Ложимся спать в приличное время. Отчёты | 2

[Pauline]

Вчера во вторник легла в 12. Заснула быстро, так как выпила снотворное. Встала в 9.40, поздно из-за той же таблетки.

[Pauline]

Вчера, в четверг, легла в 23.45, долго не могла заснуть, часа два. Встала в 9.20.
Здесь на форуме нашла интересную тему "Как научиться рано вставать". Прочитала, потом перечитала еще раз. Буду использовать рекомендации оттуда.

[Pauline]

Вчера, в пятницу, легла спать в 22.30, заснула глубоко за полночь. Встала в 9.20. Второй раз встаю в 9.20. Видимо, это мое время Но я все равно с ним буду бороться. Сегодня снова постараюсь выключить компьютер в 21.00 и лечь спать в 22.00-22.30.

[Pauline]

Вчера, в субботу, легла в 22.30, заснула в двенадцатом часу. Встала в 7.30. Весь день - сонная.

[Pauline]

Сегодня проспала 12 часов и встала, как запланировано, в 7.50. Неужели мне нужно спать по 12 часов, чтобы вставать вовремя?

[Frankonia]

стараюсь в 23:00 уже засыпать...

[_Ириночка]

Добрый день, девочки) Всерьез задумалась над режимом дня. Отход ко сну - мое слабое место. Надеюсь, так наладить вечер, чтобы укладываться в 22.00. Но пока - промежуточная цель - 22.30.
21 марта - 23.30. (причем занималась какой-т ерундой..)

[N_st_sj_]

Пора снова следить за временем отхода ко сну... Вчера легла в 22-55, но уснула поздно...

[N_st_sj_]

Вчера легла в 23-00

[N_st_sj_]

В среду и четверг ложилась спать в 23-15

[Frankonia]

вчера легла 23:30

[N_st_sj_]

С пятницы по вчерашний день ложусь в 23-15 - 23-25, надо ложиться раньше, надо!)

[N_st_sj_]

Вчера легла в 23-25, но было много домашних дел.

[N_st_sj_]

В понедельник легла в 22-40, вчера в 22-55

[Kir Royal]

у меня уже ритуал, который помогает мне засыпать вовремя. Я готовлю организм)) Я иду в душ около 21:45 (могу и раньше), потом разогреваю немного лосьена для тела в микроволновке и теплым лосьеном мажусь (тепло и быстрей впитывается, аромат насыщенней). Муж в это время готовит мне чай и мы смотрим 30-40 минут какой-нибудь фильм, часть его. Телевозора у нас нет. Потом чистим зубы и в 22:40 идем в спальню и читаем до 23.
На выходных чуть дольше, конечно.