты.

Сообщение Pauline » Пт фев 24, 2017 7:40 pm

Вчера, в четверг, легла в 23.45, долго не могла заснуть, часа два. Встала в 9.20.
Здесь на форуме нашла интересную тему "Как научиться рано вставать". Прочитала, потом перечитала еще раз. Буду использовать рекомендации оттуда.

Аватара пользователя
Pauline
Сообщения: 108
Зарегистрирован: Чт фев 09, 2017 11:52 pm
Благодарил (а): 31 раз

Re: Ложимся спать в приличное время.. Отчёты.

Сообщение Pauline » Сб фев 25, 2017 5:30 pm

Вчера, в пятницу, легла спать в 22.30, заснула глубоко за полночь. Встала в 9.20. Второй раз встаю в 9.20. Видимо, это мое время :D Но я все равно с ним буду бороться. Сегодня снова постараюсь выключить компьютер в 21.00 и лечь спать в 22.00-22.30.

Аватара пользователя
Pauline
Сообщения: 108
Зарегистрирован: Чт фев 09, 2017 11:52 pm
Благодарил (а): 31 раз

Re: Ложимся спать в приличное время.. Отчёты.

Сообщение Pauline » Вс фев 26, 2017 5:48 pm

Вчера, в субботу, легла в 22.30, заснула в двенадцатом часу. Встала в 7.30. Весь день - сонная. :(

Аватара пользователя
Pauline
Сообщения: 108
Зарегистрирован: Чт фев 09, 2017 11:52 pm
Благодарил (а): 31 раз

Re: Ложимся спать в приличное время.. Отчёты.

Сообщение Pauline » Вс мар 12, 2017 8:59 pm

Сегодня проспала 12 часов и встала, как запланировано, в 7.50. Неужели мне нужно спать по 12 часов, чтобы вставать вовремя?

Аватара пользователя
Frankonia
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 207
Зарегистрирован: Чт фев 09, 2017 1:19 pm
Поблагодарили: 3 раза

Re: Ложимся спать в приличное время.. Отчёты.

Сообщение Frankonia » Вт мар 14, 2017 9:37 pm

стараюсь в 23:00 уже засыпать...

Аватара пользователя
_Ириночка
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 160
Зарегистрирован: Пн май 03, 2010 9:07 pm
Откуда: Россия, Липецк
Поблагодарили: 1 раз

Re: Ложимся спать в приличное время.. Отчёты.

Сообщение _Ириночка » Ср мар 22, 2017 1:33 pm

Добрый день, девочки) Всерьез задумалась над режимом дня. Отход ко сну - мое слабое место. Надеюсь, так наладить вечер, чтобы укладываться в 22.00. Но пока - промежуточная цель - 22.30.
21 марта - 23.30. (причем занималась какой-т ерундой..)

Аватара пользователя
N_st_sj_
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 207
Зарегистрирован: Вт июл 27, 2010 9:24 am
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 17 раз

Re: Ложимся спать в приличное время.. Отчёты.

Сообщение N_st_sj_ » Вт апр 04, 2017 12:56 pm

Пора снова следить за временем отхода ко сну... Вчера легла в 22-55, но уснула поздно...
Время полюбить себя!

Аватара пользователя
N_st_sj_
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 207
Зарегистрирован: Вт июл 27, 2010 9:24 am
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 17 раз

Re: Ложимся спать в приличное время.. Отчёты.

Сообщение N_st_sj_ » Ср апр 05, 2017 1:55 pm

Вчера легла в 23-00
Время полюбить себя!

Аватара пользователя
N_st_sj_
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 207
Зарегистрирован: Вт июл 27, 2010 9:24 am
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 17 раз

Re: Ложимся спать в приличное время.. Отчёты.

Сообщение N_st_sj_ » Сб апр 08, 2017 12:32 am

В среду и четверг ложилась спать в 23-15
Время полюбить себя!

Аватара пользователя
Frankonia
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 207
Зарегистрирован: Чт фев 09, 2017 1:19 pm
Поблагодарили: 3 раза

Re: Ложимся спать в приличное время.. Отчёты.

Сообщение Frankonia » Вт апр 11, 2017 2:10 pm

вчера легла 23:30

Аватара пользователя
N_st_sj_
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 207
Зарегистрирован: Вт июл 27, 2010 9:24 am
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 17 раз

Re: Ложимся спать в приличное время.. Отчёты.

Сообщение N_st_sj_ » Ср апр 12, 2017 1:20 pm

С пятницы по вчерашний день ложусь в 23-15 - 23-25, надо ложиться раньше, надо!)
Время полюбить себя!

Аватара пользователя
N_st_sj_
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 207
Зарегистрирован: Вт июл 27, 2010 9:24 am
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 17 раз

Re: Ложимся спать в приличное время.. Отчёты.

Сообщение N_st_sj_ » Чт апр 13, 2017 9:56 am

Вчера легла в 23-25, но было много домашних дел.
Время полюбить себя!

Аватара пользователя
N_st_sj_
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 207
Зарегистрирован: Вт июл 27, 2010 9:24 am
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 17 раз

Re: Ложимся спать в приличное время.. Отчёты.

Сообщение N_st_sj_ » Ср апр 19, 2017 12:21 pm

В понедельник легла в 22-40, вчера в 22-55
Время полюбить себя!

Kir Royal
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 252
Зарегистрирован: Пт июн 11, 2010 4:48 pm
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 4 раза

Re: Ложимся спать в приличное время.. Отчёты.

Сообщение Kir Royal » Вт май 02, 2017 11:29 am

у меня уже ритуал, который помогает мне засыпать вовремя. Я готовлю организм)) Я иду в душ около 21:45 (могу и раньше), потом разогреваю немного лосьена для тела в микроволновке и теплым лосьеном мажусь (тепло и быстрей впитывается, аромат насыщенней). Муж в это время готовит мне чай и мы смотрим 30-40 минут какой-нибудь фильм, часть его. Телевозора у нас нет. Потом чистим зубы и в 22:40 идем в спальню и читаем до 23.
На выходных чуть дольше, конечно.

Ответить

Вернуться в «Взлёты и парения»